מבולבל מחפש מזון לזרע בריא? הנה 8 רשימות שלמות!
זרע בריא הוא חלום עבור רוב הגברים. לכן, גורמי בריאות הזרע משפיעים מאוד על תהליך ההפריה של הביצית. אתה יכול לקבל את זה על ידי אכילה חרוצה של מספר מזונות כדי שהזרע יהיה בריא.
את רוב המאכלים הללו לא קשה למצוא, אפילו קל למצוא בסביבה שמסביב. כל דבר? קדימה, ראה את הסקירה המלאה למטה.
רשימת מזונות לזרע בריא
לא ניתן להפריד את רשימת המזונות לזרע בריא מהתוכן ומהרכיבים התזונתיים שבו, כמו ויטמינים, אבץ, ברזל, חלבון, חומצות אמינו ועוד ועוד. להלן שמונה מזונות שתוכל לצרוך כדי לשמור על בריאות הזרע.
1. בננה
בננה היא פרי שיכול להיות מזון לזרע בריא. התוכן של ויטמינים A, B1 ו-C ממלא תפקיד חשוב בכמות הזרע. שלא לדבר, יש ברומלין שידוע כאנזים השולט על הורמון המין.
בנוסף, מאמינים שרמות גבוהות של אשלגן בבננות משפרות את זרימת הדם לאשכים. צריכת דם מספקת תמקסם את תהליך ייצור הזרע. אבץ (אָבָץ) לאחר מכן מבצע את תפקידו לשמור על איכות הזרע עצמו.
מרכיבים שונים בבננות יכולים גם ליצור נוגדי חמצון שיכולים להגן על הזרע מפני נזקים הנגרמים מחשיפה לרדיקלים חופשיים. אז, לעולם אל תימאס לאכול בננות, בסדר?
2. שוקולד מריר
מלבד הטעם המתוק, שוקולד מריר הוא מזון שיכול להזין זרע. חומצות האמינו הנגזרות הקיימות בו יכולות להכפיל את נפח הזרע והזרע המיוצר על ידי מערכת הרבייה הגברית.
מזונות אלו משפיעים גם על זריזות הזרע. כך, הוא יגיע מהר יותר לביצית לאחר תהליך השפיכה. כתוצאה מכך, הסיכוי להיכנס להריון גבוה יותר.
אבל, עדיין להתאים את המנה, כן. כי, הרבה קלוריות ב שוקולד מריר יכול להגביר את הסיכון להשמנה אם צורכים אותה בכמות מוגזמת.
קראו גם: לא רק מתוק, אלו 6 יתרונות של שוקולד מריר לבריאות
3. בשר אדום
בשר אדום הוא אחד המקורות הטובים ביותר לחלבון, ברזל ואבץ. שלושת אבות המזון הללו יכולים לשמור על איכות וכמות הזרע. ציטוט מ חדשות רפואיות, בשר אדום הוא מזון מתאים לגברים שיש להם מעט זרעונים.
לאבץ שבבשר אדום יש תכונות נוגדות חמצון, שיכולות למנוע חשיפה לרדיקלים חופשיים שעלולים לזהם או לפגוע בזרע. אם הזרע ניזוק, תהליך ההפריה יהיה קשה.
למרבה הצער, לפי איגוד הלב האמריקאי, חלק מהבשרים האדומים עשירים בשומן רווי. זה יכול לעורר מחלות שונות בגוף. לכן, בחרו בשרים רזים המסומנים ללא פסים לבנים כאשר הם לא מבושלים.
4. תרד
באופן כללי, ירקות ירוקים יכולים לשמש כמזון לזרע בריא, אחד מהם הוא תרד. בירק זה חומצה פולית גבוהה, המתאימה להגברת איכות וכמות הזרע באשכים.
חומצה פולית יכולה גם לשמור על צורת הזרע על מנת להישאר מושלמת. כך, יהיה קל יותר להגיע לביצית כדי לזרז את תהליך ההפריה. מבנה הזרע משפיע מאוד על זריזות תנועתו כאשר הוא נכנס לנרתיק.
5. צמח ג'ינסנג
זה ידוע, לג'ינסנג יש תכונות להגביר את ההיבט הגברי של הגבריות.
ג'ינסנג ממלא תפקיד פעיל בשמירה על פוריות הגבר על ידי שליחת דחפים לחלק במוח הנקרא ההיפותלמוס כדי להגביר את ייצור הזרע.
צמח זה יכול גם לשמור על בריאות הלב, כך שזרימת הדם תמשיך לפעול בצורה מיטבית. על ידי צריכת דם מספקת, אברי הרבייה הזכריים יפעלו היטב.
6. פרי מנגו
בחלק ממדינות אסיה, במיוחד בהודו, מנגו ידוע כמזון שיכול להתגבר על הפרעות זיקפה. גברים שאוכלים את זה מאמינים שיש להם חשק מיני גבוה יותר או עוררות מינית.
לא ניתן להפריד את זה מהתוכן של ויטמין E המסוגל לשמור על האיזון של הורמון הטסטוסטרון. שלא לדבר, יש בטא-קרוטן שיכול להגן על הזרע מפני נזקים הנגרמים מחשיפה לרדיקלים חופשיים.
קראו גם: 6 היתרונות של מנגו, דאגו לבריאות העור למניעת סרטן
7. כורכום
בנוסף להיותו תבלין מטבח, מסתבר שאפשר להשתמש בכורכום כדי לשמור על זרע בריא, אתם יודעים. כורכומין, תרכובת שנותנת צבע צהוב, מאמינים כמגביר את ספירת הזרע בגברים, ומשקם את תפקוד הרבייה.
התוכן גם מסוגל למנוע את ההתקשרות בין תאי הזרע מה שיקשה על התנועה לכיוון הביצית. כמובן שזה משפיע מאוד על תהליך ההפריה.
8. דגי ים
שקול להשתמש בדגים ימיים כמזון לזרע בריא. מספר מדענים בארגנטינה הוכיחו קשר בין תכולת האומגה 3 בדגים לבין איכות הזרע.
זרע הוא הנוזל המוביל את הזרע אל הנרתיק. ללא הנוזל הזה, הזרע יתקשה להגיע לביצית. כתוצאה מכך, תהליך ההפריה יהפוך לקשה יותר.
ובכן, זה שמונה מזונות לזרע בריא שאתה צריך לדעת. חלקם דורשים הגבלות צריכה, מכיוון שהם עלולים לעורר בעיות בריאותיות אם אוכלים אותם בכמות מוגזמת. תישאר בריא, כן!
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
