לעתים קרובות זועף ומתייאש בקלות, יכול להיות שהכולסטרול שלך נמוך
כולסטרול גבוה הוא מצב בריאותי שכיח שאנו שומעים מדי יום. אבל כולסטרול נמוך, אתה שומע את זה לעתים קרובות? לא פחות מסוכן מכולסטרול גבוה, אז אתה חייב להכיר את הסימפטומים של כולסטרול נמוך.
בעידן של היום, אנשים עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לסבול מרמות גבוהות של כולסטרול בדם. אחת הסיבות היא מזון מהיר שקל מאוד למצוא אותו, במיוחד בערים הגדולות.
כתוצאה מצריכת מזון מהיר ומחוסר פעילות גופנית עקב עבודה עמוסה במשרד, אנשים רבים, כולל בני דור המילניום, סובלים מכולסטרול גבוה.
קרא גם: בחירת תזונה טבעונית להורדת לחץ דם גבוה
כולסטרול נמוך מסוכן בדיוק כמו כולסטרול גובה
לא רק רמות כולסטרול גבוהות בדם מזיקות לבריאות הגוף, אלא שרמות כולסטרול נמוכות גם מסוכנות לסובלים, במיוחד התרחשות של הפרעות במצב הרוח, דהיינו דיכאון.
מחקר משנת 2001 שפורסם ב מחקר פסיכיאטרי התבוננות בחולי טיפול ראשוני באירלנד, גילתה שרמות נמוכות יותר של כולסטרול היו קשורות לדירוגים גבוהים יותר בסולם דירוג דיכאון.
אז מה הקשר לדיכאון לרמות הכולסטרול בדם?
מהו כולסטרול?
כולסטרול נמוך מסוכן גם לבריאות. תמונה: //www.popsci.com/ כולסטרול הוא מולקולת שומן המצופה בחלבון ומיוצרת על ידי הכבד. חומר זה הוא מבשר חשוב בגוף האדם המשפיע באופן ישיר ועקיף על מצב הרוח ותפקוד מוחי מיטבי.
כולסטרול חיוני לסינתזה של כל הסטרואידים והורמוני המין, כולל DHEA, טסטוסטרון ואסטרוגן.
כולסטרול נחוץ גם בסינתזה של ויטמין D שעוזר לגוף לספוג סידן וחשוב גם בצמיחת תאים, בעיקר בגדילת תאים במוח. כולסטרול נחוץ לייצור הורמון הסרוטונין, שמתפקד לשיפור מצב הרוח.
ישנם שני סוגים עיקריים של כולסטרול:
- ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) אשר מכונה בדרך כלל שומן רע שיש להסיר מהגוף ערך תקין < 100 מ"ג/ד"ל
- ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) שנקרא בדרך כלל שומן טוב הנושא שומן רע מזרם הדם לכבד להסרה, הערך התקין הוא 60 מ"ג/ד"ל או יותר
- טריגליצרידים רגיל < 150 מ"ג/ד"ל
- כולסטרול כולל < 200 מ"ג? ד"ל
תפקוד הכולסטרול והגורמים לרמת כולסטרול נמוכה בדם
- נוגדי חמצון, עד 60% מהמוח הוא שומן מה שהופך אותו לרגיש לנזק של רדיקלים חופשיים, ולכולסטרול תפקיד חשוב כנוגד חמצון למוח.
- הריכוזים הגבוהים ביותר של כולסטרול נמצאים במעטפת המיאלין, השכבה המבודדת העוטפת ומגנה על כל תא עצב.
- מחסומים, שולטים אילו חומרים יכולים להיכנס ולצאת מהתא, ולתת את מבנה התא.
- כולסטרול מבטיח שהנוירוטרנסמיטורים פועלים כראוי בין סינפסות תאי עצב.
- משמש לייצור הורמוני מין ומתח
גורמים לכולסטרול נמוך בדם
- היסטוריה משפחתית
- שימוש בסטטינים ותרופות ליתר לחץ דם
- דפוס תזונה גרוע
מה הקשר בין תסמיני כולסטרול נמוך להפרעות במצב הרוח?
דיכאון יכול להיגרם מכולסטרול נמוך בדם. מקור תמונה: //www.health.harvard.edu/ כפי שהוסבר קודם לכולסטרול תפקיד חשוב בייצור תאים במוח וגם מייצר את ההורמון סרוטונין. תפקידו של הורמון זה הוא לשלוט במצב הרוח, למנוע דיכאון וחרדה, ואם ייצור זה מופחת באופן אוטומטי עלולות להופיע הפרעות במצב הרוח.
תסמינים של כולסטרול נמוך וגבוה
מצב רוח לא יציב הוא סימפטום של כולסטרול נמוך. צילום: //pixabay.com עבור אנשים עם כולסטרול גבוה, הגוף נותן לעתים קרובות סימנים כגון כאבי חזה וכאבי ראש.
בעוד כולסטרול נמוך בדם חווה סימנים של הפרעות מצב רוח כגון:
-קל לייאוש
-עַצבָּנִי
-מְבוּלבָּל
-תסיסה
-קשה לקבל החלטות
- שינויים במצב הרוח
-קשה לישון
- דפוסי אכילה מופרעים
אפילו מחשבות אובדניות
אז עדיף להתייעץ עם רופא ואין שום נזק לבקש בדיקת כולסטרול בדם כדי לקבל את המטפל המתאים לבעיה שאתה חווה.
למרות שעדיין יש צורך במחקר נוסף על הקשר של כולסטרול נמוך בדם עם הפרעות במצב הרוח, חוקרים רבים התעניינו בזיהוי סמנים ביולוגיים שיכולים להיות קשורים לדיכאון והתנהגות אובדנית שיכולים לשמש ככלים נוספים למניעה.
קרא גם: צריכת משקאות אנרגיה בזמן צום? אלו ההשפעות החיוביות והשליליות!
סיבוכים אחרים הנגרמים על ידי רמות נמוכות של כולסטרול בדם כוללים:
- דימום תוך מוחי ראשוני
- משקל לידה נמוך או סיכון ללידה מוקדמת בנשים בהריון
- הפרעות מצב רוח, התאבדות או התנהגות אלימה.
כיצד להתמודד עם רמות נמוכות של כולסטרול בדם
כדי לברר בוודאות האם בגוף יש רמות כולסטרול נמוכות, אחת הדרכים היא לבדוק כולסטרול בדם באופן קבוע. בנוסף, עשו תזונה מאוזנת במידת הצורך, התייעצו עם רופא או תזונאי.
יש צורך גם באורח חיים טוב כדי להימנע מנטילת תרופות סטטינים.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד כאן כדי להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
