היכרות עם תה קסקרה: קליפות פולי קפה עם אינספור יתרונות
קסקרה היא העור המיובש של פולי הקפה ומשמשת בדרך כלל כמרכיב בתה. מצד שני, לקסקרה יש גם יתרונות בריאותיים, כולל הגנה מפני מצבים רפואיים מסוימים!
קראו גם: שימו לב, אלו 8 תופעות שהגוף שלכם חווה כשאתם מחליטים להפסיק לשתות קפה
מה זה קסקרה?
כידוע, קסקרה היא העור המיובש של פולי הקפה. בספרדית קסקרה פירושו "עור". בדרך כלל משתמשים בקסקרה להכנת משקאות תה. תה קסקרה מכונה לעתים קרובות גם תה דובדבנים.
תה הקסקרה שנצרך בדרך כלל אינו מופק מבחינה טכנית מצמח התה. התה מגיע מעלי הצמח קמליה סיננסיס. בינתיים, קסקרה מגיעה מהעור של צמח הקפה, המכונה דובדבני קפה.
למרות שהוא מגיע מצמח הקפה, לתה קסקרה אין טעם דמוי קפה. לעומת זאת, קסקרה ידועה בטעם מתוק והיא כמעט דומה לטעם של צימוקים.
לא ניתן להפריד את הטעם של תה קסקרה זה מהמיקום בו שותלים דובדבני הקפה, שיטת הקטיף ואופן עיבוד דובדבני הקפה.
היתרונות של קסקרה
קסקרה מכילה נוגדי חמצון, במיוחד פוליפנולים. נטען כי תכולת נוגדי החמצון בקסקרה גבוהה ב-50 אחוז בהשוואה ל חמוציות.
עם זאת, נתונים הקשורים לתזונה מתה קסקרה עצמו עדיין חסרים, ולכן עדיין קשה לדעת את כמות התוכן הספציפית.
על פי מחקר, צריכה ארוכת טווח של מזונות או משקאות עשירים בפוליפנולים יכולה לספק הגנה מפני התפתחות של מצבים מסוימים, כגון:
- התפתחות סרטן
- מחלת לב
- סוכרת
- אוסטאופורוזיס
- מחלה נוירו-גנרטיבית
תופעות לוואי של תה קסקרה
תה קסקרה מכיל גם קפאין, אם כי ניתן לומר שהתכולה נמוכה. צריכת כל משקה המכיל קפאין עלולה לגרום לתופעות לוואי עבור אנשים מסוימים.
חלק מתופעות הלוואי של קפאין כוללות:
- קצב לב מוגבר (טכיקרדיה)
- דפיקות לב או לב דוהר
- עַצבָּנִי
- עַצבָּנִי
- הפרעת שינה
- כְּאֵב רֹאשׁ
עם זאת, מכיוון שתכולת הקפאין בתה קסקרה נמוכה מקפה, סביר להניח שתופעות הלוואי הנ"ל לא יתרחשו.
עם זאת, אתה לא צריך להיות רשלני בצריכת תה זה. אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים, עדיף שתתייעצי קודם עם רופא, כן.
מה עם קסקרה סגרדה?
דבר נוסף שאתה צריך לדעת הוא קסקרה סגרדה. לתה קסקרה ולסגרדה קסקרה יש הבדלים. תה קסקרה אינו עשוי מקסקרה סגרדה (רחמנוס פורשיאנה). קסקרה סגרדה נמכרת בדרך כלל כתוסף תזונה.
אבל לפעמים, קסקרה סגרדה נצרך גם בתור תה. אם קסקרה היא הקליפה היבשה של פולי הקפה, אז קסקרה סגרדה היא הקליפה היבשה של עץ שגדל בצפון אמריקה.
קרא גם: השוואת הרכב התה והקפה, מה בריא יותר?
היתרונות של קסקרה סגרדה
בדיוק כמו תה קסקרה, גם לקסקרה לסגרדה יש יתרונות משלה. דווח מ Healthline, קסקרה סגרדה יכולה לעזור לטיפול במצבים רפואיים מסוימים, כגון:
- עצירות
- כאבים במפרקים ובשרירים
- אבני מרה
- דִיזֶנטֶריָה
תופעות לוואי של קסקרה סגרדה
יש כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני נטילת קסקרה סגרדה. מכיוון שלקסקרה סגרדה יש מספר תופעות לוואי, כגון התכווצויות בבטן, אובדן אלקטרוליטים, או אפילו תלות.
גם שימוש בקסקרה סגרדה במשך יותר משבוע-שבועיים אינו מומלץ. הסיבה לכך היא ששימוש ארוך טווח עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, כולל בעיות לב.
מצד שני, שימוש בקסקרה סגרדה במשך יותר משבועיים עלול לגרום למעשה לעצירות.
כמו כן, אסור להשתמש בקסקרה סגרדה לטיפול מחלות מעי דלקתיות (IBD), חסימת מעיים, כאבי בטן מסיבה לא ידועה, מחלת כליות ודלקת התוספתן.
מינון ואיך לקחת קסקרה
כדי לברר את המינון הנכון לנטילת קסקרה סגרדה, עליך להתייעץ עם רופא. לגבי תה קסקרה, ניתן לצרוך אותו חם או קר. ובכן, הנה המינון וכיצד להכין תה קסקרה.
תה קסקרה חם
- שים 3 כפות תה קסקרה במסננת תה, או שאתה יכול גם לשים תה קסקרה ישירות לתוך הכוס
- יוצקים כ-8-10 אונקיות מים חמים
- המתן 5-7 דקות
- לאחר מכן מסננים את תה הקסקרה, והתה מוכן לשתייה
תה קסקרה קר
ישנן שתי דרכים להגיש תה קסקרה קר. ראשית, אתה יכול תחילה לחלוט תה קסקרה חם, ואז לחכות שהתה קסקרה יתקרר ולהוסיף קוביות קרח.
שנית, שימו כ-6 כפות של תה קסקרה ב-12 אונקיות מים קרים, והניחו לו לשבת למשך הלילה או כ-12-16 שעות.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
