לנרות ארומתרפיה יש יתרונות רבים, אך שימו לב גם לתופעות הלוואי הבאות
נרות ארומתרפיה הופכים פופולריים יותר ויותר, מכיוון שהם יכולים להקל על מתח ולשפר את מצב הרוח. עם זאת, בנוסף ליתרונות, לנרות ארומתרפיה יש גם תופעות לוואי לבריאות, אתה יודע!
ובכן, כדי שתבינו יותר על היתרונות והסכנות של נרות ארומתרפיה, בואו נראה את הסקירה המלאה למטה.
קראו גם: הכירו את היתרונות של שמנים אתריים מכל סוג, אחד מהם גורם לכם להירגע
מהם נרות ארומתרפיה?
נרות ארומתרפיה הם כינוי כללי לנרות המכילים שמנים אתריים. שמנים אתריים הם נוזלים מרוכזים המגיעים מצמחים.
חלק מנרות ארומתרפיה מכילים רק שמנים אתריים, אחרים הם תערובת של שמנים אתריים וניחוחות מלאכותיים.
היתרונות של נרות ארומתרפיה
בעיקרון, המחקר על היתרונות של נרות ארומתרפיה עדיין מוגבל. עם זאת, ידוע ששמנים אתריים מסוימים יכולים לעזור להקל על מתח.
מחקר שנערך בשנת 2019 מצא גם ששמן אתרי לבנדר יכול להפחית חרדה. שמנים אתריים אחרים שיכולים גם להקל על מתח הם קלארי סייג.
על פי מחקר שנערך על נשים לאחר גיל המעבר, קלארי סייג יכול להפחית את רמות הקורטיזול. אתה צריך לדעת שקורטיזול הוא אחד ההורמונים המעורבים בתגובת הלחץ של הגוף.
ובכן, הנה כמה מהיתרונות של נרות ארומתרפיה שאתה צריך לדעת.
לשחרר לחצים
אחד היתרונות הפופולריים ביותר של נרות ארומתרפיה הוא הפגת מתחים. נרות בניחוח לבנדר יכולים לעזור לגוף להירגע.
לא רק שמן אתרי לבנדר, שמנים אתריים אחרים כגון ורד, ילנג ואלגום יכולים גם הם להקל על מתח.
להתגבר על מתח שרירים
דיווח ממכון המחקר האינדונזי לתבלינים וצמחי מרפא (Balittro), ארומה של מנטה יכולה לסייע בטיפול בכאבי ראש, כאבי שרירים ובעיות עיכול. מצד שני, השימוש בנרות בניחוח תפוז וקינמון מגדיל את האנרגיה.
הפחת את החרדה
הפעלה מהדף ספריית ייעוץ, מחקר מצא ששימוש בנרות ובשמנים אתריים יכול לעזור להתמודד עם חוסר איזון ברווחה הפסיכולוגית, כמו דיכאון.
לדוגמה, נרות בעלי ריח מסוים יכולים להפחית פחד וחרדה, מתח ולשפר את מצב הרוח.
שפר את מצב הרוח
כאמור, נרות ארומתרפיה יכולים גם לעזור לשפר את מצב הרוח. נרות ארומתרפיה יכולים לעזור להרגיע את הנפש ולהפיג מתחים.
נרות ארומתרפיה מסוימים יכולים גם להפעיל כימיקלים במוח, כמו דופמין וסרוטונין, שיכולים לתמוך במצב רוח חיובי.
בהתאם לכך, Chryssa Chalkia, פסיכותרפיסטית אמרה כי ההשפעה המרגיעה של נרות ארומתרפיה מבוססת על האופן שבו המוח מעבד ארומה. הארומה של נרות ארומתרפיה יכולה לעורר את המערכת הלימבית.
המערכת הלימבית היא החלק במוח שבו מאוחסנים זיכרונות ורגשות. הורמונים כגון סרוטונין ודופמין יכולים להיות מיוצרים כדי לווסת את מצב הרוח.
קרא גם: היתרונות של שמנים אתריים: האם זה באמת אפשרי להפחית תלונות בחולי COVID-19?
תופעות לוואי של נרות ארומתרפיה
לנרות ארומתרפיה יש מספר יתרונות. עם זאת, לנרות ארומתרפיה המכילים ניחוחות מלאכותיים יש תופעות לוואי שעליכם לשים לב אליהן.
מחקר משנת 2016 מצא שכ-34.7 אחוז מהאנשים חווים השפעות בריאותיות שליליות מחשיפה לניחוחות מלאכותיים. חלק מתופעות הלוואי הללו כוללות:
- מִיגרֶנָה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- התקף אסטמה
- קשיי נשימה
- מגע דרמטיטיס
לא רק זה, לפי Healthlinה, נרות ריחניים שרופים יכולים לשחרר תרכובות אורגניות נדיפות באוויר, כגון פורמלדהיד, שעלולות להגביר את הסיכון לסרטן.
למרות שנרות ריחניים יכולים לשחרר את התרכובות הללו, לא ידוע אם הם יכולים להשפיע על הבריאות שלך או לא.
איך בוחרים נר ארומתרפי?
שאיפת יותר מדי מכל סוג של עשן עלולה להשפיע על הבריאות.
כדי להימנע מכך, כדאי למזער את כמות העשן הנשאפת על ידי הדלקת נרות בחדר מאוורר היטב והרחקתם מזרימות אוויר שעלולות להגביר את כמות העשן המשתחררת.
לא רק זה, אם גם אתם רוצים למזער את מספר החלקיקים הנשאפים, תוכלו לבחור בנרות העשויים מחומרים טבעיים.
על פי מחקר, נרות עשויים דקל סטארין משחרר רק מחצית מהפיח (פחם עדין) בהשוואה לשעוות פרפין.
נרות עם מרכיבים בסיסיים של קוקוס, סויה, דקל ו דוֹנַג הוא נר ארומתרפי העשוי מחומרים טבעיים שתוכלו לבחור.
זה קצת מידע על היתרונות והנזקים של נרות ארומתרפיה. אם יש לך שאלות נוספות לגבי היתרונות או תופעות הלוואי של נרות ארומתרפיה לבריאות, אל תהסס להתייעץ עם רופא, בסדר.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
