עצירות: זיהה את התסמינים, הסיבות וכיצד למנוע אותה
עצירות היא בעיה נפוצה מאוד שחווים כל אחד. אדם יכול להיחשב כעצירות אם בשבוע אחד עושה את צרכיו רק פחות משלוש פעמים, או מה שנהוג לכנות עצירות.
הטיפול בעצירות כרונית תלוי במה הגורם הבסיסי. עם זאת, במקרים מסוימים הגורם לא נמצא.
קרא גם: מלבד הורדת כולסטרול, חציל יכול למנוע הזדקנות מוקדמת אתה יודע! בוא נאכל
דעות על עצירות
למרות שעצירות שכיחה, היא אחת מתסמיני המעיים הקשים ביותר להגדרה. לחולים, רופאים ופיזיולוגים (החוקרים כיצד הגוף פועל) יש דעות שונות על מצב זה, בשל המאפיינים המגוונים של עצירות.
צוטט מאת aboutconstipation.org אלו הדעות.
השקפת המטופל
עצירות נראית שונה לאנשים שונים. אדם יכול לדווח על עצירות אם הוא מרגיש שמשהו לא בסדר עם העיכול שלו, אפילו עד לנקודה שבה הוא מרגיש אי נוחות.
רוב האנשים מדווחים שיש להם לפחות 3 יציאות בשבוע, כך שפחות מזה נחשב לא נורמלי.
תדירות לבדה אינה יכולה להיחשב כאינדיקטור לעצירות. העקביות או הצורה של הצואה יכולה להיות הסיבה, המאמץ הנדרש להעברתו חשוב לפחות כמו התדירות.
השקפת הרופא
רופאים ישאלו בדרך כלל אילו תסמינים אתה חווה כדי לבצע אבחנה. במקרה של עצירות, התסמינים מגוונים ולעיתים אינם מתאימים.
דיווח מאת aboutconstipating.org, בעצירות אידיופטית כרונית, אין סימנים אובייקטיביים שניתן לראות. מסיבה זו פותחו קריטריונים לאבחון מבוסס סימפטומים (קריטריוני רומא) על ידי קבוצת מומחים המציעים שהגורם אינו ידוע (אידיופטי).
השקפה פיזיולוגית
כדי לזהות עצירות, פיזיולוגים חוקרים את אופן פעולת המעיים, הם מנסים למדוד את תפקוד המעיים ולקבוע את ההבדל בין תקין לא תקין. הפשוטה ביותר היא למדוד את זמן מעבר המעי.
השיטה הנפוצה ביותר היא לעקוב אחר התקדמותם של מספר סמני רנטגן קטנים אך ניתנים לזיהוי בזמן שהם נעים במעיים. בדרך זו יימדד הזמן שלוקח לצואה לנוע.
בדיקות אחרות מודדות התכווצויות של שרירי המעי הגס או האגן הקשורים ליציאות.
מבט מעשי
הבדיקה אינה מעשית עבור ביקורי רופא שגרתיים, ויש ויכוחים רבים לגבי ההגדרה של בדיקה רגילה. סולם צורת ספסל בריסטול הוא שיטה אחת שכולם יכולים להשתמש בה.
צואה קשה (סוג 1) מייצגת את המעבר האיטי ביותר, בעוד שצואה רופפת (סוג 7) היא מעבר מהיר וגורמת לשלשולים. מעבר קשה או נדיר של צואה מסוג 1 או 2 מספק כלל אצבע לעצירות.
סולם בריסטול. מקור תמונה www.shutterstock.com - צואה מסוג 1 קטנה וקשה כמו אגוזים (קשה לעבור)
- שרפרפים מסוג 2 הם בצורת נקניק אך עבים
- שרפרפים מסוג 3 הם כמו נקניקיות אבל עם סדקים על פני השטח
- שרפרפים מסוג 4 הם כמו נקניקיות או נחשים, חלקים ורכים
- צואה מסוג 5 גושים רכים עם קצוות ברורים (קל לעבור)
- שרפרף מסוג 6 בגזרה חלקה עם קצוות מרופטים, שרפרף דייסתי
- צואה מסוג 7 מימית, ללא מוצקים (נוזל לחלוטין)
תסמינים של עצירות
לעתים קרובות נחשבת למחלה נפוצה, עצירות יכולה להתברר כמחלה כרונית, אתה יודע! זה אפילו יכול להוות מחסום עבורך לזוז. לכן חשוב שתדעו את הסימפטומים של מחלה זו.
