הכירו את 4 האזורים של נקודות רפלקסולוגיה של כף הרגל המשפיעות על האיברים שלכם!
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. התייעצות לגבי הפרעות בתפקוד הגוף עם שותפי הרופא המומחים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
יש אנשים המאמינים שכמה נקודות של רפלקסולוגיה של כף הרגל יכולות להפוך את הגוף לרגוע יותר. לא רק זה, היתרונות של רפלקסולוגיה בכף הרגל נחשבים גם כמסייעים בהתמודדות עם מתח. הוא גם האמין לעזור לשמור על בריאותם של איברי הגוף.
אבל מהי בעצם רפלקסולוגיה של כף הרגל, במה היא שונה מעיסויים אחרים ואיך מדריכים רפלקסולוגיה? כדי לענות על שאלות אלו, הבה נראה את ההסבר המלא למטה.
קרא גם: כאב שיניים בא פתאום? הקל על תסמינים עם רפלקסולוגיה בשלב זה!
מהי נקודת רפלקסולוגיה בכף הרגל?
רפלקסולוגיה היא טכניקת עיסוי על הגוף. בשונה מסוגי עיסוי אחרים, לרפלקסולוגיה יש נקודות ספציפיות בגוף. אתה צריך לדעת את הנקודה לפני לעסות אותו, כדי לתת תוצאות מקסימליות לאיברים מסוימים בגוף.
דווח מ WebMD, רפלקסולוגיה משפיעה על איברים או חלקי גוף באמצעות גירוי של מערכת העצבים. אז הגירוי הזה יישלח למערכת העצבים המרכזית.
התוצאה תהפוך את הגוף לרגוע יותר. הוא גם נחשב כמסייע לשיפור זרימת הדם, הנשימה והתגובות החיסוניות שישפיעו על האיברים בגוף.
ניתן לעשות רפלקסולוגיה באזורים שונים בגוף, אך אחד היתרונות המפורסמים ביותר הוא רפלקסולוגיה של כף הרגל. למרות שהעיסוי נעשה בכפות הרגליים, ניתן להרגיש את היתרונות בחלקים ואיברים שונים בגוף.
להבין את התיאוריה של רפלקסולוגיה בכף הרגל
למרות שהרפלקסולוגיה הגיעה במקור ממצרים ומסין העתיקה, רופא מהמערב, ויליאם ה. פיצג'רלד פיתח את תורת ההשתקפות והציג את אזור ההשתקפות ב-1915.
אז פותחה מחדש תיאוריית אזור ההשתקפות הזו, עד עכשיו היא ידועה בתור השתקפות מודרנית. למרות שהוא ממשיך לגדול, ישנן ארבע נקודות ייעוד לרפלקסולוגיה של כף הרגל הידועות ברבים.
4 אזורים של רפלקסולוגיה של רגל ימין ושמאל
חלוקת נקודות הרפלקסולוגיה של כף הרגל והשפעתן על אברי הגוף. (מקור: reflexologyinstitute.com)נקודת ההשתקפות של כף רגל שמאל או ימין היא כמו מפה המציגה תמונה של כל האיברים בחלקי כף הרגל. בגדול, ישנם 4 אזורים של נקודות רפלקס ברגל ימין או שמאל המייצרים יתרונות שונים, כלומר:
1. אזור ראש
ניתן למצוא רפלקסולוגיה של כף הרגל לכאבי ראש בקצה כף הרגל, החל מהבהונות ועד לקצה קשת האצבעות.
לחץ על מיקום הרפלקסולוגיה של כף הרגל עבור כאב ראש זה כדי להגביר ביעילות את זרימת הדם בצוואר כדי להפחית את כאב הראש שלך.
דווח על ידי Doctoroz.com, יש שתי דרכים למקסם רפלקסולוגיה של כף הרגל עבור כאב ראש זה, כלומר:
- אתה יכול לעסות בתנועות סיבוביות על בהונות.
