לַחַץ יֶתֶר

האם ידעת שיתר לחץ דם או לחץ דם גבוה ידועים גם כמחלה? רוצח שקט? כן, זה בגלל,אדם עם יתר לחץ דם עלול שלא להראות תסמינים כלשהם ולהרגיש שהוא בריא, למרות שלחץ הדם גבוה בהרבה מהנורמה.

לאחר מכן, מצב זה יכול להימשך שנים עד שלבסוף המטופל מפתח מצב כרוני או אף מפתח סיבוכים כגון מחלת לב, שבץ או כליות פגומות.

בהתבסס על נתוני WHO בשנת 2015, היו כ-1.13 מיליארד אנשים בעולם שסבלו מיתר לחץ דם. באינדונזיה לבדה, לפי Riskesdas 2018, המספר המוערך של מקרי יתר לחץ דם באינדונזיה הוא 63,309,620 אנשים, עם שיעור תמותה של 427,218 מקרים.

קראו גם: על מנת להימנע מסיכון, הכירו את הגורמים הגורמים ליתר לחץ דם!

מהו יתר לחץ דם?

יתר לחץ דם הוא מצב שבו לאדם יש לחץ דם גבוה. כלומר לחץ דם גבוה מ-140/90 מ"מ כספית לאחר בדיקות חוזרות. למעשה, לחץ דם אופטימלי הוא בטווח של 120 מ"מ כספית/70 מ"מ כספית.

כאשר נעבור בדיקת לחץ דם נקבל את שני המספרים הללו, כאשר המספר שרשום ראשון על ידי הבודק נקרא לחץ סיסטולי והמספר שמוזכר לאחריו נקרא לחץ דיאסטולי.

ההבדל הוא שלחץ דם סיסטולי הוא הלחץ כאשר הדם מתכווץ מהלב לשאר הגוף, בעוד שלחץ הדם הדיאסטולי הוא הלחץ כאשר הלב רגוע או נח.

כאשר לחץ הדם גבוה, כלי הדם, הלב ואיברים אחרים כמו המוח, הכליות והעיניים הופכים מתוחים יותר. אם לא מטפלים, אז אתה בסיכון למחלות קטלניות כמו מחלות לב, שבץ או אפילו מוות עצמו.

סיווג של יתר לחץ דם

ישנם מספר סיווגים של יתר לחץ דם. האגודה האמריקאית ליתר לחץ דם והאגודה הבינלאומית ליתר לחץ דם בשנת 2013 חילק את חומרת יתר לחץ הדם של אדם, כלומר:

1. אופטימלי

כאשר אנו במצב בריאותי מושלם ואיננו זקוקים לטיפול, מצב לחץ הדם יהיה בערך האופטימלי, שהוא בטווח של 120 ממ"כ/70 ממ"כ.

2. רגיל

ברמה זו קיימת אפשרות שלחץ הדם בגוף יעלה מעט כאשר אנו פעילים. אבל אל דאגה, זה נחשב נורמלי אם הוא עדיין בטווח של 120-129 מ"מ כספית/80-84 מ"מ כספית.

3. גובה רגיל

ניתן לסווג בשלב זה לחץ דם שכבר נמצא בטווח של 130-139 ממ"כ/84-89 ממ"כ. במקום זאת, אם אנו במצב זה, עלינו להתחיל לעמוד על המשמר ולאמץ אורח חיים בריא כדי שנוכל לשלוט בלחץ הדם כדי שלא ימשיך לעלות.

4. יתר לחץ דם דרגה 1

מצב זה נקרא גם טרום-יתר לחץ דם אם אחריו מופיעים תסמינים של יתר לחץ דם אך אין נזק לאיברים בגוף. בשלב זה, לחץ הדם הוא בטווח של 140-159 מ"מ כספית/90-99 מ"מ כספית.

5. יתר לחץ דם דרגה 2

אם אתה חווה מצב זה, אתה כבר צריך טיפול רפואי. לחץ הדם הוא בטווח של 160-179 מ"מ כספית/100-109 מ"מ כספית.

בדרך כלל, הרופאים יתחילו את הטיפול על ידי רישום לנו סוג אחד של תרופה, אך אם לחץ הדם אינו נשלט, הרופא ייתן שניים עד שלושה שילובים של תרופות.

6. יתר לחץ דם דרגה 3

שלב זה הוא המצב החמור ביותר לסובלים שבהם לחץ הדם הוא בטווח של יותר מ-180 ממ"כ / יותר מ-110 ממ"כ. טיפולים מסוימים עשויים להיכשל בהשגת יעדי הפחתת לחץ הדם.

אדם יכול להיות מסווג כבעל יתר לחץ דם אם הוא חווה מדידות לחץ דם עם תוצאות גבוהות במדידות חוזרות.

