היתרונות של משחק פאזלים: יכול להקל על מתח כדי למנוע דמנציה
ניתן ליהנות ממשחקי פאזל לכל הגילאים. לא רק ילדים, פאזלים יכולים לשחק גם על ידי מבוגרים לקשישים. זה זמן רב האמינו שמשחק פאזלים מקדם את בריאות המוח.
בנוסף, מאמינים כי משחק פאזלים מפחית את הסיכון לדמנציה ומספק מספר יתרונות בריאותיים נוספים. אז האם זה נכון? הנה ההסבר.
סוגים ויתרונות של פאזלים
בעצם פאזל הוא משחק פאזל. ישנם סוגים רבים של פאזלים שאתה יכול לשחק כדי לחדד את המוח שלך.
החל מפאזלים (פאזלים בתמונה), חידות מכניות, חידות מתמטיקה, חידות היגיון, חידות טריוויה, תשבצים ועד סודוקו כלולים גם הם בקטגוריית משחקי החידה.
פתרון חידות במשחקי פאזל הוא פעילות שיכולה לעורר עבודת מוח. פאזלים יכולים לגרום לך להיות פעיל נפשית ולאתגר את המוח שלך לפתור בעיות.
משחק זה יכול להיעשות גם לבד או עם אנשים אחרים ללא צורך בשימוש במכשירים אלקטרוניים.
קרא גם: כמו לראות את הגמביט של המלכה? אלו הם היתרונות של משחק שח למוח ולבריאות הנפש
ואז, מה המחקר אומר על היתרונות של פאזלים?
נעשו מספר מחקרים הקשורים ליתרונות של משחקי פאזל במבוגרים. באמצעות מחקר, נמצאו לחידות מספר יתרונות, כולל:
מוריד פוטנציאל את הסיכון לדמנציה
מחקר שנערך על קבוצה של קשישים מצא שמשחק פאזלים יכול למלא תפקיד בהאטת הירידה בזיכרון עד 2.54 שנים בהשוואה לאנשים שמעולם לא עשו זאת.
למרות זאת, לא ניתן לומר שהפאזל מונע דמנציה ב-100 אחוז. רק שלאנשים שלעתים קרובות מאמנים את המוח שלהם על ידי משחק פאזלים תהיה חדות מוח גבוהה יותר. חוקרים עדיין מתלבטים ביתרונות של פאזל אחד זה.
אימון כוח המוח
כמו שרירים, גם המוח זקוק לאימוני כוח על מנת לתפקד בצורה מאוזנת. תרגיל זה חשוב כי האיזון של המוח יכול לרדת עם הגיל.
עם זאת, משחק פאזלים יכול לחזק את רשתות המוח אשר מאמנות את כוח המוח. פאזלים יכולים לערב את כל אזורי המוח כדי לעבוד ולשפר את היכולות הקוגניטיביות.
שפר את היכולת הקוגניטיבית
פאזלים דורשים גם מגוון של יכולות קוגניטיביות כולל תפיסה חזותית. בעת משחק פאזל, המוח יידרש לזהות אובייקטים, דפוסים וקווים.
המוח יאומן גם להתאים את הסיבוב כך שיתאים לחלקים, למיין את חלקי הפאזל, ליצור אסטרטגיות לפתרון הפאזל.
הרעיון של המשחק יאמן גמישות קוגניטיבית, מהירות קוגניטיבית, לזיכרון זמני (זיכרון עובד) וזיכרון לטווח ארוך.
לשחרר לחצים
בנוסף, על פי מחקר, למשחקי פאזל יש גם פוטנציאל לסייע בהתמודדות עם מתח ובוויסות רגשות.
כשמשחקים פאזלים צריך מיקוד ותשומת לב מלאה כדי שזה יאפשר לצאת מהלחץ.
פאזלים יכולים גם להעלות את מצב הרוח מכיוון שאתה מעורב במשחק מהנה ויכול להרגיש הקלה לאחר השלמתו.
שפר את איזון המוח
באמצעות מחקרים אחרים שפורסם ב כתב העת הבינלאומי לפסיכיאטריה גריאטרית, אנשים שמשחקים באופן קבוע בפאזלים נמצאו גם בעלי יכולת גבוהה יותר לבצע עבודה הכרוכה בתשומת לב, חשיבה וזיכרון.
אפילו החוקרים גם חישבו שלאנשים שמשחקים באופן קבוע פאזלים, במיוחד סוג חידות המילים, יש את אותה תפקוד מוחי כמו אנשים שצעירים בעשר שנים מגילם המקורי.
קרא גם: יאם... תציץ ב-7 מזונות לשיפור ביצועי המוח אצל מבוגרים
טיפים לשמירה על בריאות המוח
ככל שאתה מתבגר, אתה תדאג לאבד את יכולות המוח שלך. מלבד משחק פאזלים, אתה יכול גם לעשות כמה דרכים אחרות כדי לשמור על בריאות המוח.
דיווח מאגודת האלצהיימר, הנה הרגלים שיש ליישם כדי לשמור על יכולות המוח:
- ספּוֹרט
- תתרגלו לקרוא ספרים
- תפסיק לעשן
- תאכל אוכל בריא
- תתרגלו לישון מספיק
- הגבלת משקאות אלכוהוליים
- בדקו את לחץ הדם באופן קבוע
- אם יש לך סוכרת, הקפד לקחת תרופות ולהקפיד על דיאטה
לפאזלים יש פוטנציאל לעזור לך לשמור על בריאות המוח, אבל הם לא הדרך היחידה לטפל במוח שלך. יש הרבה דברים אחרים שאתה צריך לאזן כדי לשמור על בריאות המוח לפני שאתה מתבגר.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctorפה!