- הרטיבו מגבת במים חמים מאוד, סחטו אותה החוצה והחלקו אותה בין אצבעות הרגליים. עשה נדנדה כדי לעורר את העצבים בין האצבעות ולהפעיל רפלקסים לראש ולצוואר למשך 30 שניות 2 עד 3 פעמים ביום.
2. אזור החזה
אתה תרגיש את היתרונות של רפלקסולוגיה על האיברים סביב החזה. כולל יתרונות ללב ולריאות, אם מעסים את הנקודות בתחתית האצבעות עד לאמצע כף הרגל.
3. אזור קיבה
בעוד לנקודת הרפלקסולוגיה של כף הרגל האמצעית תהיה השפעה על האיברים בבטן. לרפלקסולוגיה בסעיף זה יכולה להיות השפעה על איברים כמו הכליות, הלבלב ואיברים אחרים של מערכת העיכול.
4. אזור האגן
לבסוף, אם רפלקסולוגיה נעשית סביב העקב, תהיה לכך השפעה על הגוף או האיברים סביב האגן. אם יש לך בעיות במותניים, פי הטבעת, הרגליים, אתה צריך רפלקסולוגיה באזור זה.
וריאציה של רפלקסולוגיה של רגל שמאל ורפלקסולוגיה של רגל ימין
מפה מפורטת יותר של נקודות השתקפות רגל ימין ושמאל. צילום: //www.foot-pain-explored.com ייתכן שתמצא מפה של נקודות ההשתקפות ברגל ימין או שמאל מפורטת יותר מזו שתוארה לעיל.
במבט ראשון, נקודת השתקפות זו ברגל שמאל או ימין עשויה להיראות זהה, מיקום האיברים יכול להיות דומה, אך מפות מסוימות יכולות להראות איברים מפורטים יותר בכף הרגל.
הנה מדריך נקודות לרפלקסולוגיה של כף הרגל שתוכל לנסות בבית
ישנם סוגים רבים של רפלקסולוגיה שניתן לעשות בכפות הרגליים. אבל את שלושת סוגי העיסוי הבאים תוכלו לנסות בעצמכם בבית ותוכלו להרגיש את היתרונות לבריאות.
רפלקסולוגיה של כף הרגל להקלה על כאבי גוף
בדרך הקלה, אתה פשוט יושב על כיסא, ואז שם את הכדור מתחת לכפות הרגליים. אתה יכול להשתמש בכדורי טניס או גולף. אז אתה יכול לגלגל את הכדור עם כפות הרגליים. הקדישו מספר דקות כדי להקל על הכאב הכללי.
רפלקסולוגיה של כף הרגל לכאבי גב תחתון
לחץ ועסה את קצוות כפות הרגליים. אתה יכול לעסות אותו מהחלק התחתון של האצבע ועד לעקב. עשה זאת מספר פעמים כדי להקל על כאבי גב תחתון.
רפלקסולוגיה של כף הרגל כדי להתגבר על חרדה
עדיין עם נקודות עיסוי בכפות הרגליים. אבל הפעם אתה רק צריך לעסות את החלק מתחת לאגודל, עד לאמצע כף הרגל. נקודה זו תעזור להתגבר על החרדה שלך.
רפלקסולוגיה של כף הרגל להפחתת כאבים עקב תסמונת קדם וסתית או PMS
ביצוע רפלקסולוגיה בכפות הרגליים לא רק מקל על כאבים בכפות הרגליים, ניתן לעשות רפלקסולוגיה בכף הרגל גם לטיפול בכאבים עקב PMS.
השיטה די קלה, עשית את זה, לחץ על אחד מהקימורים של כף הרגל, בדיוק על קצה משטח כף הרגל. לאחר מכן, לחץ על מרכז הבוהן הגדולה עם היד השנייה.
היתרונות של נקודות עיסוי כמו זה הן היכולת להרפות את השחלות, הרחם ובלוטות ההיפותלמוס במוח.
