hunterpage.net

בעיקרון, אנשים עם שלשול נדרשים להיות סלקטיביים יותר בצריכת מזון. חלק מהפירות אינם מומלצים לצריכה לאנשים עם שלשולים, אבל זה לא אומר שאנשים עם שלשול לא צריכים לאכול פירות.

ובכן, כדי שתדעו מה רשימת הפירות לשלשול טובים לצריכה, בואו לראות את הסקירה המלאה למטה.

קראו גם: סובלים מכאבי בטן עקב אכילה חריפה? זו הסיבה!

פירות לשלשול שטובים לאכילה

שלשול הוא מצב המאופיין בצואה מימית ומימית ויציאות תכופות יותר. שלשול עצמו יכול לגרום למספר תסמינים, כגון כאבי בטן, נפיחות או אפילו בחילות.

ישנם מספר פירות שיכולים להגביר את האנרגיה אצל אנשים עם שלשול, הנה כמה סוגי פירות לאנשים עם שלשול:

1. בננות טובות לשלשולים

בעלות מרקם רך וקל לעיכול הופכים את הבננות לפרי לשלשול שטוב לצריכה.

בננות הן אחד מהמזונות הכלולים בדיאטת BRAT, שהיא מזון שמומלץ לרוב לטיפול בהפרעות במערכת העיכול, כמו שלשולים.

בננות הן מקור טוב לאשלגן, מינרל שיכול לעזור להחליף אלקטרוליטים שאבדו כאשר יש לך שלשול.

מצד שני, בננות מכילות גם פקטין, סיב מסיס שיכול לסייע בספיגת נוזלים עודפים במעיים, ובכך להפחית את תדירות השלשולים.

2. אפל

מלבד בננות, פרי נוסף שטוב לסובלים משלשולים הוא תפוחים. בדיוק כמו בננות, תפוחים מכילים גם פקטין, שיכול לעזור לגבש צואה.

זכור, תפוחים יכולים לא רק לעזור בטיפול בשלשול, אלא גם בעצירות. תפוחים מורכבים מ-64 אחוז סיבים בלתי מסיסים ו-32 אחוז סיבים מסיסים. סיבים מסיסים עצמם נמצאים בחלק הפנימי של תפוחים, כלומר בשר הפרי. בינתיים, סיבים בלתי מסיסים נמצאים בקליפת התפוחים.

עבור אנשים עם שלשול, הדרך הטובה ביותר לאכול תפוחים היא ללא העור. הסיבה לכך היא שהסיבים המסיסים בתפוחים עוזרים ליצור עקביות דמוית ג'ל בצואה ומווסתים את העיכול.

כדי להפוך תפוחים לקלים יותר לעיכול, אתה יכול להכין אותם כמיץ תפוחים או רסק תפוחים לא ממותק.

קרא גם: שפעת קיבה (גסטרואנטריטיס)

3. קוקוס

הפרי הבא לשלשול הוא קוקוס. מי קוקוס עשירים באלקטרוליטים שיכולים לסייע בחידוש נוזלים וחומרים מזינים שאבדו מהגוף.

אתה צריך לדעת, בנוסף לצואה מימית, התייבשות היא בעיה מרכזית אצל אנשים עם שלשול שיכול להתרחש עקב איבוד נוזלים.

כוס אחת של מי קוקוס מכילה כ-46 קלוריות, 2 גרם חלבון, 9 גרם פחמימות, 600 מ"ג אשלגן ו-252 מ"ג נתרן.

הפעלה מהדף livestrong.coM, מחקר משנת 2005 מצא כי לקוקוס יש פעילות אנטיבקטריאלית נגד חיידקים הנישאים במזון, כמו שיגלה וסלמונלה.

למרות שמחקרים מראים שקוקוס יכול לעזור להקל על שלשולים, יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם.

מזונות שיש להימנע מהם עבור אנשים עם שלשולים

לאחר הכרת רשימת הפירות לשלשול, אתה גם צריך לדעת מאילו מאכלים או משקאות יש להימנע כאשר חווים שלשול.

ובכן, להלן מאכלים ומשקאות הנחשבים להחמרה בתסמיני שלשול שיש להימנע מהם.

• חלב ומוצרי חלב
• מזון מטוגן, שומני ושמן
• אוכל חריף
• מזון מעובד
• ירקות טריים
• פירות הדר
• קפה, סודה, משקאות אחרים המכילים קפאין או מוגזים
• ממתיקים מלאכותיים
• תירס
• בצל

ובכן, זה קצת מידע על פירות נגד שלשולים. אם יש לך שאלות נוספות על פירות או מזון לסובלים משלשולים, תוכל להתייעץ עם רופא, בסדר!

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!