לא רבים יודעים, אלו היתרונות השונים של העלים האפריקאים לבריאות!
חלקכם אולי לא מכירים את העלים האפריקאים. אבל אל תטעו, היתרונות של עלים אפריקאים לבריאות הגוף הם בשפע, אתה יודע. למעשה, עלים אפריקאים משמשים לעתים קרובות כרפואה מסורתית.
ובכן, כדי שתדעו יותר על היתרונות של עלים אפריקאים, בואו נראה את הסקירה המלאה למטה.
קרא גם: יאללה, גלה את אינספור היתרונות מאחורי פרופוליס
לפני שתכירו את היתרונות של עלים אפריקאים, דעו תחילה את התוכן התזונתי
ורנוניה אמיגדלינה או הידוע יותר בשם עלים אפריקאים משמשים לעתים קרובות במזון וברפואה מסורתית באפריקה. ורנוניה אמיגדלינה עצמם נכללים במשפחה Asteraceae. לעלים אפריקאים צבע ירוק כהה עם טעם מר.
כדי להיפטר מהטעם המר, בדרך כלל שוטפים את העלים תחילה במים, לעיתים באמצעות תערובת של מים ומלח. זה זמן רב האמינו לעלים אפריקאים יתרונות בריאותיים שונים. התוכן התזונתי של עלים אפריקאים כולל:
- חלבונים: 33.3 אחוזים
- שמן: 10.1 אחוז
- סיבים גסים: 29.2 אחוז
לא רק זה, העלים האפריקאים מכילים גם ברזל, יוד, תיאמין, ויטמין A, ויטמין E, אשלגן, מגנזיום, נתרן, סידן ואבץ.
היתרונות של עלים אפריקאים לבריאות
יש לו תכולה תזונתית בשפע, ולכן אין זה פלא שהיתרונות של עלים אפריקאים לבריאות הם רבים. ובכן, הנה היתרונות השונים של עלים אפריקאים שאתה צריך לדעת.
1. לשלוט ברמות הכולסטרול
כולסטרול מוגבר, במיוחד כולסטרול LDL "רע", הוא גורם סיכון למצבים מסוימים, כגון מחלות לב, שבץ מוחי ומחלת אלצהיימר. מבוסס על כתב עת לבריאות כלי דם וניהול סיכוניםהיתרונות של עלים אפריקאים יכולים להפחית את רמות הכולסטרול הרע והכולסטרול הכולל.
במחקרים על בעלי חיים, תמצית עלים אפריקאית עזרה להפחית את כולסטרול LDL ב-50 אחוז תוך העלאת כולסטרול HDL "הטוב".
עם זאת, מחקרים אנושיים עדיין נחוצים מאוד כדי לקבוע את היתרונות של עלים אפריקאים על רמות הכולסטרול.
2. מכיל נוגדי חמצון שטובים לגוף
לעלים אפריקאים יש גם תכונות נוגדות חמצון. יש לציין שלחץ חמצוני עלול לגרום לדלקת ולהוביל להתפתחות מחלה כרונית. ובכן, נוגדי חמצון יכולים לעזור לתקן נזקים הנגרמים על ידי קרינה, פתוגנים או מתח חמצוני.
מצד שני, נוגדי חמצון מסוגלים גם להדוף רדיקלים חופשיים. אפילו בדוח מ כימיה של מזון בדצמבר 2006 הוסיפו חוקרים כי התכונות נוגדות החמצון של העלים האפריקאים עשויות להפוך אותו למזון בריא שיכול להילחם במחלות.
3. מסוגל למנוע סרטן
יתרון נוסף של עלה זה הוא שהוא יכול לסייע במניעת סרטן. תמצית מי עלים אפריקאית יכולה לעזור להאט את צמיחתם של תאים סרטניים.
לא רק זה, תמצית עלים אפריקאית יכולה גם לעזור להילחם בתאי סרטן. זה עובד על ידי דיכוי התפשטות של תאים סרטניים.
מצד שני, תמצית עלים אפריקאית מסוגלת גם לדכא את ייצורם של אנזימים שאחראים לייצור רמות גבוהות של הורמון האסטרוגן, הקשור להתפתחות סרטן השד אם מיוצר בעודף.
לפי ביולוגיה ורפואה ניסויית, צריכת עלים אפריקאים יכולה לסייע במאבק בצמיחת תאי סרטן השד.
4. למנוע מחלות לב וכלי דם
עלים אפריקאים מכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות, כמו חומצה לינולאית ולינולאית. אתה צריך לדעת שהגוף לא יכול לייצר את שני השומנים האלה, ולכן כדי לקבל את שניהם יש צורך במזון.
מחקר שנערך בשנת 2001 מצא שאכילת מזונות עשירים בלינולאית ולינולאית יכולה להגן על הגוף מפני מחלות לב וכלי דם.
במחקר, אנשים שצרכו כמויות טובות של חומצות שומן לינולאית ולינולאית היו בסיכון נמוך ב-40% ללקות במחלות לב וכלי דם בהשוואה לאנשים שצרכו שומן רק לעתים רחוקות.
5. יתרונות העלים האפריקאים לסוכרת
העלים האפריקאים היו בשימוש נרחב כטיפול בסוכרת במדינות רבות באפריקה. השימוש בעלים אפריקאיים משולב עם טיפול נוגד סוכרת קונבנציונלי.
הפעלה מהדף גלובין מד, במחקר בבעלי חיים שנערך כדי להעריך את הפעילות האנטי-סוכרתית של עלים אפריקאים מצא שתמצית אתנולית יכולה להוריד את הגלוקוז.
קראו גם: למים מוגזים יש הרבה יתרונות לגוף, אבל שימו לב גם לתופעות הלוואי
6. מסייע בטיפול במלריה
עלים ידועים גם בשם עלה מר יש לו יתרונות לטיפול במלריה.
תמצית עלה אפריקאי וקליפת שורש הראו פעילות אנטי מלריה נגד Plasmodium berghei ו Plasmodium falciparum, הטפיל הגורם למלריה. זה עובד על ידי דיכוי הצמיחה של טפילים.
ובכן, אלה חלק מהיתרונות של עלים אפריקאים, הרבה, נכון? עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם על היתרונות של עלים אפריקאים כדי להוכיח את יעילותם. הסיבה לכך היא שהמחקר עדיין מוגבל לבעלי חיים.
זכור, אל תהיה רשלני בצריכת העלים הללו, התייעץ תחילה עם הרופא שלך. זה נעשה כדי למנוע תופעות לוואי אפשריות.
יש לכם שאלות נוספות בנוגע לבריאות? נא לשוחח איתנו דרך אפליקציית הרופא הטוב. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לעזור לך עם גישה 24/7 לשירותים. אל תהססו להתייעץ, כן!