- לעשות צרכים רק פחות משלוש פעמים בשבוע
- קושי בעשיית צרכים עקב צואה קשה
- הרגשה שמשהו חסום בפי הטבעת
- תחושת מלאות או נפיחות, גם לאחר יציאות
- מצריך דחף למתן שתן, כגון שפשוף הגב או הבטן
עצירות יכולה להיחשב כרונית אם אתה חווה חלק מהתסמינים הללו במשך שלושה חודשים.
מהם הגורמים לעצירות?
חלק מהאנשים עלולים לחוות עצירות, רק שהיא נמשכת רק לזמן קצר. עם זאת, במקרים מסוימים, עצירות עלולה להפוך למחלה כרונית אם העצירות נמשכת יותר משלושה חודשים.
קושי במתן צואה מתרחש לעתים קרובות כאשר הצואה נעה לאט מדי דרך מערכת העיכול, מה שגורם לצואה להיות קשה ויבשה. לעצירות כרונית יש מספר סיבות, כגון:
עצירות עקב חסימה במעי הגס
חסימה יכולה להאט או לעצור את תנועת הצואה, זה בגלל:
- חסימה במעיים
- סרטן מעי גס
- היצרות המעי הגס
- סוגי סרטן קיבה אחרים לוחצים על המעי הגס
- סרטן אנאלי
- פי הטבעת בולטת דרך הקיר האחורי של הנרתיק
- בעיות בעצבים סביב המעי הגס ופי הטבעת
בעיות בעצבים סביב המעי הגס ופי הטבעת
בעיות נוירולוגיות יכולות להשפיע על העצבים הגורמים לשרירים במעי הגס ובפי הטבעת להתכווץ צואה נעה דרך המעיים, הסיבות כוללות:
- נזק לעצבים השולטים בתפקודי הגוף (נוירופתיה אוטונומית)
- טרשת נפוצה
- מחלת פרקינסון
- פגיעה בעמוד השדרה
- שבץ
- קושי עם השרירים המעורבים באלימינציה
קושי עם השרירים המעורבים באלימינציה
בעיות בשרירי האגן המעורבים ביציאות עלולות להוביל לעצירות כרונית, כגון:
- חוסר יכולת להרפות את שרירי האגן כדי לאפשר תנועת מעיים (אניסמוס)
- שרירי האגן שאינם מתאמים כראוי הרפיה והתכווצות (דיסינרגיה)
- שרירי אגן חלשים
- מצבים המשפיעים על ההורמונים בגוף
עצירות היא מצב המשפיע על ההורמונים בגוף
הורמונים מסייעים באיזון הנוזלים בגוף. מחלות ומצבים המשבשים את האיזון ההורמונלי עלולים לגרום לעצירות, כולל:
- סוכרת
- פעילות יתר של בלוטות פארתירואיד (היפרפאראתירואידיזם)
- הֵרָיוֹן
- תת פעילות בלוטת התריס (היפותירואידיזם)
גורמים המגבירים את הסיכון לעצירות
עשיית הצרכים היא השלב האחרון בתהליך העיכול. במערכת העיכול האנושית, המזון הנצרך יגיע לקיבה, למעי הדק, ואז למעי הגס.
שאר המזון יופרש לפי הטבעת בעזרת מים שהגוף זקוק להם ונספגים במעיים.
עצירות לא נחווית פתאום ללא סיבה. מספר סיבות יכולות להיות גם גורם לתחושת קושי לעשות צרכים, תזונה ואורח חיים הם גורמים שכיחים לעצירות. גורמים נוספים כוללים:
- חוסר בשתיית מים
- אכלו מזונות דלי סיבים
- פחות פעיל
- עיכוב הדחף לעשות צרכים
- נטילת תרופות מסוימות, כגון תרופות הרגעה, תרופות אופיואידיות לכאבים ותרופות להורדת לחץ דם
- יש מצב נפשי כמו דיכאון או הפרעת אכילה
סיבוכים של עצירות כרונית
לעצירות יש גם סיבוכים שיכולים להפוך את המצב שלך לעוד יותר מדאיג, כגון:
- ורידים נפוחים בפי הטבעת (טחורים). כפית הדחף לעשות צרכים עלולה לגרום לנפיחות בוורידים סביב פי הטבעת
- יש שריטה בפי הטבעת, עקב צואה קשה וגדולה מדי
- כפית צואה החוצה על ידי דחיפה בכוח, עלולה לגרום לחלק מהחלחולת להימתח ולבלוט מפי הטבעת (צניחת פי הטבעת)
מניעה וטיפול בעצירות
מניעת עצירות באופן כללי היא פשוט על ידי שמירה על תזונה בריאה. אבל לא רק זה, זו מניעה וכיצד לטפל בה כדי שלא תתקשו לעשות צרכים.
