בחייך, דע את הסיבות לכך שאתה מרבה להשתין
ניתן לזהות מתן שתן תכוף באמצעות שתי אפשרויות. ראשון, כי שתית יותר מדי. שְׁנִיָה, כי יש לך מצבים רפואיים מסוימים. בדרך כלל, תדירות יציאות שנאמר כי היא בריאה היא 4 עד 8 פעמים ביום.
אם זה יותר מזה, זה אפילו מפריע לשעות השינה מכיוון שלעתים קרובות אתה מתעורר בלילה למרות שאתה שותה רק מעט, אז אתה צריך להיות מודע למצב הזה.
גורמים להטלת שתן תכופה
האפשרות שתשתן לעתים קרובות מלווה בכאב או אי נוחות בבטן יכולה להיגרם מכמה דברים, כולל הדברים הבאים:
סוכרת
הטלת שתן תכופה עם נפחים גדולים בתדירות לא תקינה היא סימפטום מוקדם של סוכרת מסוג 1 וסוג 2. הדבר מתרחש מכיוון שהגוף מנסה להיפטר מגלוקוז שאינו בשימוש דרך השתן.
הפרעות בערמונית
כשהערמונית גדלה, היא לוחצת על השופכה וחוסמת את זרימת השתן. כתוצאה מכך, דופן שלפוחית השתן מתעצבנת בקלות.
מצב זה יקל על התכווצות שלפוחית השתן גם עם כמות קטנה של שתן בלבד.
צריכת תרופות משתנות
תרופות משתנות משמשות לטיפול בלחץ דם גבוה. כאשר אתה נוטל תרופות אלו, הגוף שלך ימשיך להפריש עודפי נוזלים. זה גורם לתחושת הטלת שתן מתמדת.
שבץ מוחי או מחלה נוירולוגית
פגיעה בעצבים המווסתים את תפקוד שלפוחית השתן עלולה לגרום למספר בעיות שיעוררו דחף מתמיד להטיל שתן.
דלקת שלפוחית השתן אינטרסטיציאלית
דלקת שלפוחית השתן אינטרסטיציאלית או תסמונת כאב שלפוחית השתן היא מחלה כרונית הגורמת ללחץ וכאב בשלפוחית השתן, ולעיתים גורמת לכאבי אגן.
גורמים אחרים תכיפות במתן שתן
בנוסף, ישנם מספר גורמים נוספים הקשורים לעתים קרובות גם להטלת שתן תכופה בתדירות לא תקינה:
- זיהום, מחלה, פציעה או גירוי של שלפוחית השתן.
- שינויים בשרירים, עצבים או רקמות אחרות המשפיעות על תפקוד שלפוחית השתן.
- הפרעת חרדה.
- צריכה מופרזת של סך נוזלים, אלכוהול או קפאין.
- מבנה השופכה או היצרות השופכה.
- בריחת שתן.
- דַלֶקֶת הַנַרתִיק.
נשים משתנות לעתים קרובות יותר
מאמינים כי לנשים יש סיכון גבוה יותר לפתח דלקות בדרכי השתן, שהן גורם שכיח להטלת שתן תכופה. דלקות בדרכי השתן מתרחשות כאשר חיידקים חודרים לשלפוחית השתן דרך השופכה.
ההערכה היא כי 50 עד 60 אחוז מהנשים חוות לפחות זיהום אחד בדרכי השתן במהלך חייהן.
נשים הן יותר מגברים כי השופכה הנשית קצרה יותר. אז לחיידקים יש מרחק קצר יותר להדביק את דרכי השתן.
נשים נמצאות יותר בסיכון. צילום: Freepik.com כמה גורמי סיכון נפוצים לזיהומים בדרכי השתן, כגון:
- התייבשות תכופה.
- גירוי ודלקת של הנרתיק.
- לא מנקה כראוי לאחר מתן שתן.
- קיום יחסי מין מסוכן עלול להחדיר חיידקים לדרכי השתן.
- שינויים במבנה מערכת השתן כגון במהלך הריון.
התגברות על בעיית הטלת שתן תכופה
פתרון בעיה זו חייב להיעשות על סמך הסיבה. אם הסיבה היא מצב רפואי שנגרם על ידי חיידקים או סוגים אחרים של מחלות, הרופא יספק ייעוץ וטיפול מתאימים.
אבל אם הסיבה היא פעילות יתר של שלפוחית השתן, השלבים הבאים יכולים לעזור לך:
אפס את התזונה שלך
התחל לאכול מזונות עם סיבים תזונתיים כדי שלא תחווה עצירות שתחמיר את הסימפטומים של תסמונת יתר פעילות שלפוחית השתן.
הימנע ממזונות שעלולים לגרות את שלפוחית השתן כמו קפאין, אלכוהול, שוקולד, מזונות עם ממתיקים מלאכותיים ומזונות חריפים מדי.
נהל את צריכת הנוזלים שלך
עמוד במידת ההתאמה של מי שתייה למניעת עצירות וריכוז מוגזם בשתן. עם זאת, הימנע משתיית משקאות בשעות שלפני השינה, כי זה יכול לגרום לך להשתין בלילה.
תרגיל קיגל
תרגילי קיגל יעזרו לך לחזק את השרירים סביב שלפוחית השתן והשופכה. רכז את התרגיל הזה על האגן במשך חמש דקות לפחות שלוש פעמים ביום.
היתרונות של תרגיל זה ישפרו את השליטה בשלפוחית השתן ויפחיתו את הדחף להטיל שתן בתדירות גבוהה.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
