חייב לדעת! 5 המזונות האלה שיכולים לזרז ריפוי שיעול
שיעול יכול להפריע מאוד לפעילויות היומיומיות. כדי להתגבר על זה, אתה יכול לאכול את המזונות הבאים שמאיצים את הריפוי של שיעול.
בנוסף, ישנם מספר סוגי מזון שכדאי להתרחק מהם מכיוון שהם יכולים להחמיר את השיעול. כל דבר? בדוק את הביקורות!
קרא גם: בחירה בתרופה בטוחה ויעילה לשיעול טבעית, בואו ננסה אותה!
מזונות המזרזים ריפוי שיעול
להלן כמה סוגי מזונות שיכולים לעזור להאיץ את תהליך הריפוי של שיעול באופן טבעי:
1. דבש
דווח שער מחקרדבש הוא מזון פונקציונלי בעל סגולות רפואיות שונות, כולל התגברות על שיעול.
על פי מחקר, צריכת דבש יעילה יותר בהקלה על שיעול מאשר תרופות נגד שיעול המכילות דקסטרומתורפן בשוק.
גם הדרך לאכול מאוד קלה, אפשר לאכול עם כפית ישירות או למרוח על לחם לנשנוש.
2. פרוביוטיקה
פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים שיכולים לספק יתרונות בריאותיים רבים. למרות שהוא לא מקל על שיעול ישירות, הוא יכול לאזן את הפלורה במערכת העיכול.
איזון זה חשוב לתמיכה בתפקוד מערכת החיסון בכל הגוף.
מחקר משנת 2015 הראה ירידה במספר האנשים שנדבקו בדלקות בדרכי הנשימה העליונות לאחר שקיבלו סוגים שונים של פרוביוטיקה.
הדרך הטבעית ביותר לקבל פרוביוטיקה היא באמצעות מזון מותסס, כולל:
- מרק סויה יפני
- כרוב מגורר
- יוגורט
- קפיר
- קומבוצ'ה
- לָדַעַת
- טמפה
- קימצ'י
3. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר יכול להקל על שיעול יבש או אסטמה, מכיוון שיש לו תכונות אנטי דלקתיות.
מחקר אחד הראה שחלק מהתרכובות האנטי דלקתיות בג'ינג'ר יכולות להרפות את הממברנות בדרכי הנשימה, מה שיכול לעזור להפחית את תסמיני השיעול.
לטיפול בשיעול באמצעות ג'ינג'ר, ניתן להכין תה ג'ינג'ר. איך להכניס 20-40 גרם של ג'ינג'ר טרי פרוס לתוך כוס מים חמים. תן לעמוד כמה דקות, ואז לשתות עד שנגמר.
4. אננס
האנזים ברומלין הקיים באננס יכול לא רק לעזור להקל על דלקת בגרון, אלא גם בעל תכונות מוקוליטיות. זה אומר שאננס יכול לעזור לפרק את הריר ולשטוף אותו מהגוף.
בעת שיעול, אתה יכול לנסות לאכול אננס ישירות, או לקנות תוספי ברומלין הזמינים באופן נרחב בבתי המרקחת.
אך יש לזכור שבמקרים מסוימים, תרכובות אלו עלולות לגרום לתגובות אלרגיות, תופעות לוואי ואינטראקציה עם תרופות.
אז שאל את הרופא שלך קודם כל לפני שתחליט להשתמש בשיטת טיפול זו.
5. שורש מרשמלו
שורש מרשמלו הוא צמח צמחי שהעלים והשורשים שלו היו בשימוש נרחב לטיפול בכאבי גרון והקלה על שיעול.
אמנם עד כה אין מחקר שיכול לתמוך בטענות אלו, אך עשב שורש המרשמלו נחשב בדרך כלל בטוח לבריאות.
נכון לעכשיו, אתה יכול להשיג שורש מרשמלו בתור תה או בצורת קפסולה. צמח זה מומלץ רק למבוגרים, ולילדים אסור לצרוך אותו.
קרא גם: אל תטעה! כך תבחרו תרופה לשיעול בטוחה לתינוקות
מזונות שיכולים להחמיר את השיעול
מאילו מזונות אתה צריך להימנע כדי לא להחמיר את תסמיני השיעול?
1. סוכר
אכילת מזונות מתוקים תהיה מסוכנת מאוד כדי להחמיר את השיעול.
דווח פוסט ראשון, מחקר משנת 2017 קובע כי הגברת צריכת הסוכר יכולה לדכא את המערכת החיסונית, במיוחד כאשר נלחמים בזיהומים ויראליים.
אז ראשית הימנעו ממזונות המכילים סוכר, כדי שתוכלו להבריא בקרוב משיעול.
2. מזון מכיל קפאין
כאשר אתה משתעל, הגוף שלך יזדקק ליותר נוזלים כדי לשמור על לחות.
לגבי מזונות המכילים קפאין כגון בראוניס קפה או שוקולד מריר הם בעצם חומר משתן. זה אומר שזה יכול להגביר את הפרשת המים והמלח מהגוף.
אז ברור, אכילת סוגי מזונות אלה אינה רעיון טוב כאשר יש לך שיעול.
3. צ'ילי
אם שמעתם פעם שאוכל חריף מדלל ריר ומקל על המעבר, זה נכון.
יתרה מכך, לקפסאיצין שבפלפלי צ'ילי יש גם אפקט חוסר רגישות ועוזר להילחם בדלקות.
עם זאת, חשוב לדעת כי קפסאיצין יכול גם לעורר ייצור של יותר ליחה, ובסופו של דבר להחמיר את השיעול בטווח הארוך יותר.
אם ניסיתם לצרוך מזונות אלו אך השיעול לא עובר, אל תהססו להתייעץ עם רופא, בסדר!
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד כאן כדי להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
