לעתים קרובות חווה דפיקות לב לאחר שתיית קפה? בואו נכיר את הסיבה!
רבים מתלוננים על דפיקות לב לאחר שתיית קפה, מה שגורם לתחושות של אי נוחות. ובכן, בדרך כלל בעיה זו חווים רק אנשים מסוימים ורבים מתעלמים ממנה.
קפאין בקפה הוא חומר שמתקבל היטב בגוף, אך עלול להיות רע אם צורכים אותו לטווח ארוך. ובכן, כדי לברר יותר, בואו נסתכל על ההסבר של הגורמים לדפיקות לב לאחר שתיית קפה.
קרא גם: יש בעיות עיכול? הנה איך לנקות מרעלים מהמעיים בקלות ובטבעיות
מה גורם לדפיקות לב לאחר שתיית קפה?
לקפאין השפעות רבות על מערכת העצבים המרכזית וכן על הלב. בדרך כלל, רוב האנשים יחוו עלייה בקצב הלב.
כמות העלייה תלויה בגורמים שונים, לרבות כמות הקפאין הנצרכת, תדירות הקפאין הנצרכת ומצבו הבריאותי של האדם.
לכן, הרגישות לקפאין אצל כל אדם תהיה שונה. השפעותיו של קפאין יתחילו בדרך כלל מיד לאחר צריכתו, שהיא מהירה עד 15 דקות ויכולה להימשך שעות. זה קורה בהתאם לריכוז הפלזמה של קפאין בדם.
לגבי עלייה בקצב הלב, כל עוד אדם לא חווה תסמינים כמו סחרחורת לא יהיו לכך השפעות מזיקות.
מסיבה זו, הצריכה המומלצת היא לא יותר מכוס קפה אחת או שתיים ליום, מכיוון שהיא עלולה להשפיע על הפרעות קצב לב אם נוטלים אותה בכמות מוגזמת.
קפאין ודפיקות לב
דפיקות לב לאחר שתיית קפה עקב השפעות הקפאין. קפאין במינונים גבוהים יכול להעלות את רמת האפינפרין בדם.
אפינפרין ידוע כאדרנלין ולכן הוא יכול להגביר את לחץ הדם, להגביר את ההתכווצות או את החוזק של הלב, ולהגביר מעט את קצב הלב.
אם אדם נוטה לקצב לב חריג, מינונים גבוהים של קפאין עלולים לגרום להתפתחות של דופק שמדלג מחדרי הלב העליונים או התחתונים.
לכן, אצל חלק מהאנשים שצורכים קפאין במינונים גבוהים יגרום לתחושות של אי נוחות בלב.
דפיקות לב לאחר שתיית קפה היא תגובה נורמלית כאשר נחשפים לאפינפרין הגורם לתסמינים לא נוחים. עם תגובת לב תקינה, התסמינים בדרך כלל משתפרים כאשר רמות הקפאין בגוף יורדות.
קפאין שגורם ללב לפעום בצורה לא תקינה יכול להימשך די הרבה זמן. קצב לב חריג יכול להימשך לאחר שרמות הקפאין בגוף נמוכות מאוד או אפילו לא קיימות.
דיווח מ-Medical News Today, בנוסף לדפיקות לב, צריכה של יותר מ-400 מ"ג קפאין עלולה לגרום לתסמינים אחרים. חלק מהתסמינים המורגשים, כולל חרדה, בעיות שינה, לחוות רעידות.
ובכן, מכאן ניתן להסיק שאם צורכים קפאין במינונים גבוהים הוא עלול לגרום לתסמינים שונים ולבעיות חמורות יותר. לשם כך, נסה להפסיק מיד או להפחית את צריכת הקפה היומית שלך.
זה יכול לקחת כמה ימים עד שדופק יחזור לקדמותו לאחר חשיפה לקפאין. במידת הצורך, תוכל לפנות לרופא שלך כדי לברר דרך קלה להתמודד עם דפיקות לב לאחר שתיית קפה.
קרא גם: מחקר מוכיח כי מזון מותסס של קמחי יכול להוריד את הסיכון ל-COVID-19
איך להתמודד עם דפיקות לב לאחר שתיית קפה
לסובלים מבעיות קיבה, חובה להפחית או להימנע מצריכת קפאין, כולל קפה. קפאין הכלול בקפה יכול לעורר את ייצור חומצת הקיבה כך שהוא מזיק לבריאות הגוף.
דפיקות לב לאחר שתיית קפה גורמות לרוב לאי נוחות ולכן רבים מחפשים דרכים להתגבר עליהן. ובכן, כדי שניתן יהיה להפחית את תחושת הדפיקה בלב, הנה כמה דרכים קלות להתגבר עליה.
נסה טכניקות הרפיה
כשהלב שלך מתחיל להרגיש פועם, אתה יכול לעשות טכניקות הרפיה כדי להתגבר על זה. נסה לשבת עם רגליים משוכלות ולשאוף לאט דרך הנחיריים והחוצה דרך הפה.
אם זה לא נרגע, עצרו וקחו נשימות עמוקות כל 1-2 שעות כדי לעזור להרגיע את הנפש. לא רק זה, אתה גם יכול לנוח את הגוף שלך כך שהנפש והלב שלך יוכלו להירגע שוב.
לשתות מים
ניתן להתגבר על דפיקות לב על ידי שתיית יותר מים. מים גם יעזרו לך להימנע מהתייבשות שעלולה להיות הגורם לדופק מהיר יותר של הלב שלך.
אם אתה מרגיש שהדופק עולה, קח מיד מים ושתה לאט. צריכת מים מוגברת תגרום לקצב הלב לחזור לקדמותו ולזרימת הדם להיות חלקה.
שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
