מאחורי הארומה, אלו היתרונות השונים של פטאי לבריאות הכליות
באינדונזיה, פטאי או פטאי הוא מזון פופולרי למדי הנצרך על ידי הציבור. למרות הריח החריף, הטעם הטעים גורם לרוב לתיאבון שלך לעלות.
פטאי סיני למשל, פטאי זה הוא אחד מהסוגים הפופולריים והוא משמש לעתים קרובות במטבח האינדונזי. אפשר למצוא פטאי סיני, בעיקר בתכשירי צ'ילי. אבל אנשים רבים אומרים שאכילת פטאי עלולה לפגוע בכליות.
למעשה, אם צורכים אותו בכמות מספקת, למעשה פטאאי טוב מאוד לכליות, אתה יודע. רוצה לדעת למה? הנה הסבר על היתרונות של פטאי לכליות, ראה את הסקירה למטה!
היתרונות של בננות לבריאות הכליות
יש אנשים שממש אוהבים פטאי, אבל אולי עבור אנשים מסוימים ממש לא אוהבים את זה. אבל מי היה מאמין שמאחורי הארומה החריפה שלו, מתברר שלפטאי יש יתרונות טובים לגוף. במיוחד עבור הכליות. להלן היתרונות של פטאי לכליות, כולל:
כמקור לנוגדי חמצון
Petai מועיל לכליות מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון הנקראים פלבנואידים וחומצה תיאזולידין-4-קרבוקסילית. נוגדי חמצון אלו עוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים שעלולים להחליש את תפקוד הכליות ולגרום למספר מחלות כמו סוכרת וסרטן.
בנוסף, פטאי הוא גם צמח בעל תכולה ופעילות נוגדי חמצון גבוהים.
מכיל פוליסולפיד מחזורי, הקסתיונין וטריתיולן
יתרון נוסף של פטאי עבור הכליות הוא בכך שהוא מפחית את הסיכון לזיהומים בכליות, הנגרמים בעיקר על ידי חיידקים.
כאשר תמצית זרעי הפטאי מכילה פוליסולפיד מחזורי, הקסתיונין וטריתיולן בעלי יכולות אנטיבקטריאליות. בנוסף, תמצית זרעי פטאי יעילה ביותר נגד חיידקים גרם שליליים.
היתרונות של פטאי עבור הכליות מכילים בטא סיטוסטרול וסטיגמסטרול
בנוסף, פטאאי מכיל גם בטא-סיטוסטרול וסטיגמסטרול שמתפקדים להורדת רמות הסוכר בדם. הסיבה לכך היא שאם רמת הסוכר בדם אינה נשלטת כראוי, הדבר עלול להוביל לפגיעה בתפקוד הכליות.
אבל צריך לזכור שאסור לצרוך פטאי מוגזם, כן. הסיבה לכך היא שתכולת חומצת הג'נגקולאט בפטאי היא מה שעלול לגרום נזק לכליות.
באופן כללי, לכליה האנושית תפקיד חשוב בסילוק עודפי אשלגן מהגוף. אנשים עם בעיות בכליות צריכים להימנע מאכילת פטאי בכמות מוגזמת.
קרא גם:חָשׁוּב! אלו הן 7 דרכים להיפטר מריח רע מהפה
היתרונות של בננות למצבים בריאותיים אחרים
זה לא עוצר בכליות, מסתבר שאת יתרונות הבננות אפשר להרגיש גם בחלקים אחרים בגוף. הנה ההסבר:
עיכול חלק
לפטאי יש השפעה נוגדת חומצה שיכולה להקל על צרבת או כאבי בטן אחרים. היתרונות של בננות יכולים לעזור להפחית את תחושת הלחץ והכאב בבטן.
אכילת פטאי בין הארוחות גורמת גם לעלייה ברמות הגלוקוז בדם ומונעת בחילות בוקר אצל נשים.
בנוסף, פטאי יכול גם לנטרל את רמות החומציות ולהפחית גירוי על ידי ציפוי רירית הקיבה. סיבים נמצאים בפטאי המסייעים בעיכול המזון.
למנוע אנמיה
לפטאי יש תכולת ברזל טובה כדי לעודד ייצור של המוגלובין בדם. זה יכול למנוע אנמיה.
אבל מי היה מאמין שאפשר להתגבר על תסמיני האנמיה גם על ידי צריכת פטאי. זה יכול לקרות מכיוון שהבננה יכולה להתגבר על עייפות, עייפות, עייפות וחולשה, סחרחורת ובחילות שמפריעות לפעילות.
