תמכו ביום הילד הלאומי, הנה 10 טיפים טבעיים להגברת התיאבון של הילדים
אפילו בעיצומה של מגיפה, הרגע של ציון יום הילד הלאומי (HAN), שנחגג מדי 23 ביולי, עדיין מרגיש מיוחד.
דיווח של המשרד להעצמת נשים והגנת הילד של הרפובליקה של אינדונזיה (Kemen PPPA), ל-HAN של השנה יש את הנושא "ילדים מוגנים, אינדונזיה מתקדמת".
זוהי מוטיבציה לכך שמגיפת ה-COVID-19 אינה מעכבת את המחויבות להמשיך לתמוך בגדילה ובהתפתחות של ילדים כדי לעמוד בציפיות.
אחד מהם הוא לקדם דרכים להגברת התיאבון של הילדים ללא תוספי מזון. כידוע, המגיפה משפיעה מאוד על חיי היומיום של ילדים, כולל מבחינת התזונה שלהם.
קרא גם: יאללה, הכירו את 4 הגורמים לעיניים דומעות וכיצד להתגבר עליהם
טיפים להגברת התיאבון של ילדך באופן טבעי
ישנם מספר דברים שיכולים להפחית את התיאבון של הילד בעידן המגיפה הנוכחי, כולל מחלות ומתח.
הזדמנויות משחק מופחתות, או גישה מוגבלת למקורות מזון מזינים, יכולים להשפיע בעקיפין על התיאבון של הילדים.
זהו אתגר להורים לשמור על התיאבון של ילדיהם כדי שיוכלו לגדול ולהתפתח בצורה מיטבית. לכן חשוב לדעת את הטיפים להגברת התיאבון של הילד באופן טבעי למטה.
1. צור תפריט אוכל צבעוני
מזונות מזינים כמו מרק ירקות נראים לפעמים לא מושכים את הקטן שלך. אתה יכול להערים עליו על ידי הכנת פירות או ירקות צבעוניים כך שהוא מעוניין לאכול אותם.
2. מוסיפים את התבלינים
תבלינים כגון אורגנו, עשבי תיבול איטלקיים, כוסברה וקינמון יכולים להוסיף ארומה וטעם למאכלים. זה יהפוך את המנה למושכת יותר לילדים.
יש ילדים שגם לא אוהבים אוכל עם ריח או טעם חזק, כמו שום.
נסה להעלים את המרכיבים הללו מהתזונה של הקטן שלך. במקום זאת, אתה יכול להשתמש בתבלינים מעוררי תיאבון כמו אורגנו, קינמון וזרעי שומר.
3. תנו לילדים לעזור במטבח
כאשר אתם רוצים ללמד את ילדכם על תזונה, נסו לאפשר לו לעזור לכם לבשל במטבח. כך הוא אוטומטית יתחיל להתעניין יותר באוכל.
4. הרחיקו הסחות דעת גאדג'טים
תהיה תקיף ותגיד לא לטלוויזיה ו משחקי וידאוה בזמן הארוחות. זה מנהג טוב לכל בני המשפחה לאכול ביחד.
קרא גם: האם העיניים שלך מינוס? גלה את התשובה באמצעות 3 המבחנים הבאים
5. מגישים משקאות לאחר האכילה
מיצים ומשקאות עמוסים מאוד בקלוריות. אז עדיף לתת את זה אחרי שהילד סיים לאכול.
אבל אם אתם מכינים אותו בבית ולא מוסיפים סוכר, אפשר להגיש אותו בין הארוחות לקטן.
6. תן לקטן שלך לשתות 30 דקות לפני האכילה
עודדו אותם לשתות כוס מים לפני הארוחה. הרגל להכריח אותם לשתות מים ברגע שהם מתעוררים ולפני הארוחה והם ירגישו בקרוב רעבים.
7. להפסיק לצרוך ג'אנק פוד
ג'אנק פוד עשיר בסוכר וקלוריות. סוג זה של מזון מפחית את התיאבון של ילדים. אז החליפו את המזונות הלא בריאים האלה בחלופות מזון בריאות יותר.
8. קבעו מועדי ארוחות
רעב בדרך כלל יגרום לילדים לאכול ברעב. נסה לתזמן את הארוחות של הקטן שלך על בסיס קבוע כדי לעורר את התיאבון שלו, ולעזור לו לאכול מספיק חומרים מזינים בכל יום.
9. שקול להפחית את צריכת החלב שלך
אם לקטן שלך יש ירידה בתיאבון, יכול להיות שהוא צורך יותר מדי חלב. אם זה המקרה, אתה יכול לשקול להפחית את צריכת החלב לפני הארוחה.
10. הימנעו מהאכלה בכפייה
ילדים צריכים ליהנות בזמן הארוחה שלהם בכיף. אם תמשיך להכריח אותו לפתוח את הפה לא משנה איך הוא מרגיש, זה רק יעשה טראומה לילד.
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. אתה יכול לעשות זאת על ידי הורדת האפליקציה Good Doctor עכשיו, אל תשכח ללחוץ על הקישור הבא, אוקיי!
