להלן תפריט דיאטת קטו לחולי סוכרת שאתה צריך להכיר
אם אתה רוצה לעשות דיאטה, אתה יכול לנסות את תפריט דיאטת קטו לחולי סוכרת. דיאטת קטו או דיאטה קטוגנית היא תזונה עשירה בשומן ודלה בפחמימות.
עם דיאטת קטו, הגוף יכול להמיר שומן, כולל סוכר, לאנרגיה עבור הגוף.
דיאטה זו נוצרה למעשה מאז 1924 ומהווה טיפול בחולי אפילפסיה, אך דיאטה זו נחקרה גם עבור אנשים עם סוכרת מסוג 2.
ובכן, לאלו מכם שרוצים לעשות דיאטת קטו, הנה תפריט דיאטת קטו לחולי סוכרת.
- ביצה
הביצים מוכחות בעלות תכולת חלבון גבוהה מה שטוב לתהליך האנבוליזם של הרקמות (תהליך היווצרות הרקמה).
רוב המטופלים שעברו תאונות שגורמות לרקמות הגוף פגומות מקבלים חלבון ביצה כדי לזרז את תהליך התחדשות הרקמות.
אמנם לחלמונים יש רמות שומן גבוהות והם טובים לצמיחה ותזונה טובה לגוף, אך שימו לב, עודף חלמונים יעלה את רמות הכולסטרול הרע בדם.
- ירקות דלי פחמימות
ירקות ירוקים עתירי סיבים מעולים לדיאטה זו, מכיוון שסיבים יגרמו לתחושת שובע וישפרו את העיכול כך שהמעיים לא יספגו יותר מדי חומרים מזינים ויובילו להשמנה.
אבל הימנעו מירקות המכילים פחמימות גבוהות כמו תפוחי אדמה ותירס מכיוון ששניהם יעלו את רמות הסוכר בדם.
- בָּשָׂר
בשר שומני מותר לאכול אבל לא יותר מדי ושימו לב לבריאות הלב.
אתה צריך להיות חכם בצריכת חלבון מכיוון שצריכת יותר מדי חלבון יחד עם מעט פחמימה גורמת לכבד להמיר חלבון לגלוקוז שגורם לעלייה ברמות הסוכר בדם.
- פירות יער (גרגרים)
פירות יער הם מקור טוב לסיבים, ויטמינים ומינרלים ונוגדי חמצון שטובים לצריכה בתזונה קטוגנית בכמות הנכונה.
תופעות לוואי
אם אתה חווה את התסמינים הבאים, עליך לפנות מיד לרופא.
- הטלת שתן תכופה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- עצירות
- התכווצויות לא נוחות ברגליים
- מאבד אנרגיה
מלבד תופעות הלוואי לעיל, לדיאטת הקטו הוכחה יתרונות רבים, כולל גרימת ירידה דרסטית במשקל, הורדת לחץ דם והפחתת התלות בתרופות.
לכן, עשו את דיאטת הקטו בצורה נכונה ובחוכמה כדי שתוכלו לקבל את היתרונות מבלי להיחשף לתופעות לוואי שליליות.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