רפלקסולוגיה של כף הרגל לשינה טובה
האם אתה מתקשה לישון לעתים קרובות? ביצוע רפלקסולוגיה בכף הרגל על ידי לחיצה על שתי האצבעות הגדולות עשוי להיות הפתרון, אתה יודע. אתה לוחץ על החלק התחתון של קצה הבוהן הגדולה. לאחר מכן עסו את שאר משטח האגודל כדי להרפות את הגוף.
צריך לדעת ששיטה זו יכולה להעניק תחושת רוגע ונינוחות לחלק מהאנשים הסובלים מנדודי שינה.
קראו גם: אין צורך ללכת לספא, את שיטת העיסוי לתינוקות הזו אפשר לעשות בבית
יתרונות הרפלקסולוגיה
מאמינים כי רפלקסולוגיה של כף הרגל מסוגלת להתגבר על חרדה, כאב כללי וכאבי גב. בנוסף, באופן נרחב, לרפלקסולוגיה ידועה גם יתרונות רבים נוספים.
להלן רשימה רחבה של היתרונות של רפלקסולוגיה:
- מקל על כאבי ראש ומיגרנות
- קִלקוּל קֵבָה
- דַלֶקֶת פּרָקִים
- נדודי שינה
- חוסר איזון הורמונלי
- פציעת ספורט
- הפרעות מחזור
- בעיות עיכול
- כמו גם טרשת נפוצה.
היתרונות של רפלקסולוגיה של כף הרגל
באשר לרפלקסולוגיה של כף הרגל, חלק מהיתרונות הפוטנציאליים הם:
- הפחת מתח וחרדה
- הפחת כאב או כאב
- שפר את מצב הרוח
- שפר את מצב הגוף הכללי
מחקר שנערך באוניברסיטת מזרח קליפורניה, ארצות הברית מצא את היתרונות של רפלקסולוגיה של כף הרגל עבור חולים עם סרטן השד והריאות.
אחד היתרונות הנובעים מהשתקפות כפות הרגליים הוא תחושת אי-שקט מופחתת אצל המשתתפים לאחר ביצוע עיסוי רפלקסולוגי במשך 30 דקות.
ההבדל בין עיסוי לרפלקסולוגיה של כף הרגל
למרות שהם נשמעים דומים, עיסוי ורפלקסולוגיה של כף הרגל הם שונים, אתה יודע. להלן ההבדלים:
רפלקס כף הרגל
ברפלקסולוגיה של כף הרגל, רפלקסולוג או רפלקסולוג יפעלו באזור כף הרגל כדי לשפר את בריאותם של האיברים המחוברים ספציפית לאזור נקודת העיסוי.
עיסוי כף רגל
בינתיים, עבור עיסוי רגליים רגיל, המעסה מפעיל רק את השרירים והרקמות הרכות סביב כפות הרגליים כדי להגביר את זרימת הדם, להקל על הכאב ולרפא פציעות המתרחשות באזור.
האם יש זמן ספציפי להימנע מרפלקסולוגיה של כף הרגל?
למרות ששיטה זו נחשבת בטוחה לביצוע, אתה צריך להיות מודע לתנאים מסוימים, כן. אם אתה חווה חלק מהדברים הבאים, עליך להימנע מלעשות רפלקסולוגיה של כף הרגל לזמן מה:
- אתה מחלים מפציעה ברגל.
- יש היסטוריה של גאוט.
- יש היסטוריה של חסימה של זרימת הדם עקב הפרעות בקרישת הדם.
- בהריון.
- בעל היסטוריה של מחלות כרוניות הפוגעות ברגליים ודלקות פרקים.
אם אתה רוצה לנסות את זה לטיפול, הקפד לעשות את זה עם המומחים, בסדר! אז קצת מידע על נקודות רפלקסולוגיה בכף הרגל.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. התייעצות לגבי הפרעות בתפקוד הגוף עם שותפי הרופא המומחים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
