7 טיפים לשמירה על בריאות הפין, גברים חייבים לדעת!
בריאות הפין היא משהו שאסור להתעלם ממנו. חשוב גם לשמור על בריאות הפין. זאת על מנת שתוכלו להימנע ממצבים שונים שיכולים להשפיע על תפקוד הפין.
אז מה גברים יכולים לעשות כדי לשמור על בריאות הפין?
קרא גם: האם גודל הפין שלך נורמלי? יאללה, הכירו את הצורה והמרקם
מהם המאפיינים של פין בריא?
פין בריא צריך להיות נקי מנגעים ונוזלים חריגים. באופן כללי, הפין צריך להיות כמעט באותו צבע כמו העור שמסביב, יהיה מעט כהה יותר או בהיר יותר. מצד שני, פין בריא נקבע גם על ידי מספר גורמים, כגון:
- יכולת מתן שתן בנוחות ושמירה על זקפה
- פוריות
פין בריא גם אינו גורם לכאב בעת מתן שתן או במהלך פעילות מינית. שינויים המתרחשים באופן פתאומי הן במראה והן בתפקוד של הפין יכולים להיות סימן למצב מסוים.
טיפים לשמירה על בריאות הפין
כדי לשמור על פין בריא, ישנן מספר דרכים קלות שניתן לעשות, כולל:
1. שמור על בריאות הפין כדי להימנע מזיהומים המועברים במגע מיני (STIs)
לזיהומים המועברים במגע מיני (STIs) או מחלות המועברות במגע מיני (STDs) עלולות להיות השפעה שלילית על בריאות הפין. חלק ממחלות מין הנפוצות ביותר כוללות:
- וירוס הפפילומה האנושי (HPV)
- כלמידיה
- זִיבָה
- הֶרפֵּס
מבוסס על הערות מ מרכזים לבקרת מחלות ומניעתןנ (CDC) ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי למנוע STIs. זה כרוך בשיטות חסימה של אמצעי מניעה, כגון שימוש בקונדומים וקבלת חיסון נגד הפטיטיס B או HPV.
כמה דרכים אחרות להימנע ממחלות מין יכולות לכלול אי קיום מספר בני זוג או אי קיום יחסי מין כלל.
2. שמרו על משקל תקין
השמנה יכולה לא רק להשפיע לרעה על בריאות הגוף, אלא גם על בריאות הפין. לאדם עם השמנת יתר יש סיכון גבוה יותר לחוות בעיות זיקפה (ED) או אימפוטנציה.
ED הוא חוסר היכולת להשיג או לשמור על זקפה במהלך פעילות מינית.
לפי קואליציית הפעולה להשמנה, השמנת יתר עלולה לגרום ל-ED על ידי:
- הורדת רמות הטסטוסטרון
- גורם לדלקת בכל הגוף
- מפריעים לתפקוד כלי הדם, כולל כלי הדם המספקים דם לפין
לכן, חשוב לשמור על משקל תקין. מכיוון שזה נעשה גם כדי להפחית את הסיכון לסוכרת, כולסטרול גבוה או מחלות לב, שעלולות להשפיע על בריאות הפין.
3. החלת תזונה בריאה
תזונה מאוזנת עם תזונה בריאה היא המפתח בסיוע במניעת השמנה ובעיות בריאות אחרות.
סוג המזון הנצרך יכול להשפיע גם על בריאות הפין. מחקר משנת 2016 מצא שתזונה עשירה בפלבנואידים קשורה לסיכון מופחת להפרעות זיקפה אצל גברים מתחת לגיל 70.
פלבנואידים נמצאים בירקות ופירות רבים. כמה דוגמאות למזונות עשירים בפלבנואידים כוללים:
- אֱגוֹזִים
- פירות יער
- יַיִן
- פרי הדר
קרא גם: זקפה קלה של הפין האם זה נורמלי? סיבה זו וכיצד להתגבר עליה!
4. פעילות גופנית סדירה
אנו יודעים שפעילות גופנית יכולה לעזור לשמור על גוף בריא, אבל היא גם יכולה לעזור לשמור על פין בריא.
מחקר משנת 2015 הראה כי לגברים שעקבו אחר תוכנית הליכה קבועה הייתה ירידה של 71 אחוז בתסמיני תפקוד לקוי של זיקפה. החוקרים הגיעו גם למסקנה שפעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהפחתת ED.
5. הימנעו מצריכת אלכוהול
לצריכה מופרזת של אלכוהול יש השפעה שלילית על הבריאות. לפי CDC צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה להפריע לייצור הורמונים אצל גברים, מה שעלול לתרום לסיכון לאימפוטנציה או אי פוריות.
6. הימנעו מעישון
אנו יודעים שלעישון יש השפעה רעה על הבריאות, אך לעישון יכול להיות גם השפעה שלילית על בריאות הפין. לעישון יש קשר הדוק עם ED.
מחקר משנת 2013 מציע כי ייתכן שהסיבה לכך היא שעישון יכול להשפיע על התפקוד האוטונומי של הלב, אשר בתורו יכול להוביל ל-ED. לא רק זה, עישון יכול גם להפחית את רמות הפוריות.
7. הקפידו תמיד על ניקיון
הדרך הבאה לשמור על פין בריא היא לנקות את אזור הפין לפחות פעם ביום. כדי לנקות את אזור הפין, אתה יכול להשתמש במים חמימים וסבון ללא ריח. הסיבה לכך היא שסבונים המכילים ניחוח עלולים לגרות את העור.
הקפד לשטוף את כל אזור הפין. בעת שטיפת אזור הפין, ניתן תוך כדי בדיקת מצב הפין. זה נעשה כדי לצפות בסימנים של STI, שיכולים לכלול פריחה, שלפוחיות או אפילו פצעון קטן.
ובכן, זה מידע על טיפים לשמירה על בריאות הפין. אל תתעלם מהניקיון והבריאות של הפין, כן.
יש לכם שאלות נוספות בנושא בריאות? נא לשוחח איתנו דרך אפליקציית הרופא הטוב. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לעזור לך עם גישה 24/7 לשירותים. אל תהססו להתייעץ, כן!