נותן אפקט מרגיע
Petai מכיל גם טריפטופן שהוא חלבון שהגוף הופך לסרוטונין שיכול לגרום לך להרגיש נינוח. מאמינים כי Petai גם משפר את מצב הרוח וגורם לך להרגיש יותר בנוח.
לא רק זה, הרמות הגבוהות של ויטמיני B בפטאי יכולות להרגיע את מערכת העצבים המרכזית.
להפחית את הסיכון לשבץ ולב
פטאי העשיר באשלגן יכול גם להוריד את לחץ הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.
אשלגן הוא אלקטרוליט ומינרל שיכולים לשמור על יציבות לחץ הדם. בעוד שהסיבים ונוגדי החמצון בפטאי יכולים לסייע במניעת היווצרות פלאק בכלי הדם של הלב.
הקל על תסמיני PMS
Petai מכיל גם ויטמינים מקבוצת B, סידן ומגנזיום המועילים להקלה על תסמיני PMS.
ההשפעה של טריפטופן המיוצר על ידי פטאי יכולה גם לעזור לייצב את מצב הרוח. ויטמיני B, במיוחד ויטמין B1, יכולים לווסת את רמות הסוכר בדם, ויכולים גם לעזור לשפר את מצב הרוח של האדם.
פיט לנשים בהריון
ייתכן שחלק מהאנשים שמעו על האיסור על אכילת בננות לנשים בהריון. למעשה, עד כה לא היה איסור רפואי או מחקר שמראה את הסכנות של בננות לנשים בהריון. אז למעשה זה חוקי לחלוטין לצרוך בננות לנשים בהריון.
למרות זאת, יש לקחת בחשבון את כמות צריכת הבננה לנשים בהריון. אל תגזימו וודאו שהבננות מבושלות. עבור נשים בהריון, אכילת מזון גולמי עלולה להגביר את הסיכון לזיהום.
אם את חובבת פטאי או בעיקר פטאי סיני ונמצאת בהריון, אל תדאגי, את עדיין יכולה לאכול אותם, באמת. לצריכת פטאי לנשים בהריון יש גם כמה יתרונות.
אלה כוללים הגברת התיאבון, מתן תזונה טובה, התגברות על אנמיה לשמירה על לחץ הדם. הסיבה לכך היא שהפטאי מכיל ברזל, סידן, גלוקוז ומספר חומרים מזינים אחרים.
אכילת פטאי יכולה גם לעורר את עליית רמות הגלוקוז בדם, מה שמונע אז סוכרת בחילות בוקר בנשים בהריון.
פיט נגד גאוט
לאלו מכם חובבי אהבת פטאי שיש להם גאוט, עליכם להיות זהירים. גאוט היא מחלה שיש לה הגבלות תזונתיות רבות. אחד מהם הוא מזונות עם תכולת פורין גבוהה.
פטאי חרסינה וסוגים אחרים של פטאי כלולים במזונות שיש בהם כמות גבוהה של פורינים. זו הסיבה שדיווחים רבים מזכירים את האיסור על בננות נגד גאוט.
למרות זאת, צריכת בננות נגד גאוט אינה אסורה לחלוטין. הדבר שיש לשים לב אליו הוא כמות הפטאי הנאכלת.
ניתן לאכול פטאי נגד גאוט בבטחה כל עוד הכמות אינה גדולה מדי. אם יש לך ספק לגבי כמות בטוחה, התייעץ עם רופא.
פיט לכולסטרול
כפי שכבר ציינו, אחד היתרונות של בננות הוא שמירה על הסיכון לשבץ מוחי ומחלות לב. זה לא עוצר שם, גם לאכול בננות לכולסטרול זה בטוח, אתה יודע.
הבעלים של מחלת הכולסטרול אינם צריכים לדאוג לגבי העלאת הכולסטרול לאחר אכילת פטאי. מכיוון שכולסטרול גבוה מופעל בדרך כלל על ידי מזונות שמקורם במוצרים מן החי. מספר מחקרים מצאו גם את הפוטנציאל של בננות למעשה להוריד כולסטרול.
למרות שסווגה כבטוחה, יש צורך לנטר גם צריכת פטאי לכולסטרול. כל מזון כשהוא עודף יכול בהחלט להשפיע לרעה.
לא ניתן להטיל ספק בפופולריות של פטאי במדינות דרום מזרח אסיה. אז אם תבקרו במדינות כמו מלזיה, תאילנד ולאוס עדיין תוכלו למצוא פטאי ולאכול אותם כמומחיות אזורית.
זכור, למרות שישנם יתרונות רבים, פטאי עדיין ישאיר ריח רע. אז שקלו היטב את כמות הפטאי שאתם אוכלים.
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
