5 השפעות שליליות של החזקת פיפי, אל תתרגלו!
הרגל רע אחד שאולי אתה אפילו לא מבין הוא לעכב את הפיפי שלך. יש ללמוד להפחית את ההרגל הזה כדי לא לחלות במחלות בדרכי השתן שחלקן כואבות.
יכול להיות שאתה עסוק מדי או שקוע כל כך במה שאתה עושה שאתה שוכח לעשות פיפי. מעכשיו, למד לעשות פיפי מבלי שתצטרך לחכות שתהיה רעב.
קרא גם: הטלת שתן תכופה בלילה היזהרו מסימנים מוקדמים של סוכרת
קיבולת צנצנת
שלפוחית השתן היא חלק ממערכת השתן שאוספת שתן לפני שהוא מופרש מהגוף. בשלפוחית בוגר בריאה, הקיבולת יכולה להגיע ל-0.47 ליטר או שווה ערך ל-2 כוסות שתן.
כאשר שלפוחית השתן מלאה למחצה בנוזל, היא שולחת אות למוח לומר לו שהגיע הזמן לעשות פיפי. לאחר מכן, המוח נותן לך דחף להטיל שתן מיד תוך שהוא אומר לשלפוחית השתן להחזיק את הנוזל.
לפעמים יש צורך להחזיק את הפיפי, במיוחד אם אינך יכול להגיע מיד לשירותים. יש גם כאלה שמחזיקים את השתן בגלל שהם מאמנים את שלפוחית השתן.
למרות שאין כלל קבוע לכמה זמן בטוח עבורך להחזיק את הפיפי שלך, ישנן בעיות בריאותיות שיכולות לנבוע מההרגל הזה.
מי שנוטה לתופעות הלוואי של החזקת שתן
החזקת פיפי עלולה להיות מסוכנת אם יש לך את הבעיות הבריאותיות הבאות:
- נפיחות בערמונית
- שלפוחית השתן נוירוגני
- הפרעות בכליות
- קושי באחסון שתן.
לנשים בהריון יש סיכון גבוה לפתח דלקות בדרכי השתן. הסיכון גבוה בהרבה אם הם מחזיקים את השתן בזמן ההריון.
ההשפעה השלילית של החזקת שתן תכופה
להלן תופעות לוואי אפשריות של החזקת שתן לעתים קרובות מדי:
1. כאב
שלפוחית השתן עלולה להיות כואבת אם אתה מתעלם מהדחף לעשות פיפי מהמוח לעתים קרובות מדי, אתה יודע. הפיפי שלך גם יכאב אם אתה מחזיק את השתן הזה יותר מדי זמן.
כאשר אתה מחזיק את הפיפי שלך, השרירים שלך יקשיחו, והם יישארו כך גם כשהשתן בחוץ. מצב זה אמנם נמשך זמן מה, אך עלול לגרום להתכווצויות באגן.
2. דלקת בדרכי השתן
במקרים מסוימים, החזקת שתן במשך זמן רב מדי עלולה לגרום לחיידקים להתרבות. מצב זה יכול להוביל לזיהום בדרכי השתן (UTI) אם זה נעשה זמן רב מדי ולעתים קרובות.
Medicalnewstoday מזכיר שרופאים רבים ממליצים להפחית הרגל זה, במיוחד אם יש לך היסטוריה של UTI תכופים.
מתן שתן נדיר יכול להתרחש גם אם אתה לא שותה מים לעתים קרובות מדי. מצב זה מאפשר לחיידקים להתפשט בדרכי השתן ולגרום לזיהום.
חלק מהתסמינים של UTI הם:
- תחושת צריבה וחום כשאתה עושה פיפי
- כאבים באגן או בבטן התחתונה
- דחף תכוף לרוקן את שלפוחית השתן
- שתן שמריח רע
- צבע השתן הופך מעונן
- שתן כהה
- דימום בשתן.
3. הצנצנת נעשית נמתחת
החזקת שתן לאורך זמן עלולה לגרום לשלפוחית השתן להימתח. מצב זה קשה או אפילו בלתי אפשרי להזיז אחורה ולשחרר שתן כרגיל.
אם יש לך שלפוחית נמתחת, ייתכן שתזדקק למכשיר מסייע כגון קטטר כדי להטיל שתן.
4. שרירי רצפת האגן נפגעים
החזקת פיפי לעתים קרובות מדי עלולה לפגוע בשרירי רצפת האגן. אחד השרירים שעלולים להינזק הוא סוגר השופכה, שאחראי על סגירת השופכה ושמירה על דליפת שתן החוצה.
כאשר השרירים הללו נפגעים, אתה יכול לקבל בריחת שתן או להעביר שתן מבלי שאתה יודע זאת.
כדי להתגבר על זה, אתה יכול לעשות תרגילי Kegels שיכולים לחזק את השרירים הללו ולמנוע דליפות או לתקן שרירים שאבדו.
5. אבנים בכליות
אם אי פעם היו לך אבנים בכליות או שהשתן שלך עשיר במינרלים, החזקה בשתן במשך זמן רב מדי עלולה לגרום להיווצרות אבנים בכליות. חלק מהמינרלים המופרשים בדרך כלל בשתן הם חומצת שתן וסידן אוקסלט.
אם נוצרו אבנים בכליות, אז הדרך להסיר או להסיר אותן היא בניתוח.
קרא גם: באיזה צבע הפיפי שלך? קדימה, דע מה זה אומר מבחינה רפואית!
טיפים למניעת הטלת שתן תכופה
אחת הדרכים שבהן אתה לא משתין לעתים קרובות מדי היא לאמן את שלפוחית השתן כדי להפחית את תדירות השתן. תרגיל זה נועד להגדיל את כמות הנוזלים ששלפוחית השתן יכולה להכיל כדי לגרום לך לחוש שתן. אם התרגיל הזה יצליח אז יהיה לך פחות דחף להשתין.
כמה דברים שניתן לעשות כדי להכין צנצנת מאומנת הם:
- שמור על עצמך חם, כי הדחף לעשות פיפי בולט יותר כשקר
- האזנה למוזיקה או צפייה בטלוויזיה כדי להוריד את הראש
- תתרגלו למוח כדי לבצע פעילויות כמו משחק או חידות
- קרא ספר או מאמר בעיתון
- המשיכו לשבת ולהסתובב עד שיפחת הדחף להשתין
- צ'אט בטלפון או כתוב מייל
זו הסכנה של החזקת שתן יותר מדי זמן. המשיכו לספק את צרכי הנוזלים היומי שלכם, שהם 2 ליטר ליום, אל תתנו לפיפי העצל שלכם לגרום לכם להתעצל לשתות מים.
ניתן לבקש ייעוץ בריאותי לרופאים מומחים ב-Good Doctor בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
