היכרות עם פסיכותרפיה תומכת, דיבור כטיפול להבעת חרדה
לחשוף דברים תקועים זה לא עניין קל, לפעמים אנשים לא יודעים מאיפה להתחיל ואיך להעביר את זה. כדי להתגבר על כך, עולם הפסיכולוגיה מכיר במונח פסיכותרפיה תומכת.
קרא גם: ביבליותרפיה: מושג הייעוץ באמצעות ספרים
מהי פסיכותרפיה תומכת?
פסיכותרפיה תומכת היא טיפול המבוסס על דיבור. טיפול זה נועד לגרום לאנשים עם בעיות נפשיות לבטא את מה שמפריע להם ובסופו של דבר לספק למטופל סיוע במציאת הפתרון הנכון לבעיה.
פסיכותרפיה תומכת היא מגוון מאמצים לסייע למטופלים להתמודד עם בעיות רגשיות שונות שהם חווים ומפריעות לאיכות החיים.
בפסיכותרפיה תומכת, הייעוץ מתבצע על ידי מטפל המעוניין לסייע במתן חמלה לאדם עם הבעיה.
מחקר שפורסם בכתב העת Muara Social Sciences Journal מזכיר כי קיימות מספר גישות לפסיכותרפיה תומכת זו, כלומר פסיכותרפיה המשלבת פסיכודינמיקה, מודלים קוגניטיביים-התנהגותיים ובינאישיים עם מודלים מושגיים וטכניים.
מהי המטרה של פסיכותרפיה תומכת?
פסיכותרפיה תומכת זו מטרתה להפחית חרדה וגם לעזור לאנשים עם בעיות נפשיות למצוא את החוסן שלהם.
טיפול זה שואף לשפר את יכולתך להסתגל למצבים שבעבר היו עלולים לגרום לך ללחץ ולדיכאון.
למונח טיפול זה יש הגדרות טיפול שונות, החל מטיפול מסורתי עם פסיכיאטר או אפילו פסיכולוג במקום העבודה ועד למתן סיוע בבעיות יומיומיות שעלולות להתרחש.
באופן כללי, המטפל לא יבקש ממך להשתנות, אלא ישמש כבן לוויה המאפשר לך לשקף את מצבי החיים בסביבה בה אתה מקובל.
איך זה עובד?
בעצם, הסיוע הניתן בפסיכותרפיה זו הוא בצורה של נחמה, עצות, עידוד, ביטחון והכי חשוב הקשבה קשובה ואוהדת.
המטפל יספק ערוץ רגשי וגם הזדמנות עבורך לבטא את עצמך ולהיות עצמך. בנוסף, יינתן לכם גם מידע לגבי ממה אתם סובלים וכיצד לנהל זאת.
במהלך טיפול פסיכולוגי זה, המטפל יהווה מתווך בינך לבין מי שיש לך בעיות, בין אם זה בבית הספר, בעבודה או אפילו במשפחה שלך.
אז, המטפל יספר לך על העמדות והרגשות שאתה מראה לאחרים. מצד שני, המטפל יספר לך גם על נקודות המבט והעמדות שאנשים אחרים הראו לך.
המטפל לא ישפוט
יש אנשים שנרתעים מלדבר בגלוי כי הם מודאגים משיפוטם של אחרים. בפסיכותרפיה תומכת, המטפל ימנע ממך להרגיש כך.
המטפל יחשוב פעמיים לגבי מתן הערכה או הצעה. למעשה, המטפל עשוי אפילו להראות מעט יחס אישי כדי שיהיה לך נוח לדבר.
בעת ביצוע הטיפול, המטפל יהיה פעיל ומעורב בשיחה שאתה מנהל. המטפל יביע את רגשותיו רק כאשר יש צורך להרגיע אותך.
מתי יש צורך בפסיכותרפיה תומכת?
טיפול זה נחוץ בדרך כלל כדי לעזור לך להתמודד עם התמכרויות חמורות, הפרעות אכילה כגון בולימיה נרבוזה, מתח ובעיות נפשיות אחרות.
שיטה זו מטרתה לעצב אותך לאדם מסתגל ובעל הגנה עצמית טובה ואסטרטגיות להתמודדות עם בעיות דומות שעלולות להתעורר בעתיד.
אין צורך במטפל
מה שמעניין בפסיכותרפיה התומכת הזו, העמוד של Psychology Today אומר שזה לא נעשה רק על ידי פסיכולוגים.
כל מי שאתה חי איתו, או עובד איתו ומוטרד איתו רגשית יכול לשחק את התפקיד של מטפל.
עם פתק, האדם מראה באופן פעיל דאגה, באופן אוטומטי הוא עשה עבורך פסיכותרפיה תומכת.
אלו הסברים שונים על טיפול תומך שמועילים אם אתה מבולבל לגבי איך להעביר את החרדה שלך. דאג תמיד לבריאות הנפשית שלך ומצא את הערוץ המתאים לספר סיפורים, בסדר!
הקפד לבדוק את בריאותך ואת משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
