דיאטת האקסטרים של האמן הקוריאני IU: דע את תופעות הלוואי לפני שתתחיל
גוף רזה הפך לחלום עבור נשים. זה לא נדיר שהם הופכים את המפורסמים הקוריאנים למודל לחיקוי.
הדיאטה הקיצונית שהאמן הקוריאני IU עבר הניעה אנשים רבים להיות בעלי גוף רזה. אבל האם התזונה בריאה ובטוחה מספיק כדי לעשות זאת?
מהי התזונה של IU?
הדיאטה של IU היא דיאטה שאחריה עוקב האמן הקוריאני Lee Ji-eun או המכונה בדרך כלל IU. לפני שהחלה את הקריירה שלה בעולם הבידור, IU הייתה נערה שמנה.
הדיאטה של IU ידועה גם בשם "דיאטת Myproana", שהיא חבילת דיאטה שכמה אלילי K-Pop משתמשים בה כדי להשיג את המשקל האידיאלי שלהם. כך פועלת הדיאטה של IU:
- אכילת תפוחים לארוחת בוקר
- שתי בטטות לארוחת צהריים
- שייק חלבון אחד לארוחת ערב
הדיאטה מתבצעת במשך שבוע אחד כדי לקבל את משקל הגוף האידיאלי. בדיאטה זו, IU צורך רק 300 קלוריות ביום, ויכול לרדת 5 ק"ג תוך 5 ימים.
מהן תופעות הלוואי?
רק אכילת תפוחים, בטטה ובקבוק משקה חלבון, אכן יכולה לגרום לך לרדת במשקל תוך שבוע אחד בלבד.
עם זאת, דיאטה זו יכולה לספק גם תופעות לוואי מסוכנות, אתה יודע!
דיאטה זו צריכה להתבצע תחת פיקוחו של רופא. הסיבה לכך היא, שיטה זו של ירידה במשקל תגרום לגוף לאבד פחמימות וחלבונים כמקור אנרגיה כך שיופיעו תופעות לוואי.
קרא גם: לפני צריכת תה הרזיה לתזונה שלך, דע את תופעות הלוואי תחילה!
תופעות לוואי של איבוד פחמימות
פחמימות חשובות מאוד לתזונה בריאה. מכיוון שפחמימות הן הדלק היחיד למספר איברים חיוניים, כולל המוח, מערכת העצבים המרכזית והכליות.
מערכת העיכול מפרקת פחמימות לגלוקוז והלבלב מפריש הורמון הנקרא אינסולין כדי לעזור לגלוקוז לעבור מהדם לתאים.
עם זאת, אם התזונה גורמת לגוף לחוסר פחמימות, היא תיצור תופעות לוואי כגון:
השפעות קצרות טווח של דיאטה דלת פחמימות
חלק מהאנשים עלולים להיתקל בבעיות בריאותיות אם הם עוקבים אחר דיאטת IU (דל פחמימות), כולל:
- מַבְחִיל
- סְחַרחַר
- עצירות
- תַרְדֵמָה
- התייבשות
- ריח רע מפה
- אובדן תיאבון
השפעות ארוכות טווח של דיאטה דלת פחמימות
בעוד שההשפעות ארוכות הטווח של דיאטת פחמימות הן:
- עלייה במשקל, כאשר ממשיכים בדיאטה רגילה, חלק מרקמות השריר נבנית מחדש, והמשקל חוזר במהירות
- בעיות מעיים, צריכה מוגבלת של נוגדי חמצון וסיבים מפירות וירקות יכולים להגביר את הסיכון של אדם לעצירות
- כולסטרול גבוה, השמנת יתר בטנית והפרעות אחרות הקשורות להשמנה.
תופעות לוואי של איבוד חלבון
חלבון הוא חומר הנחוץ לגוף. הסיבה לכך היא שחלבון יכול לבנות שרירים, עור, אנזימים והורמונים.
לכן, אם דיאטת IU תגרום לגוף לחסר חלבון. אז דיאטה זו עלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות. תופעות הלוואי המדוברות כוללות:
- בצקת או נפיחות בגוף
- הצטברות שומן בתאי כבד
- בעיות בעור, שיער וציפורניים
- איבוד מסת שריר
- סיכון גבוה יותר לשבר בעצמות
- מערכת חיסון חלשה
אז איך לעשות תזונה מאוזנת?
כדי לקבל תזונה בריאה ומאוזנת, אתה יכול לאכול פירות, ירקות, דגנים מלאים, בשר רזה, אגוזים ומוצרי חלב דלי שומן, כגון יוגורט.
לטובה, התייעצו עם רופא כדי להתחיל דיאטה, כן, על מנת לקבל גוף אידיאלי ובריא כמובן.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
