בחילות תכופות במהלך ההריון? אין צורך לדאוג, התגבר בדרך זו!
בחילות בתחילת הריון הן מצב נורמלי. מצב זה מאוד לא נוח ויכול להימשך כל היום. אבל אל דאגה, כי ישנן מספר דרכים להתמודד עם בחילות במהלך ההיריון.
בחילות והקאות המתרחשות במהלך ההריון ידועות גם בשם בחילות בוקר. עם זאת, בחילות והקאות לא מתרחשות רק בבוקר, אלא יכולות להופיע גם במהלך היום והלילה.
מדוע נשים בהריון חשות לעתים קרובות בחילה?
לא ניתן לדעת את הסיבה המדויקת לכך שנשים בהריון חשות בחילה. Healthline מזכיר כי מספר אנשי מקצוע רפואיים חושדים כי בחילות במהלך ההריון היא אחת מתופעות הלוואי של גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) או הידוע בכינויו הורמון ההריון.
כאשר הורמון זה עולה, כפי שעולה בשליש הראשון של ההריון, מצב זה גורם לבחילות והקאות. תיאוריה זו נתמכת גם על ידי התפיסה שנשים בהריון עם תאומים חוות בדרך כלל בחילות חמורות יותר.
במקרים נדירים, בחילות או הקאות קשות נגרמות ממצב רפואי שאינו קשור להריון, כגון בלוטת התריס או מחלת כבד.
גורמי סיכון לבחילות בתחילת ההריון
דווח מאיו קליניקישנם מספר גורמי סיכון מדוע נשים בהריון חשות לעתים קרובות בחילה כדלקמן:
- חווית בחילות או הקאות עקב מחלת תנועה, מיגרנות, ריחות או טעמים מסוימים, או אפילו חשיפה לאסטרוגן (כגון גלולות למניעת הריון) לפני ההריון.
- חווית בחילות בהריון קודם.
- בחילות יכולות להיות גם סיכון אם אתה נושא תאומים.
מצב זה בדרך כלל אינו גורם לסיבוכים לאם ולתינוק. עם זאת, אם לא מטופלים, בחילות והקאות קשות עלולות להוביל להתייבשות, חוסר איזון אלקטרוליטים, ירידה במתן שתן ודורשים אשפוז.
בחילה בהריון נמשכת כמה זמן?
בחילות בתחילת ההריון מתרחשות בדרך כלל בשבועות 6 עד 12 עם שיא בשבועות 8 עד 10.
מחקר שפורסם על ידי American Journal of Obstetrics & Gynecology ניסה לברר את הדפוס ולענות על שאלות הקשורות לכמה זמן נמשכת בחילות במהלך ההריון.
התוצאה, 50 אחוז מהנשים ההרות חוות זאת עד השבוע ה-14 להריון או ממש לפני השליש השני להריון.
איך להתמודד עם בחילות במהלך ההריון
ישנן דרכים שונות להתמודד עם בחילות בתחילת ההריון. שיטות אלו קלות מאוד לביצוע ויכולות גם להועיל לבריאותכם.
הנה איך להתמודד עם בחילות במהלך ההריון כפי שסוכם מתוך מוסטלה.
1. לצרוך מזון לעתים קרובות יותר במנות קטנות
לרוב האנשים יש הרגל לאכול שלוש פעמים ביום, ארוחת בוקר, צהריים וערב.
כשאת בהריון הכל שונה. במקום לאכול שלוש ארוחות ביום, עדיף לאכול פחות כי זה יכול להפחית בחילות.
אכילת ארוחות קטנות 5 או 6 פעמים ביום יכולה לעזור לייצב את רמות הסוכר בדם. זה יכול לעזור לך להרגיש פחות רעב ושבע.
שתי התחושות יכולות להחמיר את הבחילה. לכן, אכלו כמויות קטנות של מזון אך לעתים קרובות יותר.
2. הימנעו מריחות חזקים
שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך ההריון יכולים להפוך ריחות מסוימים לטריגר לבחילות שאינן נעימות או אפילו בלתי נסבלות.
אם אתה מרגיש שחוש הריח שלך רגיש יותר, עליך להימנע מריחות חריפים כגון טבק, בושם או גז מכלי רכב.
