אלו הם היתרונות של פירות ועלים בידארה לבריאות, האם ניתן למנוע סרטן?
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. התייעצות לגבי עצות תזונה ותזונה עם שותפי הרופא המומחים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
בידארה או ווידארה (ziziphus mauritiana) הוא סוג של עץ הגדל באזורים יבשים. היתרונות של עלי בידרה לבריאות שייסקרו אולי לא יהיו ידועים לך.
צמח זה ידוע גם בשם שיזף. חלק אחד של העץ הזה שיש לו יתרונות בריאותיים הוא העלים.
הכירו את צמח הבידרה
בידארה או ziziphus mauritiana הוא עץ גדל במהירות, קוצני ויוצר שיח, שיכול לשאת פרי ולהפיץ זרעים על פני שטחים גדולים באמצעות וקטורים של יונקים ועופות.
עץ פרי הבידרה מסווג כעשב מזיק במספר מדינות באוסטרליה, דרום אפריקה, איים באוקיינוס השקט וההודי.
עם זאת, העלים והפרי של בידרה משמשים לצרכים שונים באזור מולדתם, כלומר אסיה, בעיקר בהודו ובסין.
פרי בידרה מעוצב כמו תמר ומכיל סיבים, ויטמין C, ויטמינים מקבוצת B וכמה חומצות שומן, שטובות לבריאות. בנוסף לפרי, עלי בידרה משמשים לעתים קרובות גם לרפואה מסורתית.
התוכן התזונתי של פרי בידרה
לפרי הבידרה הזה שדומה לתמר יש טעם מתוק עם מרקם לעיס. הפרי מיובש לעתים קרובות ונצרך כקינוח בחלקים מסוימים של אסיה.
בנוסף לטעם ידידותי על הלשון, פרי הבידרה מכיל גם רכיבים תזונתיים שטובים לבריאות.
להלן התוכן התזונתי של 3 פירות או שווה ערך ל-100 גרם פרי בידרה:
- קלוריות: 79
- חלבון: 1 גרם
- שומן: 0 גרם
- פחמימות: 20 גרם
- סיבים: 10 גרם
- ויטמין C: 77 אחוז מהערך היומי (DV)
- אשלגן: 5 אחוז מה-DV
בשל תכולת הסיבים הגבוהה וספירת הקלוריות הנמוכה, שיזפים מהווים חטיף מצוין ובריא.
פרי בידרה מכיל כמויות קטנות של ויטמינים ומינרלים אך הוא עשיר מאוד בויטמין C, ויטמין חשוב בעל תכונות נוגדות חמצון ומחזקות מערכת חיסון.
עם זאת, פירות בידרה מיובשים, הנפוצים יותר לאכילה ולשימוש בבישול באזורים רבים בעולם, מכילים הרבה יותר סוכר וקלוריות מאשר פירות טריים.
קרא גם: יתרונות שונים של פירות ציפלוקן: מניעת דלקת כדי לשמור על בריאות העצם!
היתרונות של פרי בידרה לבריאות
בנוסף לעלים המוכרים היטב כרפואה מסורתית, ניתן לצרוך גם פרי בידרה ויש לו יתרונות רבים.
הנה כמה מהיתרונות של פרי בידרה שכדאי להכיר:
1. טוב לעיכול
פרי בידארה עשיר בפחמימות ובסיבים המהווים מקורות טובים לאנרגיה ומסוגלים לעודד את חילוף החומרים בגוף במהלך פעילות.
לבידרה זו המכונה גם שיזף יש כמה מינרלים וויטמינים מרוכזים שהופכים אותה למזינה מאוד.
פרי בידארה גם קל מאוד לעיכול מכיוון שהוא מכיל סיבים תזונתיים, ולכן יכול לעזור בריפוי עצירות.
2. עזרה בשיפור זרימת הדם
פרי בידרה זה מכיל מינרלים כמו אשלגן, זרחן, מנגן, ברזל ואבץ. שילוב זה של מינרלים הכרחי לשמירה על בריאות הלב.
ברזל מסייע להגדיל את כמות ההמוגלובין אשר בתורו מונע אנמיה. מינרל זה חשוב לוויסות זרימת הדם בגוף.
3. פרי בידרה טוב גם לעור
פרי Bidara מכיל ויטמין C ונוגדי חמצון הידועים כמי שנלחמים בהשפעות ההזדקנות. נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים ומונעים נזק לתאים.
ויטמין C יכול לעשות פלאים לפנים על ידי מתן זוהר בריא ועור נטול אקנה. הוא מונע סימני הזדקנות מוקדמים ועוזר להאיר ולנקות עור עמום.