מה גורם ללחץ דם גבוה?

בהתבסס על הגורם, יתר לחץ דם מחולק לשתי קבוצות, כלומר יתר לחץ דם ראשוני ויתר לחץ דם משני.

יתר לחץ דם ראשוני הוא מצב בו הגורם אינו ידוע. לא ניתן לרפא סוג זה של לחץ דם גבוה אך אנו יכולים לשלוט בו.

לחץ דם גבוה ראשוני זה יכול להתרחש עקב מספר גורמים, כלומר:

נפח פלזמה בדם
פעילות הורמונלית באדם המנסה לווסת את נפח הדם והלחץ באמצעות תרופות
גורמים סביבתיים כגון מתח וחוסר פעילות גופנית

בעוד ליתר לחץ דם משני יש סיבה ברורה, שיכולה לנבוע ממצבים רפואיים מסוימים. כמו בזמן הריון, חריגות בכליות ונטילת תרופות מסוימות הגורמות לעלייה בלחץ הדם.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח יתר לחץ דם?

ישנם מספר גורמים שיכולים להגביר את הסיכון של אדם ללקות בלחץ דם גבוה. זה:

1. מירוץ

מחקרים מראים שלרוב האנשים עם הגזע השחור יש לחץ דם גבוה יותר מאשר אנשים לבנים.

2. מגדר

לחץ הדם אצל גברים בדרך כלל גבוה יותר מאשר אצל נשים.

3. היסטוריה משפחתית וגורמים גנטיים

אם יש לך אבא או אמא הסובלים מיתר לחץ דם, כדאי להיות ערניים גם מגיל צעיר.

כי בהתבסס על מספר מחקרים, למי שמגיע ממשפחה עם היסטוריה של יתר לחץ דם יש סיכון גבוה יותר ללקות בלחץ דם גבוה בהשוואה למשפחה ללא היסטוריה.

4. השמנת יתר

השמנת יתר או עודף משקל יכולים גם להשפיע על זרימת כלי הדם. כאשר אנו סובלים מעודף משקל, ההתנגדות בכלי הדם גוברת וגורמת ללחץ דם גבוה.

5. צריכת עודף מלח

לאלו מכם שאוהבים אוכל מלוח, אולי כדאי להפחית ממנו מעכשיו. הסיבה לכך היא שצריכת מלח מוגזמת עלולה לגרום ליתר לחץ דם ראשוני.

מספר מחקרים הראו כי הפחתת צריכת מלח יכולה להפחית את לחץ הדם הסיסטולי בממוצע של 3-5 מ"מ כספית.

6. חוסר פעילות גופנית

חוסר בפעילות גופנית יכול להיות גורם להופעת לחץ דם גבוה. פעילות גופנית יכולה להפחית ולמנוע השמנת יתר ולהפחית את צריכת המלח לגוף. מלח יוסר מהגוף שלנו בזיעה.

7. עישון וצריכת אלכוהול

זה כבר לא סוד שסיגריות עלולות לגרום ליתר לחץ דם, כפי שכתוב בכל חפיסה. הסיבה לכך היא תכולת הניקוטין בסיגריות. בנוסף לסיגריות, תכולת אלכוהול בכמויות גדולות יכולה גם לעורר עלייה בלחץ הדם.

מהם התסמינים והמאפיינים של לחץ דם גבוה?

לחץ דם גבוה היא מחלה שאין לה תסמינים. ניתן לראות תסמינים חדשים במצבים של יתר לחץ דם כרוני.

לכן, בדיקת לחץ דם כדי לגלות לחץ דם גבוה על בסיס קבוע היא הדבר הנכון. כי ככל שהדבר ייוודע מוקדם יותר, הטיפול מתאים יותר.

כמה מהתסמינים הנפוצים שחווים כאשר לחץ דם גבוה הוא חמור הם:

סְחַרחַר
קל לכעוס
אוזניים מצלצלות
דימום מהאף
קשיי שינה
קשה לנשום
כבדות בצוואר
עייף בקלות
עיניים מסוחררות

מהם הסיבוכים האפשריים של יתר לחץ דם?

חולה עם לחץ דם גבוה מלווה לרוב בסיבוכים של מחלות אחרות. זה יכול להחמיר את הנזק לאיברים.

חלק מהמחלות המתעוררות כתוצאה מיתר לחץ דם כוללות:

1. מחלת לב כלילית

מחלת לב כלילית חווים לעתים קרובות אנשים עם יתר לחץ דם עקב הסתיידות של דפנות כלי הדם של הלב.

2. אי ספיקת לב

לחץ דם גבוה מאלץ את שריר הלב לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם. אם מצב זה נמשך, שריר הלב יחווה ירידה בתפקוד, וכתוצאה מכך אי ספיקת לב.

