הכירו את דיאטת GAPS, מאמינים לטיפול באוטיזם
מאמינים ששיטת דיאטה בשם GAPS יכולה להתגבר על אוטיזם. GAPS מייצג תסמונת המעי והפסיכולוגיה או תסמונת המעי והפסיכולוגיה. דיאטה זו מאמינה שבריאות המעיים קשורה לבריאות גופנית ונפשית כללית.
שיטת הדיאטה שהמציא דר. נטשה קמפבל-מקברייד, שואפת לשפר את בריאות המעיים. אז זה ישפר בריאות אחרת. כולל מאמינים להתגבר על אוטיזם.
קרא גם: יש ליישם אותו מוקדם, הנה כמה טיפולים לילדים עם אוטיזם
הכירו את דיאטת GAPS
שיטת דיאטה זו נעשית על ידי ביטול מזונות מסוימים כגון דגנים וסוכר. על ידי ביטול מזונות אלו, מאמינים שהוא עוזר להתגבר על מצבים המשפיעים על המוח, כגון אוטיזם ודיסלקציה.
בספרו, קמפבל-מקברייד קובע שדיאטת GAPS ריפאה את ילדו הראשון מאוטיזם. מאוחר יותר, הוא הפיץ דיאטה זו כתרופה טבעית למצבים פסיכיאטריים ונוירולוגיים הקשורים.
חלק מהתנאים הללו כוללים:
- אוֹטִיזְם
- הפרעת קשב וריכוז (ADD) או הפרעה שקשה לשלוט בה בפעולות
- הפרעת קשב וריכוז (ADHD) או מצב המקשה על אדם להתמקד
- דיספרקסיה היא הפרעה נוירולוגית המקשה על האדם לתאם את תנועות הגוף
- דיסלקציה היא קושי בקריאה, כתיבה או איות
- דִכָּאוֹן
- סכִיזוֹפרֶנִיָה
- תסמונת טורט
- הפרעה דו קוטבית
- הפרעה אובססיבית קומפולסיבית
- שִׁגָדוֹן
- הפרעות אכילה
- הרטבת לילה בילדים.
מה הקשר בין דיאטת GAPS, בריאות המעיים ואוטיזם?
ד"ר קמפבל-מקברייד, שהמציאה את הדיאטה, מאמינה שלתזונה לקויה ולדליפת מעיים או חדירות מעיים יש השפעה גדולה על הבעיות הפסיכולוגיות, הנוירולוגיות וההתנהגותיות המתעוררות.
במקרה זה הכוונה במעי דולף אינו אומר מעי מחורר. אבל מעי דולף כאן הוא מצב שבו חיידקים ורעלים יכולים לחדור לדופן המעי.
ואז החיידקים או הרעלים נכנסים למחזור הדם. לאחר מכן נוצרות בעיות מכיוון שה"דליפה" עלולה לגרום לדלקת נרחבת. כולל עשוי לעורר תגובה של מערכת החיסון.
מאמינים כי המעי הדולף גם גורם למצבים המשפיעים על המוח, כולל אוטיזם. לכן, דיאטת GAPS נחשבת הכרחית. כי דיאטה זו יכולה לשמור על בריאות המעיים, כך שגם הבריאות הכללית נשמרת.
איך עושים את דיאטת GAPS?
דיאטת GAPS יכולה לשפר את בריאות המעיים בשלוש דרכים עיקריות:
- הסר ממתיקים מלאכותיים: על פי כמה מחקרים בבעלי חיים, ממתיקים מלאכותיים יכולים להפר איזון של חיידקי המעיים ולהגביר את הסיכון לבעיות מטבוליות.
- דגש על פירות וירקות: אכילת פירות וירקות יכולה למנוע צמיחה של חיידקים מזיקים במעיים.
- נטילת פרוביוטיקה: פרוביוטיקה מכילה חיידקים מועילים רבים, כולל עשויה לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם בקרב אנשים עם תסמונת מטבולית.
כללים לביצוע דיאטת GAPS
ישנם שלושה שלבים אם אתה רוצה לעשות דיאטה זו, הראשון נקרא שלב ההקדמה או האלימינציה. לאחר מכן, שלב התחזוקה לשלב ההקדמה מחדש.
