רשימה של מזונות שיכולים להגדיל שדיים באופן טבעי, בדוק הכל!
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד כאן כדי להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
מי לא רוצה להיות עם חזה מוצק ומלא? למרבה הצער, לא לכל הנשים יש מזל שיש אותן.
עם זאת, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את השדיים שלך לגדולים, מוצקים ומלאים יותר. אחד מהם הוא אכילת סוגי מזון מסוימים.
אילו סוגי מזונות יכולים לעזור להפוך את החזה לגדול יותר, מוצק ומלא יותר? ועד כמה זה יעיל? זה הדיון המלא בשבילך.
ויטמינים טובים לשדיים
בבחירת המזון כדאי להתייחס לתכולה התזונתית של הוויטמינים שבו.
ויטמינים שונים טוענים כמגנים על השדיים מפני נזקים ומגדילים את גודלם ומוצקותם.
- ויטמין. חומר תזונה מסיס בשומן זה משפר את תפקוד המערכת החיסונית ומגן על השדיים מפני נזקי רדיקלים חופשיים שיכולים לעכב את צמיחתם.
- ויטמין סי. כולל אחד מנוגדי החמצון המסיסים במים ומסוגל להגן על השד מפני רדיקלים חופשיים מזיקים שיכולים להפריע לצמיחת השד.
- ויטמין די. חומר תזונתי מסיס בשומן זה מסייע בקידוד גנטי, מקדם את צמיחת השד, מגביר את טונוס השרירים, מסייע בספיגת סידן, מתקן רקמות פגומות ומפחית את הסיכון לסרטן השד.
- ויטמין E. ויטמין E הוא נוגד חמצון מסיס בשומן המסייע בשיפור תפקוד מערכת החיסון ומגן על השדיים מפני נזק לתאים.
קרא גם: האם השדיים שלך נפולים? אולי זו הסיבה
מזונות טובים לשדיים
בדרך כלל, התפתחות השד מתרחשת כאשר בנות מגיעות לגיל ההתבגרות. כמה הורמונים כגון אסטרוגן, פרוגסטרון והורמונים מתחילים להתפתח בזמן זה.
על ידי אכילת מזונות עשירים בהורמונים אלו יעזור לך לקבל חזה גדול יותר.
לְהַשִׁיק India.comלהלן רשימה של מזונות הנטענים לעזור לך לקבל חזה גדול יותר, מוצק ומלא יותר.
1. מזונות המכילים פיטואסטרוגנים
אכילת מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים תעזור לך להגדיל את גודל החזה.
מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים כוללים אגוזי מלך, פיסטוקים, תה שחור, יין לבן, תה ירוק, ענבים אדומים, אבטיח, פטל, שעועית ירוקה, שזיפים מיובשים ונבטי סויה.
2. מזונות עשירים בשומנים בריאים
מזונות עשירים בשומנים בריאים כוללים שמן זית, אבוקדו, דגים, אגוזים וביצים.
סוג זה של מזון יעזור לך לקבל חזה גדול יותר. עם זאת, זה עדיין צריך להיות מלווה בביצוע התרגיל הנכון כדי לקבל את הצורה המושלמת.
מומלץ מאוד להתעמל אם אתם אוכלים מזונות המכילים שומנים בריאים. כי אם לא, רק תשמין.
3. סויה
פולי הסויה עשירים בפיטואסטרוגנים ובאיזופלבונים. תוכן זה מסוגל להילחם בתאי סרטן השד ורדיקלים חופשיים.
במקום לשתות חלב רגיל, שתו חלב סויה. זהו אחד ממזונות העל להגדלת חזה.
4. צנון
לְהַשִׁיק India.comמחקרים מסוימים טוענים כי לצנון יש קשר עם הגדלת חזה.
ירק זה מכיל תכונות עפיצות ומסייע בשיפור זרימת הדם. זרימת דם מוגברת לשד וזה מה שיעיל להגדיל את גודלו.
5. פירות ים
שרימפס, צדפות, צדפות ואצות עשירים במנגן ומסייעים להגברת הורמוני המין, שבתורם מקדמים את צמיחת רקמת השד. תופתעו מההשפעות של אכילת פירות ים מדי יום.
תרגיל לעיצוב שדיים
אין סוג מסוים של מזון או דיאטה שהוכח קלינית כמגדיל את גודל החזה. אין גם תוספי מזון, משאבות או קרמים שיכולים להגדיל את החזה.
גודל השד נקבע במידה רבה על ידי גורמים גנטיים. כאשר נשים חושבות על גודל החזה, הן לרוב מתמקדות בנפח או במלאות השדיים.
למרות שיש עוד גורמים חשובים לא פחות, כמו היקף החזה, שגם הוא משחק תפקיד בגודל החזה שלך. נפח השד ומבנה העצם הם מאפיינים פיזיים שיכולים להופיע במשפחות.
אז אל תחשבו שעל ידי אכילת המזונות שלמעלה תקבלו מיד חזה גדול יותר, מוצק ומלא יותר.
קרא גם: קל לעשות, הנה 7 דרכים לטפל בשדיים שלך כדי להישאר בריאים!
טיפים לפעילות גופנית ליצירת חזה מלא ומוצק
אם את רוצה לקבל חזה גדול יותר, מוצק ומלא יותר, לא מספיק להציב ציפיות על מה שאת אוכלת.
להלן כמה טיפים לתנועת ספורט ליצירת שדיים גדולים יותר, מלאים ומגוונים יותר:
1. תרגילי פיתוח חזה
פעילות גופנית לא תהפוך את השדיים שלך למלאים יותר. עם זאת, התרגילים הנכונים יכולים להיות יעילים מאוד לפיתוח שרירי החזה מתחת לשדיים, כמו גם את שרירי הגב והכתפיים.
מאוחר יותר זה יכול לעזור לשדיים שלך להיראות גדולים יותר, גבוהים יותר ומוצקים יותר. כמה תרגילים ששווה לנסות כוללים:
- לוחות קיר
- שכיבות שמיכה
- הרחבות לחיצת חזה
- תנוחת קוברה
2. שפר את היציבה
יציבה טובה מבחינה פיזית לא תגדיל את השדיים שלך. עם זאת, זה יכול לשפר את המראה הכללי.
יציבה טובה תומכת גם בשיווי משקל, כוח וגמישות. זה גם עוזר לחזק את שרירי הבטן והגב.
קראו גם: האם זה נכון שלישון בלי חזייה זה בריא יותר? דע את העובדות!
3. שקלו לקנות חזייה חדשה
נשים רבות לובשות את מידת החזייה הלא נכונה. חזייה צמודה מדי יכולה לגרום לשדיים שלך להיראות שטוחים וקטנים יותר. אמנם חזייה גדולה מדי לא תתמוך היטב בשדיים, מה שגורם להם להיראות נפולים.
גם לבישת חזייה ישנה מדי מזיקה. מכיוון שהחזייה נמתחה לאחר כביסות רבות, ייתכן שהיא כבר לא מתאימה למידת התווית.
שקול לקנות חזייה חדשה במידה הנכונה שתדגיש את החזה שלך, שתגרום לו להיראות במיטבך, לא משנה המידה.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. התייעצות לגבי ניתוחים פלסטיים עם שותפי הרופא המומחים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
