הכירו את התלסופוביה: פחד ממים עמוקים או מהים
לאחרונה פקדו שיטפונות בבירה ובאזורים הסובבים אותה. הידעתם שהיה תנאי אחד שנדון בהצפות לפני זמן מה? מצב זה ידוע בשם תלסופוביה.
אז מהי תלסופוביה? מה גרם לזה? איך לטפל בזה? קרא עוד למטה!
קרא גם: מהי שנאת זרים ומהם מאפייניה?
מהי תלסופוביה?
תלסופוביה היא פחד עז ממים עמוקים וגדולים. לאדם שחווה מצב זה יש פחד מגודלו או הריקנות של האוקיינוס, מיצורי ים במים, או אפילו משילוב של השניים.
התלסופוביה שחווים אנשים עלולה להיות שונה. לחלק מהאנשים הסובלים מתלסופוביה יש חשש לשחות במים עמוקים, להיות על סירה, או אפילו לא להיות מסוגלים לגעת בקרקעית הבריכה.
בינתיים, אחרים עשויים לפחד רק מלחשוב על האוקיינוס או להסתכל על תמונות של מים עמוקים.
תלסופוביה היא מצב שונה מאקוופוביה (פחד ממים עצמם). מכיוון שאקוופוביה יכולה לכלול פחד מכל מים, כולל מים קטנים.
מה גורם לתלסופוביה?
ישנן מספר סיבות שלאדם יש פחד ממים עמוקים. הגורמים לתלסופוביה עשויים להשתנות ממקרה למקרה. דווח חדשות רפואיות היום, אדם עלול לפתח פוביות מסוימות לאחר אירוע טראומטי.
טראומה עצמה היא תגובה ללחץ קיצוני שיכול לנבוע מ:
- חוויות מעשית מסוכנות או מטרידות
- עד למשהו טראומטי קורה למישהו אחר
- שמיעת אירוע טראומטי
אנשים עם תלסופוביה עלולים לחוות חוויות שליליות עם הים או להרגיש חוסר ביטחון בעת שחייה. מצד שני, אדם עם מצב זה עלול לפחד מהים לאחר שראה סיקור חדשותי של אירוע מסוים.
פוביות מסוימות, כמו תלסופוביה, יכולות להתפתח בילדות. לכן, לעתים קרובות קשה לקבוע את הגורם הראשוני לפוביה. עם זאת, אדם יכול לפתח פוביות מסוימות גם כמבוגר.
תסמינים של תלסופוביה
לאדם עם תלסופוביה יש פחד וחרדה מהים או ממאגרי מים גדולים אחרים. אנשים עם תלסופוביה עשויים לפחד כאשר:
- להיות ליד הים
- ללכת לים
- בקר בחוף הים
- עלה על הסירה
במקרים חמורים, סימפטומים עשויים להופיע כאשר הם מופעלים על ידי תמונות או מחשבות של האוקיינוס או מים עמוקים אחרים. החרדה הנגרמת ממצב זה יכולה להפעיל את התגובה להילחם, לברוח, להקפיא.
תגובה זו היא הדרך של הגוף להתכונן לסכנה. זה יכול לגרום לתסמינים מסוימים, כגון הזעה רבה, נשימה מהירה יותר, או אפילו קצב לב מוגבר.
במקרים חמורים יותר, התגובה עלולה להסלים להתקף פאניקה שעלול להוביל למצבים מסוימים, כגון:
- מסוחרר כאילו הולך להתעלף
- דפיקות לב
- רועד גוף
- מַבְחִיל
- בְּדִיחָה
קרא גם: הכירו את צ'רופוביה: גורמים ותסמינים של תסמונת הפחד מתסמונת האושר
איך מתמודדים עם תלסופוביה?
התמודדות עם פוביות כרוכה בדרך כלל בטיפולים מסוימים, אחד מהם הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי או פסיכותרפיה טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מצוטט מ טוב מאוד בריאות, טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לסייע בטיפול במגוון הפרעות חרדה, כולל פוביות מסוימות.
ב-CBT, אדם לומד על דפוסי החשיבה והתגובות ההתנהגותיות שלו.
למשל בטיפול CBT לתלסופיה, המטפל יעזור לאדם ללמוד לזהות מחשבות חרדה על האוקיינוס ולהבין כיצד מחשבות אלו משפיעות על רגשות, סימפטומים והתנהגות.
לאורך זמן, טיפול זה יכול לעזור לאדם לשאול האם דפוס החשיבה או ההתנהגות שנוצרים הם מציאותיים או מתאימים למצב הנוכחי.
זה יכול לעזור לסובל לשנות את התגובה לטריגר של הפוביה, ובכך להפחית את החרדה.
דווח Healthline, פוביות יכולות לגרום להפעלה גלויה כמו גם לשינויים במסלולים העצביים של המוח. חוקרים מצאו של-CBT יש השפעה חיובית על מסלולים עצביים אצל אנשים עם פוביות מסוימות, כמו הפחד מהים.
טכניקות להתגברות על פוביות
לא פעם, קשה לשלוט בפוביות. עם זאת, אם אדם נתקל בטעות בפוביה מסוימת, תרגול הטכניקות הבאות עשוי לעזור להפחית חרדה ופחד.
- תרגילי נשימה: נשימה יציבה יכולה לעזור להקל על היפרונטילציה (נשימה מהירה). כאשר הנשימה מתחילה לעלות, נסו לנשוף לאט בנשימות ארוכות
- הפניית מחשבות: התמקדות בדברים אחרים יכולה להיות פתרון זמני כשמגיעה חרדה. שיחה עם חבר או בן משפחה, האזנה למוזיקה או התמקדות במשהו אחר עשויה לעזור
זה קצת מידע על תלסופוביה. אם מצב זה מפריע לפעילות היומיומית או מחמיר, אל תהססו לדבר עם פסיכולוג או פסיכיאטר.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