4. טוב לעצמות
פרי בידרה מיובש הוא מקור טוב לסידן וזרחן כדי לסייע בפיתוח ושימור צפיפות העצם.
אם אתה מישהו שסובל מדלקת פרקים אז פרי הבידרה הזה יכול להיות בחירה טובה לחטיף. יש לו תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להקל ולהפחית נפיחות במפרקים.
5. עזרה בבעיות שינה
לפי המסורת הסינית העתיקה, פרי הלוטוס משמש לריפוי נדודי שינה. כל הפרי כולל הזרעים מלא בפיטוכימיקלים נוגדי חמצון, פוליסכרידים, פלבנואידים, ספונינים, הנחשבים לבעלי סגולות הרגעה.
פרי זה עוזר להשרות שינה על ידי הרגעת העצבים. זה עוזר בטיפול בחרדה ומשמש כטריגר שינה טבעי על ידי הרפיית הנפש והגוף.
6. יתרונות פרי בידרה למניעת סרטן
היתרון הבא של פרי בידרה הוא שהוא יכול להגביר את החסינות ולהילחם בצמיחת תאים סרטניים.
במחקר על עכברים, תמצית פרי הלוטוס חיזקה תאים חיסוניים הנקראים תאי רוצח טבעיים, שיכולים להרוס תאים פולשים מזיקים.
פרי Bidara עשיר גם בויטמין C אשר נחשב כבעל תכונות אנטי סרטניות חזקות. מחקר אחד בעכברים מצא שזריקות במינון גבוה של ויטמין C הרגו תאי סרטן בלוטת התריס.
קראו גם: לא רק טוב לדיאטה, אלו היתרונות של שזיפים אדומים ושחורים לנשים
היתרונות של עלי בידרה
לעלי בידרה מספר יתרונות לבריאות הגוף. עץ הבידרה גדל בדרך כלל כ-6-15 מטר עם זרדים וענפים שחלקים מסוימים מכילים קוצים.
אבל לעלי בידרה יש משטח חלק. הנה כמה מהיתרונות של עלי בידרה לבריאות:
1. להקל על סוכרת
סוכרת היא מחלה שנחשבת מסוכנת אם היא לא זוכה לטיפול מקסימלי. יש ליטול מספר תרופות כדי לטפל או להפחית את ההשפעות של סיבוכים.
אחד המרכיבים הצמחיים שניתן להשתמש בהם כדי להפחית את ההשפעות הרעות של סוכרת הוא עם עלי בידרה.
עלי בידרה מכילים תרכובות שיכולות להגן על הגוף מפני פגיעה במערכת ויסות רמת הסוכר. ניתן לצרוך מרתח עלי בידרה כדי לייצב את רמות הדם והסוכר.
עלי בידרה יכולים גם לסייע בוויסות מערכת ההגנה מפני ייעול ייצור האינסולין.
2. מגן מפני ההשפעות המזיקות של השמש
עלי בידארה יכולים גם להגן על העור מפני נזקים הנגרמים מחשיפה לקרינת שמש.
קרינת השמש עצמה נחשבת כגורמת לבעיות בריאות שונות בעור, לרבות הופעת תאי סרטן העור או מלנומה.
קרא גם: היתרונות של עלי כוסברה, כנוגד סרטן ומגן על בריאות המוח!
3. יתרונות עלי בידרה להקלת חום
יתרון נוסף של עלי בידרה גם מוריד את טמפרטורת הגוף הגבוהה. עלה בידרה זה יכול לשמש כטיפול חלופי לאנשים עם חום גבוה.
4. הפחתת כולסטרול
עלי בידארה יכולים גם להוריד את הכולסטרול הרע בדם. הכולסטרול בגוף יכול לרדת אם צורכים סיבים מסיסים במים מעלי בידרה.
את הסיבים ניתן להשיג מעלי בידרה מים מבושלים. היתרונות של עלה בידרה זה יכולים לקשור את הכולסטרול במערכת העיכול ולזרוק אותו דרך שתן או צואה.
5. יתרונות עלי בידרה לריפוי פצעים
היתרון הבא של עלי בידרה הוא האצת ריפוי פצעים. מאמינים לעלי Bidara יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות שיכולות לעזור בריפוי פצעים כגון חתכים, שפשופים או פצעים הנגרמים משריטות.
לעלי Bidara יש גם תרכובות גליקוזידים המועילות לעזרה בריפוי כוויות ועוזרות להסיר צלקות על העור. היתרונות של עלי בידרה לריפוי פצעים נובעים מהיכולת שלו להאיץ את התחדשות העור.
