האם ויטמין B3 באמת יעיל להתגבר על הפרעות זיקפה?
גברים שיש להם בעיות כולסטרול בדרך כלל מאבדים את היכולת לקבל זקפה או מתקשים לקום. עם זאת, כעת יש תרופה, כלומר ויטמין B3.
האם זה נכון שוויטמין B3 יעיל לבעיות זיקפה?
משיקה הסבר מ חדשות רפואיות היוםויטמין B-3, הידוע גם בשם ניאצין, הוא אחד משמונה ויטמיני B הממלאים תפקיד בהמרת המזון שאנו אוכלים לאנרגיה.
זה עוזר לגוף להשתמש בחלבון ושומן, ושומר על בריאות העור, השיער ומערכת העצבים.
מינונים של ניאצין, הידוע גם בשם ויטמין B3 יכולים לשפר את תפקוד הזקפה אצל גברים עם כולסטרול גבוה.
ואז נמצא במחקר חדש שדווח מהעמוד מדע חי, התוצאות הראו כי 80 גברים שנטלו ניאצין והחלו במחקר עם הפרעות זיקפה בינונית או חמורה דיווחו על שיפור ביכולתם לשמור על זקפה.
בסך הכל 80 גברים שלקחו כדור פלצבו ולא חוו כל שינוי בתסמינים. לא רק ויטמין B3, הנה כמה ויטמינים אחרים שיכולים לעזור עם בעיות זיקפה אצל גברים:
ויטמין די
מטה-אנליזה משנת 2020 על נוטריאנטים דווחה מהעמוד חדשות רפואיות היום מצא קשר ישיר בין מחסור בוויטמין D לבין ED.
אז גברים צעירים עם סטטוס ויטמין D נמוך גילו שלאלה עם מחסור בוויטמין D יש תפקוד זיקפה גרוע יותר. זה מצביע על קשר בין מחסור בוויטמין D לבין ED.
עם זאת, מדענים אינם בטוחים מה הקשר בין ויטמין זה ל-ED. ויטמין D יכול להפחית דלקת, להגביר את זרימת הדם, או לעורר את הייצור של תחמוצת החנקן, שהיא חלק חשוב בתגובת הזקפה.
המקור העיקרי של ויטמין D לבני אדם הוא אור השמש. אדם יכול לקבל יותר ויטמין D על ידי חשיפה קבועה של עורו לשמש תוך שימוש במקדם הגנה להגנה על העור מפני נזקי UV.
ויטמין D ניתן לקבל גם ממזונות, כגון:
- דגים שמנים, כגון סלמון או סרדינים
- פטריית פורטבלו
- חלב מועשר
- דגנים מועשרים
- חלמון
ויטמין B9
ויטמין B9 או חומצה פולית, עשויים גם למלא תפקיד בהגברת צריכת ED. מחקר משנת 2014 מצא שלמשתתפים רבים עם ED היה גם מחסור בחומצה פולית.
תוספת חומצה פולית יכולה להיות חלק שימושי בטיפול ב-ED, כאשר כ-50 משתתפים חווים שיפור מסוים בסימפטומים שלהם. עם זאת, תוספי מזון אלה אינם מרפאים לחלוטין מחסור ב-ED.
חומצה פולית זמינה בשתי צורות: גרסה סינתטית שיצרנים מוסיפים למוצרי מזון, וחומצה פולית, המופיעה באופן טבעי ונספגת ביתר קלות על ידי אנשים מסוימים. המזונות הבאים עשירים בפולאט:
- ירקות ירוקים, כגון תרד, קייל, כרוב ניצנים וברוקולי
- אבוקדו
- ברוקולי ואספרגוס
- ביצה
- תפוזים ובננות
- חומוס, אפונה, עדשים וקטניות אחרות
אפשר למצוא גם צורות סינתטיות של ויטמין B9 בדגנים.
קרא גם: הפרעות זיקפה עקב סוכרת אינה חדשה, גברים חייבים להבין את העובדות כאן!
גורמים לבעיות זיקפה
הסבר מהעמוד חדשות רפואיות היוםתפקוד לקוי של זיקפה (ED) מתרחשת כאשר אדם נאבק להשיג או לשמור על זקפה. כמה ראיות מצביעות על כך שוויטמינים מסוימים יכולים לעזור עם ED.
עם זאת, זה עשוי לחול רק על אנשים הסובלים ממחסור בויטמינים. מצבים בריאותיים רבים יכולים לגרום ל-ED, כגון:
- הפרעות הורמונליות
- מחלות לב וכלי דם (CVD)
- נזק עצבי, שעלול להתרחש עם סוכרת
- חרדה או דיכאון
- נטילת תרופות מסוימות
ויטמינים ומינרלים מסייעים לתפקוד תקין של הגוף, כולל מערכת הרבייה. קבלת מספיק ויטמינים יכולה לשפר את הבריאות הכללית.
עם זאת, ישנם כמה מחקרים המראים קשר בין מחסור בויטמינים מסוימים לבין ED. זה כולל:
- ויטמין די
- ויטמין B9 (חומצה פולית)
- ויטמין B3 (ניאצין)
אנשים עם רמות נמוכות של חומרים מזינים יפיקו תועלת מלקבל יותר חומרים מזינים.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
