כאשר אתה רוצה להיכנס להריון, הנה 5 ויטמינים טרום לידתיים שהגוף שלך צריך
ויטמינים טרום לידתיים הם דרך קלה לתמוך בהתפתחות ובגדילה של תינוקות. לא רק זה, ויטמין זה יכול גם לעזור למנוע מתינוקות לחוות פגמי IVF ואנמיה, אתה יודע!
במהלך ההריון, נשים בהריון זקוקות ליותר חומצה פולית וברזל מהרגיל. ובכן, הדרך הטובה ביותר להשיג את הויטמינים שהתינוק שלך צריך היא באמצעות תזונה בריאה ותוספי מזון במידת הצורך.
להלן סיכום המידע עבור אמהות:
קראו גם: ניטור התפתחות העובר ברחם עד לטרימסטר
אילו ויטמינים טרום לידתיים נחוצים במהלך ההריון?
ויטמינים טרום לידתיים נחוצים לגוף מכיוון שהם מכילים ויטמינים רבים, מינרלים, חומצה פולית, ברזל, יוד וסידן. לחלק מהתוכן התזונתי בויטמינים טרום לידתיים אלה יש את הפונקציות שלהם, כגון:
חומצה פולית
חומצה פולית לבדה יכולה לסייע במניעת פגמים בצינור העצבי. ובכן, אבעבועות שחורות היא הפרעה חמורה במוח העובר ובחוט השדרה. לכן, מומלץ ליטול חומצה פולית נוספת לפחות 3 חודשים לפני ההריון.
בַּרזֶל
בניגוד לחומצה פולית, ברזל יכול לתמוך בהתפתחות השליה והעובר. בנוסף, ברזל יכול גם לעזור לדם לספק חמצן לעובר ולמנוע אנמיה.
סִידָן
עבור נשים בהריון, סידן יכול לסייע במניעת אובדן צפיפות העצם מכיוון שהתינוק משתמש בחומר מזין זה לצמיחתו. לכן, חשוב להקפיד על צריכת סידן מספקת במהלך ההריון.
יוֹד
יוד חיוני לתפקוד בלוטת התריס בנשים במהלך ההריון. מחסור ביוד בגוף עלול לגרום לעצירת גדילה גופנית, נכות נפשית חמורה וחירשות. בנוסף, תינוקות יכולים גם להפלות וללדת מת בגלל חוסר ביוד.
בַּרזֶל
חומר תזונתי נוסף שמועיל מאוד לנשים בהריון ולתינוקות ברחם הוא ברזל. הסיבה לכך היא שברזל יכול לעזור להקל על זרימת הדם ולשאת חמצן הן לאם והן לתינוק.
רוב הנשים ההרות אינן מקבלות מספיק כולין, לכן חשוב לכלול מזונות עם אלה בתזונה היומית שלך, כגון חלמונים.
כולין עצמו חשוב מאוד לבריאות מכיוון שהוא יכול לעזור להתפתחות מוח העובר ותפקוד השליה.
איך לבחור ויטמין טוב לפני הלידה?
אם אין לך סיבוכים במהלך ההריון או בעיות בריאות אחרות, הרופא שלך עשוי להמליץ על תוסף טרום לידתי שנרשם. עם זאת, אם לא, אז אתה יכול לקחת ויטמינים הנמכרים באופן חופשי וזמינים בבתי מרקחת או באינטרנט.
בנוסף לבדיקת חומצה פולית וברזל, ויטמינים טרום לידתיים צריכים להכיל גם ויטמין A, ויטמין C, ויטמין D ואבץ.
בדרך כלל, הרופאים ימליצו על מינונים גבוהים יותר של חומרים מזינים מסוימים בהתאם למצב הבריאותי של האישה ההרה. אם התינוק נולד עם מום בתעלה העצבית, הרופא ייתן לך תוסף נפרד המכיל מינון גבוה יותר של חומצה פולית.
מספר תוספי מזון אחרים המכילים DHA חשובים גם הם מכיוון שהם יכולים לעזור לצמיחה ולתפקוד של רקמת המוח אצל תינוקות, במיוחד במהלך השליש השלישי.
אם הוויטמין אינו מכיל DHA בתוכו, בקש מהרופא שלך המלצות לתוספי מזון אחרים עם חומר תזונתי זה.
קרא גם: יכול לגרום ללידה מוקדמת לדימום כבד, הנה איך לטפל בשליה Previa!
מתי זה הזמן להתחיל ליטול ויטמינים לפני הלידה?
הזמן הטוב ביותר להתחיל ליטול ויטמינים לפני הלידה הוא לפני ההריון. הצינור העצבי של התינוק יתפתח למוח ולחוט השדרה במהלך החודש הראשון להריון ולכן יש צורך ליטול ויטמינים לפני תכנון הריון.
אם לא נטלת את הויטמינים היומי שלך לפני הלידה, התחל ליטול אותם מיד. לאחר הלידה, הרופאים ימליצו בדרך כלל גם על נטילת ויטמינים לפני הלידה, במיוחד אם תחליטו להניק או להניק את תינוקכם.
ויטמינים טרום לידתיים שניתנו על ידי רופאים יכולים להיות בצורת נוזל, לעיסה או טבליות. עם זאת, רופאים ממליצים בדרך כלל לבלוע ויטמינים ישירות כדי לקבל תועלת מקסימלית מכיוון שהתרופה פועלת בקיבה.
זכור, אולי אתה תרגיש קצת בחילה לאחר נטילת הוויטמין הזה לפני הלידה. לכן, נסו להתגבר על ידי אכילה קבועה או הגדלת זמן המנוחה. הישאר בריא במהלך תוכנית ההריון, אמהות!
שאלו לגבי מצבים בריאותיים במהלך ההריון עם הרופאים שלנו ב-Good Doctor 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
