עזרו לשמור על רמות הסוכר, להלן מדריך דיאטת קטופסוזיס לחולי סוכרת
אחד הדברים החשובים לאנשים עם סוכרת הוא לשמור על יציבות רמות הסוכר. החוכמה היא כמובן על ידי שימת לב לתזונה וביצוע קטופסטוזיס לסוכרת.
קטופסטוזיס הופכת יותר ויותר לבחירה של חולי סוכרת שרוצים לשמור על רמות הסוכר בדם ולשמור על משקל יציב. האם אתה מעוניין? הנה הסבר מלא.
מהי קטופסטוזיס לסוכרת
קטופסטוזיס הוא שילוב של דיאטה קטוגנית ופסטוזיס. קטוגנית עצמה היא דרך לאכול עתיר שומן ודל פחמימות. פחמימות מופחתות בדרך כלל עד מתחת ל-50 גרם ליום, כך שהגוף מסתמך על שומן במקום על גלוקוז כמקור האנרגיה העיקרי שלו.
בעוד שדיאטת הפאסטוזיס היא צום על קטוזיס, או צום במצב של קטוזיס. קטוזיס הוא מצב בו הגוף שלנו לא מקבל מספיק פחמימות כדי לשרוף אנרגיה. לכן, הגוף משתמש בשומן במקום בפחמימות.
אז דיאטת הקטופסטוזיס היא דיאטה שמתבצעת על ידי התאמת שעות האכילה וכאשר הגיע הזמן לאכול אפשרויות התפריט הנצרכות הן תפריט הדיאטה הקטוגנית עם מעט פחמימות ועתיר שומן.
היו מחקרים רבים הדנים ביכולתה של התזונה הקטוגנית והפאסטוזיס לטפל בסוכרת. לכן, ניתן לסמוך על קטופסטוזיס לסוכרת כדי לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם וכטיפול חלופי.
מטרת דיאטת הקטופסטוזיס
מטרת דיאטת הקטופסטוזיס היא לגרום לגוף להשתמש בשומן לאנרגיה במקום פחמימות או גלוקוז. אבל זה לא אומר שאתה יכול לאכול שומן רווי. שומנים בריאים המגיעים מירקות ובעלי חיים לא מעובדים הם בחירה מצוינת.
היתרונות של דיאטת קטופסטוזיס לסוכרת
מכיוון שהיא יכולה להפחית את רמות הסוכר, דיאטת הקטופסטוזיס לסוכרת מומלצת מאוד. הנה כמה מהיתרונות שחולי סוכרת יכולים לקבל כאשר עושים דיאטה זו.
1. קטופסטוזיס לסוכרת לרדת במשקל
אחת הבעיות בסוכרת היא עודף משקל. על ידי צום במצב של קטוזיס, חולי סוכרת יכולים לרדת במשקל לאט.
שריפת שומן לצורך אנרגיה הוכחה כבעלת השפעה משמעותית על ירידה במשקל. דיאטת הקטופסטוזיס מסייעת גם לאובדן שומן משמעותי בגוף ולהגדלה או שמירה של מסת השריר.
דיאטה דלת פחמימות בקטופסטוזיס מסוגלת להשיג ירידה חזקה במשקל לאורך תקופה ארוכה.
2. הורדת רמות הסוכר בדם
דיאטת הקטופסטוזיס לסוכרת מסייעת בהורדת רמות הסוכר בדם. ניהול צריכת פחמימות עם קטופסטוזיס מומלץ לעתים קרובות לאנשים עם סוכרת.
מכיוון שאם החולה צורך יותר מדי פחמימות, זה יכול לגרום לעלייה ברמות הסוכר בדם. עם זאת, יש לדון עם רופא על כמות צריכת הפחמימות והשומן בדיאטת קטופסטוזיס.
אם יש לך רמות סוכר גבוהות בדם, צריכת יתר של פחמימות עלולה להיות מסוכנת. חולי סוכרת שהתמקדו בצריכת שומן הצליחו להוריד את רמות הסוכר בדם.
3. להפחית את התלות בסמים
קטופסטוזיס עבור אנשים עם סוכרת מסוג 2 מסייע להפחית את התלות בתרופות. מחקר שנערך על ידי רופא מקליפורניה, אריק ווסטמן הוכיח זאת.
בממצאיו, 95 אחוז מהחולים שנחקרו הצליחו להפחית או להפסיק לקחת תרופות לסוכרת.
4. החזרת הרגישות לאינסולין
דיאטת קטו הוכחה כמחזירה את הרגישות לאינסולין מכיוון שהיא מבטלת את הגורמים לתנגודת לאינסולין. מלבד זאת דיאטה זו מסייעת גם בתקופות של רמות אינסולין נמוכות, שכן רמות נמוכות של פחמימות אומרות רמות אינסולין נמוכות יותר.
מדריך דיאטה קטופסטוזיס לסוכרת
בדיאטת קטופסטוזיס, הדבר שמודגש יותר הוא פאסטוזיס או צום על ידי יישום זה כאורח חיים. כדי לגלות כיצד להתחיל את דיאטת הקטופסטוזיס לסוכרת, ראה את ההסבר הבא:
1. הגבל את צריכת הפחמימות והחלבון
זהו הכלל החשוב ביותר בדיאטת הקטופסטוזיס. הגבל את הפחמימות לפחות מ-20 גרם ליום.
צמצום צריכת הפחמימות אינו אומר צורך להגדיל את צרכי החלבון. עודף חלבון בגוף יכול להפעיל לחץ על הכליות.
עודף חלבון יומר גם לסוכר. לכן, ודאו שהחלבון שאתם צורכים אינו יותר מדי, אך לא מעט מדי.
2. שימו לב לצריכת שומן
בדיאטת קטופסטוזיס, שומן הוא מקור האנרגיה. עם זאת, עדיין יש צורך בפחמימות וחלבונים במנות קטנות מאוד.
אל תפחד לאכול שומן בזמן דיאטת הקטופסטוזיס. אתה יכול לצרוך שומן כל יום, אבל לא יותר מדי.
3. שתו הרבה מים
למים יש גם תפקיד חשוב בהצלחת דיאטת הקטופסטוזיס לסוכרת. כשאתה אוכל פחמימות, הגוף שלך הופך אותן לגליקוגן בכבד שלך. חומר זה קשור למולקולות מים בגוף.
הפחתת צריכת הפחמימות תדלדל את הגליקוגן המאוחסן ותשרוף שומן. כתוצאה מכך, הגוף מרגיש במהירות מיובש.
בעת דיאטת קטופסטוזיס, עליך לצרוך הרבה מים. אם בתנאים רגילים מומלץ לשתות רק 8 כוסות ביום, הפעם צריך עד 16 כוסות.
4. לאכול רק כשרעבים
צאו מהלך הרוח שאתם צריכים לאכול שלוש ארוחות גדולות ביום או בתוספת חטיף. אין צורך לאכול לעתים קרובות מדי בדיאטת קטופסטוזיס.
תאכל רק כשאתה מרגיש רעב. אכילת פחות פחמימות תקל על השיטה הזו. כי חוסר בצריכת פחמימות מדכא באופן טבעי את התיאבון.
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