קראו גם: לא רק צבעי מאכל, אלו היתרונות של עלי הסוג'י לבריאות
6. החלק את מערכת העיכול
השימוש בעלי בידרה לבריאות מערכת העיכול הוא שניתן לצרוך אותם ישירות, על ידי שתיית מרתח העלים.
בנוסף, עלי בידרה יכולים לסייע גם בסילוק רעלים שונים בעיכול על מנת למנוע זיהומים במערכת העיכול.
7. יתרונות עלי בידרה להפרעות בקיבה
עלי בידארה שימושיים גם להקלה על הפרעות קיבה. אלה שחווים הפרעות קיבה או כיבים, בדרך כלל בגלל דפוס אכילה לא סדיר. כאשר חומצת הקיבה עולה, נסה להכין מיץ עלי בידרה או יכול לצרוך מים רתוחים.
8. עזרה להתגבר על בעיית הפרשות מהנרתיק
הפרשות מהנרתיק היא אחת הבעיות המופיעות לעיתים קרובות אצל חלק מהנשים. למעשה, הפרשות מהנרתיק עלולות לגרום לאי נוחות או גירוד באזורים חיוניים. צריכת עלי בידרה מומלצת למי שחווים הפרשות מהנרתיק.
מכיוון שעלי בידרה מכילים אנטי פטרייתי ואנטי בקטריאלי כך שהם יכולים להפחית את ההשפעות הלא נוחות של הפרשות מהנרתיק.
לשימוש, ניתן לערבב את המים הספוגים בעלי בידרה לניקוי האזור, לעשות זאת מספר פעמים ביום או כשסיימת להתרחץ.
9. יתרונות עלי בידרה לטחורים
עלי בידרה פועלים גם להקלה על הפרעות טחורים. המחלה הזו מאוד מטרידה כשאתה עושה פעילויות, במיוחד כשצריך לשבת הרבה, זה מאוד מייסר.
כדי להקל עליו, אתה יכול לשתות מים רתוחים של מי בידרה או שאפשר גם להכין מהם מיץ. לתוצאות מקסימליות, ניתן לרסק דק את עלי הבידרה ולמרוח על האזור המושפע מטחורים.
10. לטיפול בעור יבש
אם עור הפנים שלך מרגיש יבש, מה שגורם לפנים שלך להיראות קהות, אתה יכול לנסות להשתמש בעלי בידרה כמסכה כדי להתגבר על בעיה זו.
הדרך שבה אתה יכול לקחת עלה בידרה שעדיין טרי, ואז לכתוש אותו ולהוסיף אותו עם מעט מים. עלה בידרה שימושי כמסכה ניתן גם לערבב עם דבש.
לאחר מכן, מרחו את מסכת עלי הבידרה על כל הפנים, לפני השינה. לאחר מכן, הניחו לו לשבת כמה דקות, ואז שטפו אותו במים חמים. השתמש בו באופן קבוע לקבלת תוצאות מקסימליות.
דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני צריכת פרי בידרה
אין מספיק מידע זמין כדי לדעת אם פרי בידרה בטוח לצריכה עבור אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים.
לְהַשִׁיק Rxlistהנה כמה דברים שאתה צריך לשים לב אליהם לפני צריכת פרי בידרה:
1. פרי בידרה לנשים הרות ומניקות
אין מספיק מידע אמין לגבי הבטיחות של צריכת פרי בידרה אם את בהריון או מניקה.
הישאר בטוח והימנע משימוש. אם אתה רוצה לצרוך את זה, הקפד להתייעץ עם רופא.
2. לחולי סוכרת
פרי Bidara יכול להוריד את רמת הסוכר בדם. שימו לב לסימנים של רמת סוכר נמוכה בדם (היפוגליקמיה) ועקבו בקפידה על רמת הסוכר בדם אם יש לכם סוכרת ואכלו כמויות גדולות יותר של פרי בידרה.
3. בטיחות למטופלים העוברים ניתוח
פירות בידארה יכולים להוריד את רמת הסוכר בדם ויכולים להפריע לשליטה ברמת הסוכר בדם במהלך ואחרי הניתוח. בנוסף, פרי זה עשוי גם להאט את מערכת העצבים המרכזית.
הרדמה ותרופות אחרות המשמשות במהלך הניתוח משפיעות גם הן על מערכת העצבים המרכזית. ההשפעות המשולבות עשויות להזיק. הפסק ליטול תוספי פירות בידרה לפחות שבועיים לפני הניתוח המתוכנן שלך.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
