מאמינים שג'ינג'ר מסוגל לרדת במשקל, האם זה נכון?
ישנן דרכים שונות שניתן לעשות כדי לקבל את הגוף האידיאלי, אחת הדרכים הפופולריות ביותר היא על ידי צריכת ג'ינג'ר. כבר זמן רב האמינו שג'ינג'ר עצמו עוזר לירידה במשקל. עם זאת, האם זה נכון?
בעיקרון, לג'ינג'ר יש יתרונות רבים. אלה כוללים הפחתת דלקת, שמירה על מערכת עיכול בריאה ודיכוי תיאבון.
קרא גם: יתרונות שונים של ג'ינג'ר לבריאות, מניעת זיהומים לסרטן!
האם זה נכון שג'ינג'ר יכול לרדת במשקל?
אנשים רבים מאמינים שג'ינג'ר הוא דרך רבת עוצמה לרדת במשקל. מלבד היותו קל למצוא, צמח צמחי מרפא זה משמש לעתים קרובות על ידי אנשים רבים כדי לקבל גוף אידיאלי בצורה בריאה.
הג'ינג'ר עצמו מכיל תרכובות הנקראות ג'ינג'רולים ושוגאולים. שתי התרכובות הללו יכולות לעורר מספר פעילויות ביולוגיות בגוף כאשר אתה צורך אותן. לא רק זה, לג'ינג'ר יש גם תכונות נוגדות חמצון.
עודף משקל או השמנת יתר עלולים לגרום ללחץ חמצוני ודלקת. מתח חמצוני נגרם כתוצאה מנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים בגוף.
ובכן, התכונות נוגדות החמצון של הג'ינג'ר יכולות לעזור לשלוט ברדיקלים החופשיים הללו. זה לא עוצר שם, התכונות האנטי דלקתיות של הג'ינג'ר יכולות להילחם בדלקת.
תכונה זו של ג'ינג'ר אינה מתייחסת ישירות לעודף משקל, אך היא עוזרת למנוע נזק קרדיווסקולרי ותופעות לוואי אחרות של עודף משקל כאשר אתם מנסים לרדת במשקל.
מחקר על תפקוד הג'ינג'ר לירידה במשקל
כדי לחזק את העובדות על ג'ינג'ר שיכולות לעזור לרדת במשקל, כמה חוקרים ערכו מחקר.
דווח זְמַן, סקירה חדשה שפורסמה ב דברי הימים של האקדמיה למדע בניו יורק בדק את הממצאים של 60 מחקרים שנערכו בתרביות תאים, חיות מעבדה ובני אדם.
יחד, מחקרים אלו מראים שג'ינג'ר ומרכיביו העיקריים מפעילים השפעות מועילות על השמנת יתר, סוכרת ומחלות לב.
מחקר אחר על גברים עם עודף משקל מצא שצריכת ג'ינג'ר גרמה להם להרגיש מלאים יותר. זה גם מראה שצריכת ג'ינג'ר משחקת תפקיד בוויסות התיאבון.
ג'ינג'רול הכלול בג'ינג'ר יכול גם לעודד פעילויות ביולוגיות מסוימות בגוף. יש להם השפעה נוגדת השמנת יתר, שיכולה לעזור למזון להתעכל מהר יותר. ג'ינג'רול יכול גם לסייע בייצוב רמת הסוכר בדם.
קראו גם: בנוסף לתזונה, אלו 8 יתרונות של מים מוזלפים שידועים רק לעתים רחוקות
כיצד לעבד ג'ינג'ר לירידה במשקל
עיבוד ג'ינג'ר כדי לרדת במשקל זה לא קשה, אתה יודע! כדי שיהיה טעים יותר ורענן, אתה יכול לערבב ג'ינג'ר עם מרכיבים אחרים לירידה במשקל.
הנה איך להכין מרקחת ג'ינג'ר כפי שדווח Healthline:
1. ג'ינג'ר ולימון
אם נלקח יחד, צמח זה יכול לעזור להגביר את חילוף החומרים בגוף. לא רק זה, המרכיבים של ג'ינג'ר ולימון הם גם מאמינים לדכא תיאבון.
איך להכין: אתה רק צריך לסחוט לימון לתוך ג'ינג'ר ולצרוך אותו באופן קבוע. אתה יכול לצרוך מי לימון ג'ינג'ר או תה ג'ינג'ר לימון 2-3 פעמים ביום כדי לקבל את היתרונות המקסימליים.
2. חומץ ג'ינג'ר וחומץ תפוחים
כאשר חומץ תפוחים משולב עם ג'ינג'ר, הוא יכול לשפר את התכונות האנטי-גליקמיות והנוגדות חמצון שלו.
איך להכין: הדרך הקלה ביותר להכין את המרקחת הזו היא לערבב את שני המרכיבים יחד.
אפשר גם להכין תה ג'ינג'ר ולערבב חומץ תפוחים לתוך התה לאחר שהוא מתקרר. הוסף מעט דבש או מיץ לימון, ואז ערבב עם 2 כפות חומץ תפוחים. אתה יכול לקחת את זה פעם ביום לפני האכילה.
3. ג'ינג'ר ותה ירוק
לתה ירוק יש גם יתרונות לירידה במשקל. סוג זה של תה עצמו הוא מרכיב פופולרי בתוספי תזונה לירידה במשקל מכיוון שהוא יכול להאיץ את קצב חילוף החומרים.
איך להכין: אתה יכול להוסיף ג'ינג'ר טחון לתה הירוק שלך, או שאתה יכול להשרות דגימה של תה ג'ינג'ר ושקית תה ירוק בו זמנית.
עם זאת, עליך להימנע מצריכת עשב זה לעתים קרובות מדי. פשוט שתו אותו פעם ביום, כי תה ירוק עצמו מכיל קפאין. אם צורכים אותו בכמות מוגזמת, יש חשש להשפעה רעה על הבריאות.
ובכן, זה קצת מידע על ג'ינג'ר כירידה במשקל. אם אתה בתוכנית דיאטה, אין שום דבר רע בצריכת מרכיבי ג'ינג'ר כדי לעזור לך להגיע למשקל האידיאלי שלך.
ניתן לבקש ייעוץ בריאותי לרופאים מומחים ב-Good Doctor בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
