האם זה נכון שסלק שימושי לטיפול בלחץ דם נמוך? בדיקת עובדה!
סלק מזין נקשר למספר יתרונות בריאותיים, כולל אלו הקשורים ללחץ דם. אז האם זה נכון שהכנת סלק לדם נמוך יכולה להיות שימושית?
מהו לחץ דם נמוך?
לחץ דם נמוך, הידוע גם בשם לחץ דם נמוך, הוא מצב שבו לחץ הדם נמוך מהנורמה. ליתר דיוק, קריאות לחץ הדם נמוכות מ-120/80 מ"מ כספית.
מצב זה יכול גם לגרום לכך שחלקים מסוימים בגוף כמו הלב, המוח, הכליות ואחרים אינם מקבלים מספיק דם לפי הצורך.
כפי שצוטט מ מאיו קליניק, חוסר בחומרים מזינים בתזונה, יכול גם להיות טריגר. חוסר בויטמין B12, חומצה פולית וברזל עלול לגרום לגוף לא לייצר מספיק תאי דם אדומים (אנמיה), מה שעלול להוביל ללחץ דם נמוך.
קראו גם: אל תתייחסו לזה בקלות, הכירו כאן את הגורמים ללחץ דם נמוך
אורח חיים בריא לחולי דם נמוך
כדי להתגבר על לחץ דם נמוך, אתה צריך לאמץ אורח חיים בריא. לדוגמה, על ידי שתיית מים מרובה, הפחתת אלכוהול, פעילות גופנית סדירה ושמירה על תזונה בריאה, כולל פירות וירקות שיכולים לעזור להתגבר על לחץ דם נמוך באופן טבעי.
אכילת סוגים מסוימים של מזון יכולה לעזור לך להעלות את לחץ הדם שלך. למשל, צריכת נוזלים רבה יותר, כי התייבשות מורידה את נפח הדם, וגורמת לירידת לחץ הדם.
בנוסף, גם מזונות עתירי ויטמין B12, מזונות עתירי חומצה פולית, מזונות מלוחים, וקפאין כמו קפה ותה.
האם זה נכון שסלק מועיל להתמודדות עם לחץ דם נמוך?
לעתים קרובות אומרים כי סלק יכול לעזור להתגבר על לחץ דם או לחץ דם נמוך.
מחקרים מראים שסלק למעשה ידוע יותר בזכות היתרונות שלו ליתר לחץ דם, הלא הוא יתר לחץ דם. הסיבה לכך, סלק מכיל תרכובות מועילות רבות, במיוחד בטנין (סלק אדום), וולגאקסנטין וחנקות אנאורגניות.
בפרט, ניטרטים אנאורגניים אלה קשורים להורדת לחץ דם, דבר שימושי עבור אנשים עם לחץ דם גבוה. סלק יכול להפחית את לחץ הדם ב-3-10 מ"מ כספית למשך מספר שעות.
השפעה זו נובעת ככל הנראה מעלייה ברמות תחמוצת החנקן, הגורמת לכלי הדם להירגע ולהתרחב.
תכולת חומרים מזינים של סלק
הסלק מורכב בעיקר ממים, פחמימות וסיבים. כוס אחת (136 גרם) של סלק מבושל מכילה כ-60 קלוריות.
בנוסף, סלק הוא גם מקור לויטמינים ומינרלים חשובים, כמו חומצה פולית (ויטמין B9), מנגן, אשלגן, ברזל וויטמין C.
סלק מכיל חומצה פולית ותכולת חומצה פולית נחשבת כמסייעת להתגבר על לחץ דם נמוך, אם כי יש ללמוד עוד מחקר הקושר זאת.
ברזל כמרכיב חשוב בתאי דם אדומים
ללא ברזל, תאי דם אדומים אינם יכולים להעביר חמצן בכל הגוף, ואלה עם רמות ברזל נמוכות עלולים לפתח מצב הנקרא אנמיה מחוסר ברזל. על ידי הוספת מקור של ברזל לתזונה שלך, אתה יכול להפחית את הסיכון למצב זה.
רבים מהסימפטומים של אנמיה נגרמים על ידי מחסור כללי בחמצן זמין לתאים. תסמינים אלו יכולים להיגרם גם מלחץ דם נמוך (יתר לחץ דם), הנגרם מירידה בנפח הדם.
עם זאת, יש לציין שלא כל דם נמוך פירושו אנמיה, כי דם נמוך אינו זהה לחוסר דם. ליתר ביטחון אפשר לעבור בדיקה ולהתייעץ עם רופא.
שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
