hunterpage.net

ישנם שינויים רבים המתרחשים בגוף האישה לאחר הלידה. זה משפיע לעתים קרובות על מספר פעילויות כגון עשיית צרכים (BAB). יציאות קשות לאחר לידה הן דבר נורמלי מאוד, אז אין צורך לדאוג יותר מדי בקשר לזה.

אז מה הם הגורמים שיכולים לגרום לאישה להתקשות לעשות את הצרכים לאחר הלידה? איך לטפל בזה? יאללה, מצא את התשובה עם הסקירה הבאה!

גורמים ליציאות קשות לאחר לידה

יש הרבה דברים שיכולים להקשות עליך לעשות את צרכיך לאחר הלידה. החל מגורמי החלמה ועד לשינויים באורח החיים לאחר לידה. להלן שבעה דברים שעלולים לגרום ליציאות קשות לאחר לידה:

1. התאוששות הגוף

כמה ימים לאחר לידה נרתיקית או ניתוח קיסרי, אתה עדיין עלול להרגיש כאבים במקום התפירה. זה גורם לך להימנע בתת מודע אפילו מהדחפים הקלים ביותר שיכולים להחמיר את הכאב, כולל התאמצות ליציאות.

כאשר רוצים לקיים פעולת מעיים, הגוף יהדק באופן טבעי את שריר הסוגר בצורת טבעת עגולה בפי הטבעת, כך שהצואה לא תצא החוצה. תגובה זו עלולה לגרום לעצירות.

שלא לדבר, אם יש טחורים שגדלים, אמהות עשויות לבטל את הכוונה לעשות את הצרכים כדי להימנע מהכאב שעלול להיגרם.

2. שינויים בדפוסי השינה

אם זו הפעם הראשונה שאת יולדת בחייך, כדאי שתהיי מוכנה לשינוי בדפוס השינה שלך. תינוקות יכולים להתעורר בכל עת, כולל באמצע הלילה. האינסטינקט של אמא ינסה להרגיע אותה גם אם דפוס השינה שלה מופרע.

שינוי זה בדפוס גורם לך לחוות חוסר שינה ועייפות. שני גורמים אלו יכולים להשפיע מבלי משים על תהליכים רבים בגוף, כולל תפקוד מערכת העיכול.

3. גורם לחץ

בלי לשים לב, לחץ יכול להיות הגורם ליציאות קשות לאחר לידה, אתה יודע. שינוי אחר שינוי יכול לעורר מתח, ואז להוביל לעצירות.

מתח וחרדה הם שני דברים נפוצים מאוד שחוות אמהות טריות. מצב זה עלול לגרום לחוסר איזון הורמונלי בגוף, אשר לאורך זמן יכול להתעסק עם מערכת העיכול.

4. דפוס אכילה מבולגן

בעיסוק בטיפול בתינוק, הצרכים של האדם עצמו מוזנחים לרוב. בנוסף לחוסר שינה, סביר מאוד שתהיה לך דפוסי אכילה לא סדירים לאחר לידת תינוק.

עם זאת, עדיין יש לשקול דיאטה. כי זה ישפיע על מערכת העיכול, במיוחד על התנועה במעיים. אם אינך מקבל מספיק סיבים, אתה בסיכון גדול לחוות עצירות למשך תקופה ארוכה.

בנוסף לעצמך, אכילת מזון מזין יכולה גם בעקיפין להשפיע לטובה על הקטן שלך. מכיוון שתינוקות עדיין זקוקים לחלב אם (ASI). החומרים התזונתיים שאתם אוכלים ייכנסו לגוף של תינוקכם האהוב גם דרך חלב אם.

קרא גם: אל תיבהל! להלן 7 דרכים יעילות להתגבר על חלב אם שאינך יכול לנסות

5. ממעטים לזוז

לאחר הלידה, בין אם בנרתיק ובין אם בניתוח קיסרי, רוב הנשים יחוו תנועתיות מוגבלת. למעשה, זה יכול להיות הגורם ליציאות קשות לאחר הלידה.

מצוטט מ קו בריאות, לעיתים רחוקות עמידה, הליכה ופעילות גופנית יכולים להאט את מערכת העיכול לעיבוד מזון. גם התנועה במעיים תושפע. כתוצאה מכך, אמהות יתקשו לעשות צרכים.

6. תופעות לוואי של תרופות

לאחר הלידה, ייתכן שתינתן לך תרופה על ידי הרופא שלך לשיכוך כאבים, במיוחד אם הלידה הייתה בניתוח קיסרי. בנוסף להקלה על הכאב, משככי כאבים פועלים לשיקום תפרים, נקעים בשרירים ותלונות אחרות.

לרוע המזל, לחלק מהמשככי כאבים יש תופעות לוואי שעלולות להקשות עליך לעשות את צרכיך לאחר הלידה. אנטיביוטיקה למשל, למרות שהיא פועלת כדי למנוע זיהום באזור התפרים, יכולה להיפטר גם מחיידקים טובים במעיים שיש להם תפקיד חשוב במערכת העיכול.

7. קח תוספי תזונה לאחר לידה

תוספי תזונה לאחר לידה שנלקחים לאחר לידה יכולים גם הם לגרום לעצירות, אתה יודע. תוספי מזון הם בדרך כלל ויטמינים נוספים וברזל כדי לשמור על אנרגיה והזנה.

למרבה הצער, תוספי מזון, במיוחד אלה המכילים ברזל, יכולים להגביר את הסיכון לעצירות. צריך להתאים את התזונה ולהגדיל את צריכת המים כדי למזער את ההשפעות הללו.

איך לטפל בזה?

עצירות יכולה להיות מאוד מייסרת כי הלכלוך בגוף קשה לגרש. אמהות יכולות לעשות מספר שיטות ביתיות כדי להתמודד עם זה, כגון:

• הגדל את צריכת הנוזלים. על פי המלצת משרד הבריאות, אמהות מניקות צריכות לעמוד בצריכת נוזלים של שלושה ליטר מים ביום.
• הגברת צריכת סיבים, יכולה להיות מדגנים מלאים או אגוזים.
• צרכו מזונות בעלי תכונות משלשלות טבעיות כגון שזיפים מיובשים.
• זז לעתים קרובות ככל האפשר ועשה פעילות גופנית קלה ללא כאבים.
• תרגל טכניקות הרפיה כגון מדיטציה כדי להתמודד עם לחץ
• עשה אמבטיה חמה כדי להיפטר מכל הלחץ של הנפש.

ובכן, זו סקירה של כמה מהגורמים ליציאות קשות לאחר לידה שאתה צריך לדעת. כדי שמערכת העיכול תמשיך לתפקד בצורה מיטבית לאחר הלידה, תישאר פעילה, תאכלי מזון מזין, ותקבלי מספיק נוזלים, כן!

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות רופא טוב בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!