בדוק 6 מזונות להתמודד עם חום בהמשך
המונח חום עמוק משמש לעתים קרובות כאשר למישהו יש כאב גרון. כדי להקל עליו, ניתן לצרוך מספר סוגי מזון כדי להתמודד עם החום הפנימי.
בנוסף להיותו טבעי יותר, יעילות המזון להתמודדות עם חום פנימי היא גם לא פחות חזקה מתרופות. אז, אילו מזונות אתה יכול לאכול כדי לטפל בבעיה בריאותית זו?
מהו חום פנימי?
מבחינה רפואית, צרבת אינה למעשה מחלה. זה יותר כמו אוסף של תסמינים של מחלה שתוקפת את הגרון. מאפיינים נפוצים הם שפתיים סדוקות, ריח רע מהפה ותחושת צריבה בגרון שמקשה עליך לבלוע.
צרבת נגרמת ממחסור בויטמין C, סיבים ונוזלי גוף. זה יכול לקרות גם בגלל שאתה אוכל יותר מדי מזונות שומניים כגון מזון מטוגן.
הגדל פירות וירקות כדי להתמודד עם חום פנימי
דיווח מ-medicalnewstoday.com, ניתן להתגבר על צרבת על ידי צריכת משהו רך ומזין. אחד מהם הוא ויטמין C המצוי בפירות וירקות רבים.
בנוסף לאכילה ישירה, ניתן לצרוך אותו גם בתכשירים שונים כמו קרח, שייקים, או מיץ. בחר פירות עם תכולת נוגדי חמצון גבוהה כגון אוכמניות, דובדבנים או קיווי.
כמה טיפים נוספים, הימנעו ממתן סוכר או סירופ כדי שהתוכן התזונתי של הפרי יישמר.
מרק ירקות עם תבלינים יכול להתמודד עם חום פנימי
תבלינים לטיפול בצרבת. מקור תמונה: Unsplash.com תבלינים שונים למטבח כמו כורכום, שום או פלפל שחור ידועים זה מכבר כבעלי תכונות לטיפול במחלות שונות. לדוגמה, תרכובות הגופרית המצויות בשום טובות מאוד להפחתת דלקת.
טֶבַע רְפוּאִי כורכום גם הוכח מדעית כנלחם בחיידקים, וירוסים ופטריות. מחקרים שונים גם הראו שהמרכיב הפעיל של הכורכומין מסוגל להפחית את רמות האנזימים הגורמים לדלקת בגוף.
אם כל זה משולב עם מרק ירקות צפוף בחומרי הזנה, המנה הזו בהחלט מתאימה מאוד לצריכה כדי להתגבר על החום הפנימי. אל תשכח להגיש אותו חם כדי שלא יכאב לך בגרון.
בטטה בטעם קינמון
לבטטות יש שני חומרים מזינים מרכזיים שיכולים להגביר את המערכת החיסונית של האדם. הראשון הוא ויטמין A, והשני הוא ויטמין C. צמח אחד זה עשיר גם בנוגדי חמצון היעילים להפחתת דלקות.
בינתיים, קינמון לא רק פועל כממתיק טבעי, אלא הוא גם מקור לנוגדי חמצון שיכולים להילחם בווירוסים, חיידקים ופטריות.
אופן ההגשה די קל, מאדים ומועכים את הבטטה עד שהיא חלקה כדי שהגרון לא יכאב בבליעה. לאחר מכן הוסף אבקת קינמון או דבש לפי הטעם כממתיק טבעי.
תה קמומיל ולימון
לקמומיל יש רכיבים אנטי דלקתיים שיכולים לגרום לאדם לישון בשקט. מנוחה היא אחד המפתחות לריפוי, כולל כאשר חווים חום פנימי.
במיוחד אם הפרעה זו מלווה בשיעול. צריכת תה קמומיל תסייע בהפחתת התכווצויות בבטן המתרחשות בעת שיעול. הוסף מעט מיץ לימון כנוגד חמצון נוסף עבור הגוף שלך, כן.
שיבולת שועל יכולה להתמודד עם חום פנימי
אתה יכול לקחת נוגדי חמצון שיכולים להפחית דלקת ומגנזיום כדי לתמוך בתהליך הריפוי של שיבולת שועל.
כערך מוסף, המזון האחד הזה גם ממלא אך דל בקלוריות. אז הוא מתאים מאוד לאלו מכם שרוצים להתחיל תזונה בריאה.
כדי שיהיה טעים יותר, אין שום נזק להוסיף כמה סוגי פירות כמו בננות מעוכות, או אוכמניות חתוכות לחתיכות קטנות. מגישים את שיבולת השועל חמימה ומוסיפים מעט קינמון או דבש כסיום.
ג'ינג'ר
שורש ג'ינג'ר טרי הוא מקור אנטי דלקתי רב עוצמה. בנוסף, הג'ינג'ר מסוגל גם להעלים בחילות, לחזק חסינות ובעל תכולה אנטי-ויראלית גבוהה.
איך לצרוך אותו לטיפול בצרבת זה לקלף את הג'ינג'ר ואז לגרד אותו דק. לאחר מכן הוסיפו לתה החם מעורבב בדבש, או שיבולת שועל שעורבבו עם פירות.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