3. פגיעה בכלי דם במוח

אחת ההשלכות של יתר לחץ דם היא לגרום לקרע של כלי דם ולפגיעה בדפנות כלי הדם. נזק לכלי דם במוח עלול להוביל לשבץ מוחי ומוות.

כיצד לטפל ולטפל בלחץ דם גבוה?

המטרות הכלליות של הטיפול והטיפול באנשים עם יתר לחץ דם הן שיפור איכות החיים, הפחתת נזק לאיברים והפחתת הסיכון למוות. חלק מהאנשים עם לחץ דם גבוה צריכים ליטול תרופות להורדת לחץ דם למשך שארית חייהם.

התגברות על יתר לחץ דם יכולה להיעשות רפואית ולא רפואית. טיפול לא רפואי יכול להינתן לחולים קלים, וכאמצעי תומך לחולים בינוניים וקשים.

בינתיים, עבור חולים עם יתר לחץ דם דרגה שניים או שלושה זקוקים לטיפול רפואי או לבד או שילוב של מספר תרופות כדי להשיג תוצאות מיטביות.

טיפול ביתר לחץ דם אצל הרופא

עבור חלק מהאנשים עם לחץ דם גבוה, צריכת תרופות חייבת להיעשות לכל החיים כדי לשלוט תמיד על לחץ הדם של המטופל. יש להתחשב בתרופות הניתנות לחולים אלו לגבי ההשפעות ותופעות הלוואי המתעוררות על הגוף בעת נטילת תרופות אלו.

מספר סוגים של תרופות העשויות להירשם על ידי רופא בתחילת הטיפול הן מקבוצת תרופות חוסמי אדרנרגיים, מעכבי ACE ואנטגוניסטים של תעלות סידן וניתנות לבד.

לאחר מכן יתבצע שוב ניטור לחץ הדם, אם תוך שבועיים לא תהיה ירידה בלחץ הדם כצפוי, ניתן לבצע טיפול תרופתי משולב על ידי הוספת תרופות משתנות.

כאשר לחץ הדם נמצא בשליטה, הרופאים יכולים לעשות זאת טיפול מטה כאשר הפחתת מינון השימוש בסמים לאט במידת האפשר ניתן להפסיק את השימוש בתרופה.

כיצד להוריד לחץ דם גבוה באופן טבעי בבית

לא כל מי שיש לו לחץ דם גבוה חייב לקחת תרופות מיד. במקרה הראשוני, אדם שיש לו לחץ דם מדרגה ראשונה יכול לבצע שינויים באורח החיים כדי להוריד את לחץ הדם שלו.

המפתח העיקרי לטיפול לא רפואי הוא אורח חיים בריא. אורח חיים בריא שיש ליישם כוללים:

1. צריכת פירות וירקות

הגדלת צריכת ירקות ופירות יכולה להיות אחת הדרכים להפחתת לחץ דם גבוה. מספר סוגי ירקות ופירות מומלצים להורדת לחץ הדם כמו ירקות ירוקים, פירות יער, סלק אדום, בננות וכדומה.

מזונות אלו עשירים בסיבים, דלים בשומן ודלים בנתרן, מה שהופך אותם למתאימים לבעלי לחץ דם גבוה.

בנוסף להורדת לחץ הדם, אכילת פירות וירקות יכולה לסייע במניעת מחלות נלוות כמו סוכרת ודיסליפידמיה.

2. לרדת במשקל

השכיחות של יתר לחץ דם באדם קשורה לעיתים קרובות למשקל הגוף. במיוחד אם אדם סובל מהשמנת יתר או עודף משקל.

לכן, מומלץ לאנשים עם יתר לחץ דם קל לרדת במשקל.

3. צמצמו את צריכת המלח

צריכה מוגזמת של מלח יכולה להעלות את לחץ הדם של האדם. בחולים עם יתר לחץ דם בדרגה 2 מומלץ רק לצרוך מלח שלא יעלה על 2 גרם ליום.

4. ספורט

פעילות גופנית יכולה לעזור בהורדת לחץ הדם. הרופא שלך עשוי להמליץ על פעילות גופנית סדירה במשך 30-60 דקות ביום, לפחות 3 פעמים בשבוע.

אם אולי אין לכם זמן לפעילות גופנית, מומלץ ללכת ברגל, לרכוב על אופניים או לטפס במדרגות בפעילות היומיומית.

5. הפחת עישון וצריכת אלכוהול

הגבלת או הפסקת עישון ומשקאות אלכוהוליים, עוזרת מאוד בהורדת לחץ הדם.

