שיהיה לך טעם ייחודי, הנה 4 יתרונות של קפה ירוק שאתה צריך לדעת!
קפה ירוק בעצם פולי קפה טהורים שאינם קלויים ועדיין גולמיים. בנוסף להיותו משקה אלטרנטיבי, ניתן למצוא גם יתרונות רבים קפה ירוק לבריאות, אתה יודע.
Healthline כאמור, תמצית קפה ירוק יכולה לשמש כתוסף בתזונה היומית שלך. אתה יכול גם לקנות פולי קפה ירוקים שלמים ואז להכין משקה כמו קפה שנקלה באופן כללי.
שונה קפה ירוק עם קפה רגיל
למרות שמקורם של שני סוגי פולי הקפה זהה, התוכן הכימי של קפה ירוק שונה מקפה קלוי.
כשאתה מבשל קפה ירוק, הטעם לא יהיה זהה לקפה קלוי באופן כללי. לקפה ירוק יש טעם עדין יותר, אפילו יותר כמו תה צמחים מאשר קפה.
קפה ירוק מכיל חומצה כלורוגנית בשפע, לרכיב זה השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות שייטיבו מאוד לבריאות.
אפילו לקפה קלוי יש למעשה אותו תכולה, אבל החומצה הכלורוגנית אבדה בגלל תהליך הקלייה.
תועלת קפה ירוק בשביל בריאות
אמנם המחקר עדיין מוגבל מאוד, אבל בכושר טוב מאוד ציין את אחד היתרונות קפה ירוק היא לעורר את חילוף החומרים או את תהליך המרת קלוריות וחמצן לאנרגיה.
חילוף החומרים משפיע לא רק על העיכול, אלא גם מראה עד כמה תאי הגוף פועלים היטב, כולל אלה שבלב, בריאות, בכליות, בכבד ובמוח.
בנוסף, להלן חלק מהיתרונות קפה ירוק בשביל בריאות:
1. הטבות קפה ירוק למשקל
קפה ירוק זו יכולה להיות תקווה חדשה אם אתה מנסה לרדת במשקל. Healthline להזכיר הרבה תוספים קפה ירוק ירידה במשקל בשוק האהוב על אנשים רבים.
מחקר אוריינות שפורסם בכתב העת Journal of Evidence Based Integrative Medicine מצא במחקרים קודמים את היתרונות של קפה ירוק לירידה במשקל.
מהסקירה שלהם של 5 ניסויים קליניים ומטה-אנליזה אחת, החוקרים דיווחו כיצד נבדקי המחקר חוו ירידה במשקל מ-1-8 ק"ג. זה קרה בגלל שהם צרכו את התמצית קפה ירוק.
2. טוב לסוכרת
אם אתה חולה סוכרת, אז קפה ירוק זה יכול להיות משקה ידידותי עבורך. תכולת הפוליפנול בחומצה הכלורוגנית השופעת שלו יכולה לווסת את רמת הסוכר בדם.
מחקר אוסטרלי משנת 2009 מצא שצריכה של שלוש עד ארבע כוסות קפה נטול קפאין ושפע של חומצה כלורוגנית יכולה להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג שני ב-30 אחוזים.
המחקר עדיין משתמש בפולי קפה רגילים, לא בקפה ירוק שמלכתחילה כבר מכיל חומצה כלורוגנית. אם מניחים, אז קפה ירוק יכול לספק הגנה חזקה יותר, אבל זה עדיין דורש מחקר נוסף.
3. הורדת לחץ דם
מחקר שפורסם בכתב העת Clinical and Experimental Hypertension אומר: קפה ירוק יכול להוריד את לחץ הדם.
המחקר מצא כי מנה של 140 מ"ג של תמצית קפה ירוק למשך 12 שבועות יכולה להפחית את לחץ הדם הסיסטולי עד 5 מ"מ כספית ודיאסטולי עד 3 מ"מ כספית במבוגרים עם יתר לחץ דם קל.
למרות שזה נראה מבטיח, זה לא אומר כלום קפה ירוקe יכול להיות שימושי עבור כל האנשים עם לחץ דם גבוה. הסיבה, ההשפעה קפה ירוק שיכול לעורר לחץ דם גבוה אצל מי שרגיש הוא גם חזק כמו קפה קלוי רגיל.
4. הטבות קפה ירוק למחלת אלצהיימר
קיים פוטנציאל לירידה בתסמינים קוגניטיביים ונוירו-פסיכיאטריים במחלת אלצהיימר הנגרמת על ידי קפה ירוק זֶה.
מחקר שפורסם בכתב העת Nutritional Neuroscience אמר כי עכברים שקיבלו תמצית קפה ירוק חוו עלייה בחילוף החומרים במוח. כידוע, ירידה בחילוף החומרים במוח מהווה אינדיקטור אחד למחלת אלצהיימר.
אלה היתרונות השונים שאתה יכול לקבל מהם קפה ירוק. אל תשתעממו לנסות משקאות בריאים חדשים אחרים, בסדר!
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