שלב ההיכרות: חיסול
שלב ראשוני זה ידוע גם כשלב ריפוי המעי. ניתן לעשות זאת במשך שלושה שבועות עד שנה. השלב שבו מחסלים מזונות שנחשבים רעים למעיים.
בשלב זה, ישנם שלבים שצריך לבצע, לרבות:
- שלב 1: צרכו מרק עצמות תוצרת בית, מיץ ממזונות פרוביוטיים וג'ינג'ר, ושתו תה נענע או קמומיל עם דבש בין הארוחות. אנשים שאינם סובלניים לחלב יכולים לאכול יוגורט או קפיר.
- שלב 2: הוסף חלמון ביצה אורגני גולמי וגהי. לשלב בכלים העשויים מירקות ובשר או דגים.
- שלב 3: אכלו את כל המאכלים שהוזכרו קודם לכן בתוספת אבוקדו, ירקות מותססים, פנקייקים. הכינו גם ביצים מקושקשות עם גהי, שומן ברווז או שומן אווז.
- שלב 4: הוסף בשרים על האש, שמן זית, מיצי ירקות ולחמים מיוחדים לתזונה זו.
- שלב 5: נסו לאכול רסק תפוחים מבושל. אחר כך ירקות חיים מתחילים עם חסה ומלפפון קלופים, מיץ פירות ומעט פירות, ללא תפוזים.
- שלב 6: לבסוף, נסה יותר פירות, כולל תפוזים.
בשלב ראשוני זה אתה צריך לאט לאט להציג מזונות דיאטה GAPS. החל ממנות קטנות שממשיכות להתווסף בהדרגה. תהליך זה נותן לגוף זמן להתרגל אליו.
שלב התחזוקה
לאחר שעוברים את שלב ההיכרות, ניתן להמשיך לשלב התחזוקה. שלב זה נמשך בין 1.5 לשנתיים. בשלב זה מומלץ לצרוך:
- בשר טרי, רצוי דשא, ללא הורמונים
- שומנים מן החי, כגון שומן חזיר, שומן כבש, שומן ברווז, חמאה גולמית וגהי
- דג
- צדף
- ביצים אורגניות
- מזונות מותססים, כגון קפיר, יוגורט תוצרת בית וכרוב כבוש
- ירקות.
בשלב זה מותר גם לאכול אגוזים במידה. בינתיים, כדאי גם לעבור המלצות נוספות כגון:
- אל תאכלו בשר ופירות ביחד
- השתמש במזון אורגני במידת האפשר
- אכלו שומן מן החי, שמן קוקוס, שמן זית
- לצרוך מרק עצמות בכל ארוחה
- אכלו מזון מותסס בכמויות גדולות אם אתם יכולים לקחת אותו
- הימנע ממזון ארוז או משומר.
מלבד אלה שכבר צוינו, בשלב זה, כדאי להימנע מכל שאר המזונות, במיוחד פחמימות מזוקקות, חומרים משמרים וצבעים מלאכותיים.
שלב ההקדמה מחדש
זהו השלב האחרון או שלב היציאה של GAPS. אתה יכול להתחיל את השלב הזה אם עברת את השלב הקודם לפחות 1.5 עד 2 שנים. רק אז תתחילו לאכול מזונות אחרים.
אמנם בשלב זה ניתן לאכול מזונות אחרים, אך רצוי בכל זאת להימנע מכל המזונות עתירי הסוכר המעובד.
קרא גם: פירמידת מזון בריא: מדריך שאתה יכול לעקוב אחר השגת תזונה מאוזנת
האם דיאטה זו תעבוד עם אוטיזם או בעיות אחרות?
למרות שנטען כי הוא מטפל באוטיזם על ידי ממציאי דיאטת GAPS, למרבה הצער אין מחקרים הבודקים ספציפית את ההשפעות של דיאטת GAPS על תסמינים והתנהגויות הקשורות לאוטיזם.
לכן, דיאטה זו אינה יעילה כמו שיטות אחרות. למשל הדיאטה הקטוגנית וללא גלוטן או דיאטה נטולת קזאין שהוכח מדעית כבעלת פוטנציאל לעזור לשפר כמה התנהגויות הקשורות לאוטיזם.
אם אתה רוצה לדעת יותר על דיאטה זו והקשר שלה לאוטיזם, עליך לפנות מיד לרופא שאתה סומך עליו.
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