- לשתות המון מים
שתיית מים מספקת עוזרת לצואה או לצואה לנוע בקלות רבה יותר דרך המעיים. שתו 1 עד 2 ליטר מים ביום (אלא אם כן הרופא ממליץ על דיאטה מוגבלת בנוזל). סיבים ומים יכולים לעבוד יחד כדי להפוך את היציאות לסדיר.
- הימנע מקפאין
יותר מדי קפאין עלול לגרום להתייבשות
- הפחת צריכת חלב
מוצרי חלב יכולים לגרום לעצירות אצל אנשים מסוימים
- לאכול מזון סיבי
אכילת מזונות עתירי סיבים כגון פירות, ירקות ולחמים מדגנים מלאים יכולה לסייע במניעת עצירות. סיבים אינם ניתנים לעיכול, ולכן הם מסייעים בניקוי המעיים.
תזונה לא בריאה או אם אתה אוכל מזון שומני, מתוק או יותר מדי עמילני, עלולים להאט את מערכת העיכול.
- תתרגלו להתאמן
פעילות גופנית יכולה לגרום לקיבה להגיב. כאשר אתה מזיז את הגוף שלך, שרירי המעיים שלך יהיו פעילים יותר. עשה פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום, וכמה ימים בשבוע. לכן התחילו להתאמן כדי שתימנע ממחלת העצירות הזו!
- לאכול באופן קבוע
מכיוון שאכילה היא ממריץ טבעי למעיים, אכילה קבועה יכולה לעזור לך לפתח הרגלי מעיים קבועים.
- אל תעכב או תחזיק אותו אם אתה רוצה לעשות צרכים
אם אתם נלחמים בדחף ללכת לשירותים, שברו מיד את ההרגל. כי באופן אידיאלי אתה צריך להפריש גם אחרי האוכל.
- קח תרופות משלשלות
ישנם מספר סוגים של משלשלים, שלכל אחד מהם דרך עבודה שונה להקלה על עצירות. אם אתה מרגיש מבולבל, אתה יכול להתייעץ עם רופא כדי לשאול איזה סוג של תרופה מתאים לך, וכמה זמן אתה צריך לקחת אותה.
שינויים קטנים אלו יכולים לעזור לרוב האנשים הסובלים מעצירות ולגרום להם להרגיש טוב יותר.
קרא גם: 8 יתרונות של אבטיח: מניעת התייבשות כדי להתגבר על עצירות!
מתי ללכת לרופא?
התקשר לרופא שלך אם אתה מרגיש פתאום עצירות המלווה בכאבי בטן או התכווצויות ולא יכול להעביר שתן או להעביר גזים בכלל. אתה יכול גם להתקשר לרופא שלך אם:
- עצירות היא חדשה עבורך, ושינויים באורח החיים לא עוזרים
- דימום בעת עשיית צרכים
- לרדת במשקל פתאום
- חווה כאב מופרז בעת עשיית צרכים
- עצירות הנמשכת יותר משבועיים
- הגודל, הצורה והעקביות של הצואה השתנו באופן דרסטי
בדיקות שצריך לעשות
אם אתה הולך לרופא, הרופא שלך עשוי להמליץ על מספר בדיקות כדי למצוא את הגורם לעצירות שלך, כגון:
- בדיקות דם לבדיקת רמות ההורמונים
- בדיקה שתבדוק את השרירים בפי הטבעת
- בדיקה שמראה כיצד פסולת עוברת פנימה והחוצה מהמעי הגס
- קולונוסקופיה לחיפוש חסימות במעי הגס
יש לך שאלות נוספות לגבי מידע בריאותי אחר? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
