היפרונטילציה גורמת לקוצר נשימה, לזהות תסמינים, גורמים ואיך לטפל בזה
האם אי פעם ראית או ממש חווית נשימה מהירה? מצב זה עשוי להתרחש כתגובת פאניקה לפחד, מתח או פוביה. עבור אנשים מסוימים מצב זה מתרחש בתגובה למצב רגשי, כגון דיכאון, חרדה או כעס.
כאשר הנשימה מרגישה מהירה ועמוקה, סביר מאוד שהגוף יחווה קוצר נשימה. מצב זה נקרא היפרונטילציה. יאללה, למדו עוד על התסמינים, הסיבות וכיצד להתמודד עם היפרונטילציה.
מה זה היפרונטילציה?
היפרונטילציה או נשימות יתר הוא מצב שבו אתה מתחיל לנשום מהר יותר. כאשר מתרחשת היפרונטילציה, אדם ינשף יותר מאשר נשאף.
זה גורם לרמות נמוכות של פחמן דו חמצני בגוף. ההשפעה היא התכווצות כלי הדם המספקים דם למוח. ירידה זו באספקת הדם למוח גורמת לסחרחורת ועקצוצים באצבעות הידיים.
היפרונטילציה שכיחה ביותר בקרב אנשים בגילאי 15 עד 55 שנים. גם קבוצת הנשים נמצאה חוותה זאת לעתים קרובות יותר מגברים. במיוחד כשאת בהריון.
קרא גם: אל תיבהלו, הנה הדרך הנכונה להתגבר על קוצר נשימה במהלך ההריון
תסמינים של היפרונטילציה
היפרונטילציה היא מצב חמור. התסמינים יכולים להימשך 20-30 דקות. תסמינים של היפרונטילציה יכולים להשתנות, אך תסמינים חמורים כוללים:
- קשה לנשום
- חום
- דופק לב
- סְחַרחוֹרֶת
- מודאג, עצבני או מתוח
- תחושת סחרחורת או עילפון
- כאב או לחץ בחזה
- פיהוק תכוף
- חוסר תחושה או עקצוץ בידיים או ברגליים
- אָרוּר.
בנוסף לתסמינים אלו, עשויים להופיע מספר תסמינים נוספים, כגון:
- כְּאֵב רֹאשׁ
- נפוח
- מְיוֹזָע
- ראייה מטושטשת או צרה (ראיית מנהרה)
- אובדן הכרה (התעלפות).
אם אתה או קרוב משפחה חווים אחד מהתסמינים שהוזכרו לעיל, שוחח עם הרופא שלך. המצב עשוי להיות קשור לתסמונת היפר-ונטילציה הדומה להפרעת פאניקה ולעתים קרובות היא טועה בטעות לאסטמה.
גורמים להיפרונטילציה
היפרונטילציה יכולה להיגרם מגורמים רבים. באופן כללי, עם זאת, היפרונטילציה נגרמת לרוב ממצבים כמו חרדה, פאניקה, עצבנות או מתח בצורה של: התקפי חרדה.
ישנן גם סיבות אחרות שיכולות לגרום להיפרונטילציה, כולל:
- מְדַמֵם
- שימוש בחומרים ממריצים
- מנת יתר
- הֵרָיוֹן
- דלקת ריאות
- חמצת קטו סוכרתית (סיבוך של סוכר גבוה בדם אצל אנשים עם סוכרת סוג 1)
- פציעת ראש
- ממוקם באזור הגבוה.
קרא גם: נמאס ליטול תרופות, זוהי דרך טבעית להתגבר על קוצר נשימה
איך מתמודדים עם היפרונטילציה
כאשר חווים את זה, הצעד הראשון שצריך לעשות הוא להישאר רגועים. לאחר מכן, כדי להתמודד עם היפרונטילציה בצע את הפעולות הבאות:
- נשום בשפתיים קפוצות
- לאחר מכן נסו לנשום לאט לתוך שקית נייר או ידיים חצופות
- נסה לנשום דרך הבטן שלך (סרעפת)
- עצור את הנשימה למשך 10 עד 15 שניות בכל פעם.
מטרת טיפול היפרונטילציה היא להעלות את רמת הפחמן הדו חמצני בדם. ניתן להתגבר על היפרונטילציה גם בכמה דרכים אחרות, למשל:
ספּוֹרט
פעילות גופנית קבועה או פעילות גופנית כגון הליכה מהירה או ריצה, תוך שאיפה ונשיפה דרך האף עוזרת להתגבר על היפרונטילציה.
להפחית לחץ
מתח וחרדה קשורים לעיתים קרובות להיפרונטילציה. לשם כך התייעצו עם איש מקצוע שיעזור לכם להתמודד עם לחץ וללמוד טכניקות נשימה.
טיפול בדיקור סיני
דיקור סיני נעשה על ידי הנחת מחטים דקות לאזורים ספציפיים בגוף. באמצעות מחקר, ידוע כי טיפול בדיקור סיני מסייע בהפחתת חרדה וחומרת היפרונטילציה.
לקחת את התרופה
במצבים מסוימים של היפרונטילציה חמורה, צריכת תרופות עשויה להיות מומלצת על ידי רופא. דוגמאות לתרופות להיפרונטילציה כוללות:
- אלפרזולם (קסנקס)
- דוקספין
- פארוקסטין (פקסיל).
זכור, ניתן לנהל היפרונטילציה על ידי שמירה על קור רוח. מילים מרגיעות מהקרובים אליך כמו "תהיה בסדר" גם עוזרות מאוד כשהן מועברות בטון עדין.
אם שיטת הנשימה לא עובדת תוך מספר דקות, פנה מיד לטיפול רפואי או פנה מיד למיון.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
