הכירו את קונספט האיקיגאי היפני לחיים מאושרים ובריאים
לכל אחד יש משמעות משלו לאושר. יש מי ששופט שאושר נמדד בהרבה כסף, במילוי צורכי חיים או בהכרת תודה על כל מה שיש להם.
עם זאת, אתה צריך לדעת שבעצם אושר לא תמיד חייב להימדד לפי כמה כסף יש לך. המושג איקיגאי מיפן יסביר את מושג האושר. בדוק את ההסבר.
מה זה איקיגאי?
השקת הסבר מהעמוד אנשים טובים יותר, הרעיון הזה של איקיגאי הוא רעיון שמסביר שאושר בחייו של אדם מתגלה כיותר מסתם כסף, עמדה ופינוקים.
הרעיון של איקיגאי עצמו הוא נקודת המפגש או האמצע בין הדברים שאתה אוהב, מאסטר, שהעולם צריך, ומשלמים לך.
פשוטו כמשמעו, המשמעות של איקיגאי עצמו היא שילוב של המילים ikiru (חיים) וקאי (מימוש מה צפוי). אז בקיצור ניתן לפרש את המושג איקיגאי כערך או מטרה בחיים.
עבור אנשים רבים, המאבק במציאת מטרה בחיים יכול להידמות למסע מפותל, יכולים להיות מכשולים רבים ופניות שגויות.
חלקם עוקבים באופן עיוור אחר יצרים שאינם מבוססים על המציאות. ואז סוף סוף מרגישים מיואשים כשהחלומות שלהם לא מתגשמים.
יש גם כאלה שמתפטרים בשביל קריירה בשביל כסף ומעמד, אבל לא נותנים תחושת סיפוק. בכל מקרה, עם הזמן, המטרה שלהם יכולה להתחיל לדעוך. ולפי מחקרים עדכניים, חוסר מטרה עלול להזיק לבריאות.
לאנשים שיש להם מטרה בחיים יש סיכון נמוך יותר למוות ולמחלות לב. הסיבה לכך היא שיש מטרה בחיים קשורה לעתים קרובות לאורח חיים בריא יותר. הם בעלי מוטיבציה וגמישים יותר, מה שמגן עליהם מפני מתח ושחיקה.
היתרונות של יישום המושג איקיגאי
למושג איקיגאי שמקורו ביפן יש יתרונות בריאותיים שונים. כפי שדווח מהעמוד פסיכולוגיה היום, כמעט 60% ממשתתפי המחקר ב-1994, ואלו שכן עשו נטייה לרמות מתח נמוכות יותר ולבריאות אישית טובה יותר.
עם זאת, עד כה לא ידוע האם יישום המושג איקיגאי יכול להשפיע על אורך חייו של אדם. במילים אחרות, הרעיון הזה לא מבטיח לאנשים שמנהלים אותו יהיו חיים ארוכים.
קרא גם: הכרת רוחות רפאים במערכות יחסים וכיצד זה משפיע מבחינה פסיכולוגית
איך למצוא את איקיגאי
לפני יישום המושג הזה, חשוב להבין שההבנה של איקיגאי לא מתרחשת בן לילה. להלן תהליך בן 5 שלבים כיצד לטפח את הלך הרוח הנכון כדי שאיקיגאי ישגשג:
התחל עם שאלות המוכוונות לעצמך
כצעד ראשון לקראת מציאת איקיגאי, יש כמה שאלות שאתה צריך לשאול את עצמך. שאלות אלו כוללות:
- מה אתה מעדיף?
- אז במה אתה טוב?
- מה העולם צריך?
- מה גורם לך לשלם?
אתה לא צריך להכריח את עצמך לתת תשובה במכה אחת. למעשה, יותר פרודוקטיבי לקחת את הזמן כדי למצוא את התשובות הללו.
תהליך מציאת איקיגאי אכן לוקח קצת זמן וייתכן שחברים או משפחה יבואו לתת הערכה.
הקפד לכלול חוויות חיים או קריירה אחרות המספקות מידע משמעותי על הערכים שלך.
התחל למפות תשובות
מיפוי התשובות לשאלות למעלה מועיל, במיוחד אם אתה מוצא את עצמך תקוע. ישנן דרכים רבות ליצור מפות, למשל היכולת להתנסות בכל מה שנראה לך הגיוני ויזואלי.
יש אנשים שיעזרו לצייר עיגולים הקשורים זה לזה עבור כל קטגוריה של תשובות לשאלות אלה. בעוד שאחרים אוהבים למפות אותו לרבעים, כותבים רעיונות העונים על קריטריונים מרובים בסמוך לצומת הצירים.
ראה שוב אם התשובה שיש לך היא בהתאם לתחושתך
בשלב הבא עליכם לבדוק את התשובות, האם הן תואמות את מה שאתם מרגישים?
גורדון מתיוס, אנתרופולוג וחוקר איקיגאי, אומר שהוא משתמש בגישה אינטואיטיבית כדי לבחון את חייו שלו. מדי פעם הוא בדק את עצמו לגבי איקיגאי.
נסה לבדוק את עצמך
למצוא את איקיגאי זה להתחייב באופן עקבי לחיות אותו. אחת הדרכים לבדוק זאת היא לנסות לברר אם המטרה האמיתית של החיים היא משהו שתמיד מצאתם כמשמעותי ומספק.
קום מערכת תמיכה לעצמך
כמו ברוב מעברי החיים, חשוב מאוד לקבל תמיכה תוך כדי פיתוח מודע של איקיגאי.
לדוגמה, כאשר לוקחים על עצמך עבודה חדשה, אל תתביישו או תפחדו לשאול מישהו עם יותר ניסיון בתור מנטור.
שיטה זו לא רק מקלה על השגת יעדי חיים, אלא גם יכולה לסייע בבניית מערכות יחסים משמעותיות עם אנשים אחרים.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctorפה!
