זוהי ההשפעה של מחסור בברזל על ילדים, הורים חייבים לדעת!
ברזל הוא רכיב תזונתי חיוני לגדילה והתפתחות של ילדים. ההשפעה של מחסור בברזל בילדים יכולה להשפיע על מצבים בריאותיים וגדילה והתפתחות.
הבעיה של מחסור בברזל בילדים היא די שכיחה. לכן, כהורים חייבים לשים לב לנאותות צריכת הילדים למניעת חסרים תזונתיים.
כדי לברר מהן ההשפעות של מחסור בברזל על ילדים וכיצד למנוע זאת, בואו נסתכל על הסקירות הבאות.
מדוע ברזל חשוב לילדים?
ברזל עוזר להעביר חמצן מהריאות בכל הגוף ועוזר לשרירים לאגור חמצן ולהשתמש בו. חוסר בצריכת ברזל מספקת עלול להוביל למצבים של חוסר ברזל.
מחסור בברזל נפוץ ויכול להופיע ברמות רבות, ממחסור קל ועד אנמיה. מחסור בברזל או אנמיה מתרחשים בגלל שאין בדם מספיק תאי דם אדומים בריאים.
תינוקות נולדים עם ברזל מאוחסן בגופם, אך יש צורך בכמות קבועה של ברזל נוסף כדי לעורר צמיחה והתפתחות מהירה של הילד.
מדריך לצריכת ברזל לילדים
לְהַשִׁיק מאיו קליניקלהלן מדריך לצרכי הברזל של ילדים המבוסס על קבוצות גיל שונות:
- 7-12 חודשים: 11 מ"ג
- 1-3 שנים: 7 מ"ג
- 4-8 שנים: 10 מ"ג
- 9-13 שנים: 8 מ"ג
- 14-18 שנים (נקבה): 15 מ"ג
- 14-18 שנים (זכר): 11 מ"ג
קרא גם: חובה לדעת! זוהי רשימה של 10 מזונות עשירים במקורות ברזל לגוף
תסמינים של מחסור בברזל בילדים
רוב הסימנים והתסמינים של מחסור בברזל בילדים אינם מופיעים עד שמתפתחת אנמיה מחוסר ברזל.
התסמינים או הסימנים הבאים עשויים להופיע כאשר ילד מתחיל לחוות אנמיה עקב מחסור בברזל:
- עור חיוור
- עייפות
- ידיים ורגליים קרות
- צמיחה והתפתחות איטית
- תיאבון מופחת
- נשימה מהירה בצורה חריגה
- בעיות התנהגותיות
- קל להידבק
- מתבכיין על אוכל לא מזין כמו קרח, חטיפים וכו'
ילדים עם מחסור בברזל עשויים להיות גם בסיכון גבוה יותר להרעלת עופרת ולזיהומים.
ההשפעה של מחסור בברזל על ילדים
מכיוון שברזל חשוב לגדילה והתפתחות של ילדים, אז אם הצריכה חסרה יהיו השפעות או השלכות.
להלן כמה מההשפעות של מחסור בברזל על ילדים שהורים צריכים להיות מודעים אליהם.
1. אנמיה מחוסר ברזל (IDA)
אנמיה מחוסר ברזל אנמיה היא מצב המתרחש עקב מחסור בברזל בגוף הילד. ברזל מסייע לתאי דם אדומים לשאת חמצן לגוף וממלא תפקיד מפתח בתפקוד המוח והשרירים.
כל תא דם אדום בגוף מכיל ברזל בהמוגלובין שלו, החלבון המוביל חמצן לרקמות הגוף מהריאות.
הברזל נותן להמוגלובין את הכוח לשאת או לקשור חמצן בדם, כך שהחמצן יגיע למקום הדרוש לו. מחסור בברזל בדם עלול לגרום לאנמיה, מצב שכיח בילדים.
2. השפעת מחסור בברזל על תפקוד המוח
בהתבסס על מחקר מאוניברסיטת איי הודו המערבית, ג'מייקה, קיימות עדויות להשפעה של שינויים בתפקוד המוח אצל תינוקות הסובלים מחוסר בברזל.
מחקר זה נערך באופן אקראי על ילדים מתחת לגיל 3 שנים הסובלים מאנמיה עקב מחסור בברזל. תוצאות אלו מצביעות על כך שיש קשר בין תוספת ברזל להתפתחות מוטורית טובה יותר אצל ילדים.
עם זאת, לא ניתן לקבוע את ההשפעה על הנפש. ילדים עם IDA נוטים להפיק תועלת מנטילת תוספי ברזל.
יש לקחת בחשבון את ההשפעות המזיקות האפשריות של תוספי ברזל בילדים עם מחסור בברזל על גדילה ותחלואה בעת פיתוח תוכניות ומדיניות.
למנוע את ההשפעה של מחסור בברזל על ילדים
אי אפשר לטפל במחסור בברזל, אבל ניתן למנוע אותו. ישנן מספר דרכים שהורים יכולים לעשות כדי להבטיח שלילדם לא יהיה מחסור בברזל.
1. בתינוקות שנולדו כרגיל
התחל לתת תוספי ברזל בגיל 4 חודשים. המשך להוסיף עד שהיא אוכלת שתי מנות או יותר של מזון עשיר בברזל ביום, כגון דגנים מועשרים בברזל או בשר מלא.
אם את מניקה ונותנת לתינוקך פורמולה מועשרת בברזל, ורוב התזונה של תינוקך מגיעה מפורמולה, הפסיקי לתת לתינוק תוספי מזון.
2. בתינוקות שנולדו בטרם עת
התחל לתת לתינוק שלך תוספי ברזל בגיל שבועיים. המשך לתת לתינוק שלך תוספי מזון עד גיל שנה.
אם את מניקה ונותנת לתינוק פורמולה מועשרת ורוב המזון של התינוק מגיע מפורמולה, הפסיקי לתת לתינוק תוספי מזון.
קרא גם: החשיבות של ברזל מספיק לנשים בהריון לבריאות העובר
3. תנו מזונות עתירי ברזל
החל מגיל 4-6 חודשים, תינוקות בדרך כלל מתוודעים לאוכל. אל תשכח להתחיל לתת מזונות עם ברזל נוסף. כמו דגני תינוק מועשרים בברזל, מחית בשר ופירה אגוזים.
עבור ילדים גדולים יותר, מקורות טובים לברזל כוללים בשר אדום, עוף, דגים, שעועית ותרד.
4. אל תשתה יותר מדי חלב
בין הגילאים 1 עד 5, אל תתנו לילדכם לשתות יותר מ-24 אונקיות או כ-710 מיליליטר חלב ביום.
5. להגביר את הספיגה
ויטמין C עוזר לקדם את ספיגת הברזל. הורים צריכים להתחיל לתת מזונות עשירים בויטמין C כגון פירות הדר, מלמלה, תותים, פלפלים, עגבניות וירקות ירוקים כהים.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