יש לעקוב אחר מטופלים העוברים שינויים באורח חיים בריא ולבדוק לחץ דם גבוה במשך 4-6 חודשים. אם בתוך אותה תקופה אין ירידה בלחץ הדם, מומלץ מאוד להתחיל טיפול תרופתי.

באילו תרופות ללחץ דם גבוה משתמשים בדרך כלל?

ישנן מספר תרופות הנפוצות לטיפול בלחץ דם גבוה. בין היתר:

תרופות ליתר לחץ דם בבית המרקחת

אתה יכול למצוא תרופות אלה בבתי מרקחת לטיפול בלחץ דם גבוה:

מְשַׁתֵן
חוסמי בטא
מעכב ACE
חוסמי קולטן לאנגיוטנסין II
חוסמי תעלות סידן
חוסמי אלפא
אגוניסט קולטן אלפא-2
שילוב של חוסמי אלפא ובטא
אגוניסט מרכזי
מעכבי אדרנרגים היקפיים
מרחיבים כלי דם

רפואה טבעית ליתר לחץ דם

בנוסף לתרופות כימיות, אתה יכול לסמוך גם על תרופות טבעיות, אתה יודע. הנה דוגמה:

ריחן
קינמון
הל
זֶרַע פִּישׁתִים
שום
ג'ינג'ר
עוּזרָד
זרעי סלרי
לבנדר צרפתי
טופר של חתול

מהם המזונות והטאבו עבור אנשים עם יתר לחץ דם?

מזון הוא דרך יעילה להעלות או להוריד את לחץ הדם. להלן מזונות שבטוח לאכילה אם אתה סובל מיתר לחץ דם:

חלב רזה, יוגורט יווני. אתה יכול להסתמך על מזונות עשירים בסידן כדרך להורדת לחץ דם גבוה
בשר רזה
עוף או הודו ללא עור
דגנים מוכנים לאכילה דלים במלח
דגנים מבושלים, לא מיידי
גבינה דלת שומן ומלח
פירות. תעדוף טרי, או באריזה ללא מלח
ירקות טריים וללא תוספת מלח. ירקות עשירים בירוק, כתום ואדום עשירים באשלגן שעליו ניתן לסמוך כדרך להורדת לחץ דם גבוה
אורז, פסטה ותפוחי אדמה חסרי טעם או חסרי טעם
לחם
מזון מעובד דל במלח

באשר למזונות שכדאי להימנע מהם הם:

חמאה ומרגרינה
רוטב רגיל לסלט
בשר עשיר בשומן
מוצרי חלב מלא
אוכל מטוגן
מרק ארוז
חטיף מלא במלח
אוכל מהיר
בשר מעדנייה

כיצד למנוע לחץ דם גבוה?

לחץ דם גבוה ניתן למנוע על ידי אורח חיים בריא. להלן רשימה של מניעה של לחץ דם גבוה שאתה יכול לעשות:

אכלו אוכל מזין ובריא
שמור על משקל גוף בריא
נסו להיות פעילים פיזית
אל תעשן
הגבל את צריכת האלכוהול
מספיק שינה

קרא גם: יכול לטפל בלחץ דם גבוה, שימו לב לכך לפני שתיית ספירונולקטון

יתר לחץ דם בקשישים ובהריון

יתר לחץ דם הוא מצב כרוני השכיח בקרב קשישים. וכאשר מצב זה אינו מטופל כראוי, הסיכון למוות ולמחלות קטלניות כתוצאה מיתר לחץ דם יגדל אצל קשישים.

באשר לנשים בהריון, יתר לחץ דם מופיע לעיתים קרובות לפני ההריון ובמקרים מסוימים מתרחש כאשר את בהריון. למרות שזה לא שילוב מסוכן, יתר לחץ דם והריון עדיין צריכים להיות במעקב, אתה יודע.

יתר לחץ דם והריון יכולים להציג את המצבים הבאים:

זרימת דם מופחתת לשליה
קרע פתאומי שליה
הגבלת גדילה תוך רחמית או צמיחה איטית או מופחתת של העובר
פגיעה באיברים אחרים של נשים בהריון
לידה מוקדמת
מחלות לב וכלי דם בעתיד

מסיבה זו, גם קשישים וגם נשים בהריון חייבות להקפיד על בדיקת לחץ דם גבוה ונטילת טיפול מתאים כדי שמצב זה לא יוביל למחלות אחרות.

אלה הדברים על יתר לחץ דם שאתה צריך לדעת. על ידי ידיעת מידע על לחץ דם גבוה, נוכל לנקוט בצעדי מניעה מוקדם ככל האפשר, במיוחד אם יש לך גורמי סיכון.

הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. התייעצות בנושא בריאות הלב עם שותף לרופא מומחה אָנוּ. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!