3. לנוח יותר
בחילות נוטות להגביר עייפות ומתח. זה קורה בגלל שהגוף שלך משתמש במאגרי האנרגיה שלו כדי להמשיך (כשאתה עייף) וכדי לשמור אותך רגוע (כשאת בלחץ).
לכן אתה יכול להתגבר על זה על ידי שינה או מנוחה יותר.
4. מלא את צריכת הנוזלים שלך
שמירה על לחות טובה של הגוף חשובה מאוד לבריאות האם והתינוק כאחד.
בקפה וסודה יש הרבה קפאין שיכול לייבש אותך. חלב יכול גם לגרום לבטן לכאוב יותר.
לכן, אם את רוצה לשמור על צריכת הנוזלים שלך במהלך ההריון, מים מינרליים הם הבחירה הטובה ביותר.
5. אכלו מזונות נגד בחילה
ניתן למנוע בחילות גם על ידי הימנעות ממזונות שעלולים לגרום לבחילות וצריכת מזונות נגד בחילה במקום זאת.
מזונות כמו ג'ינג'ר, ירקות, פירות, מרקים ושומנים בריאים יכולים לספק לגוף חומרים מזינים כדי להתמודד עם ההשפעות של הבחילה עצמה.
מזונות מזינים אלו טובים מאוד לאכילה גם אם אינך בהריון.
קראו גם: זוהי רשימה של מזונות בריאים לנשים בהריון
תרופה לבחילות לנשים בהריון
אם הבחילות חמורות ונמשכות לאורך זמן, יש לפנות מיד לרופא לקבלת טיפול מתאים.
טיפול תרופתי לבחילות לנשים בהריון הוא השלב האחרון המומלץ בדרך כלל על ידי רופאים. ישנם שני סוגים של תרופות נגד בחילות לנשים בהריון, כלומר כאלה שניתן לרכוש בבתי מרקחת ללא מרשם רופא וכאלה שיש לרכוש במרשם רופא.
תרופה לבחילות לנשים בהריון בבית המרקחת
כדי לקבל תרופה זו, אתה לא צריך מרשם רופא. עם זאת, אתה לא צריך לקחת את זה ברשלנות ללא הדרכה של מיילדת או רופא מהימן, אתה יודע.
חלק מהם הם:
- ויטמין B6
- תרופות לריפלוקס (Pepcid)
- אמטרול
- תרופות צמחיות פשוטות כמו ג'ינג'ר
תרופה לבחילות לנשים בהריון עם מרשם רופא
אם תרופות ללא מרשם אינן פועלות, הרופא שלך יכול לרשום לך את התרופות הבאות:
- דיקלגיס
- זופרן
- פנרגן
- Compazine
- רגלן
- קורטיקוסטרואידים כגון דקסמתזון
מה שאתה צריך לזכור, נטילת תרופה היא השלב האחרון שיש לבחור. מכיוון שמצב זה מתרחש לרוב בשליש הראשון של ההריון, שהוא רגע פגיע בהתפתחות העובר שאת נושאת.
לכן, ככל האפשר, יש להימנע ככל האפשר מנטילת תרופות, תוך כדי יכולת לשמור על איכות הפעילויות שאתה עושה מדי יום.
אבל אם אתה באמת צריך לקחת תרופה, אז זה לא אמור להעמיס יותר מדי על המוח שלך, בסדר! תמשיך להאמין שזו ההחלטה הטובה ביותר שהתקבלה וכתוצאה מכך, אתה תהיה משוחרר מהבחילה הזו.
האם יש חלב לנשים בהריון כדי להתגבר על בחילות?
מנהל שותף של המחלקה למיילדות וגינקולוגיה בבית חולים פלורידה בית חולים משפחה, ד' אשלי היל, ד"ר מרמז על צריכת חלב בהריון לטיפול בבחילות.
אומרים שצריכת חלב היא למעשה לא פסול. עם זאת, לפעמים מוצרים אלה יכולים לגרום לבחילות.
לכן, אם את רוצה לצרוך חלב בהריון כדי לטפל בבחילות תוך שמירה על צריכת סידן, את עדיין יכולה לעשות זאת כל עוד העיכול שלך יכול לסבול זאת.
אם לא, אז את יכולה לנסות את הדרכים להתמודדות עם בחילות שהוזכרו לעיל תוך כדי אכילת מזונות אחרים שיכולים להוות מקור לסידן הדרוש במהלך ההריון.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות רופא טוב בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
