האם זה נכון שצריכת מזון חריף יכולה לעורר הפלה? נשים בהריון חייבות לקרוא את התשובה הזו
מה שתצרכו ישפיע גם על התפתחות התינוק או העובר המתפתח. יש אפילו אמונה שמסתובבת בקהילה שצריכת מזון חריף עלולה להזיק לבריאותן של נשים בהריון ולעורר הפלות.
אבל האם זה נכון? בואו נסתכל על העובדות על צריכת מזון חריף במהלך ההריון להלן!
האם יש משמעות מאחורי התשוקה לאוכל חריף?
הריון גורם לנשים בהריון לעתים קרובות להשתוקק לכל מיני דברים. כולל מה שבדרך כלל לא הגיוני לנשים בהריון לצרוך, כמו אוכל חריף.
ישנם מספר מיתוסים שמסתובבים באינטרנט לגבי הסיבה לנשים רבות משתוקקות לאוכל חריף במהלך ההריון.
יש אנשים שחושבים שזה נפוץ יותר אם יש לך ילד, בעוד שאחרים תוהים אם זה סוג של אינסטינקט טבעי להירגע.
פשוטו כמשמעו, אכילת אוכל חריף גורמת לך להזיע, והזעה מורידה את טמפרטורת הגוף שלך.
אחרי הכל, בלוטות הטעם שלך משתנות לעיתים קרובות במהלך ואחרי ההריון, אז אל תדאגי אם פתאום את משתוקקת לצ'ילי חמש פעמים ביום. זה אולי לא "סימן" למשהו שצריך להיזהר ממנו.
קרא גם: מוזכר יכול לגרום להפלה, האם נשים בהריון יכולות לאכול ג'קפרי?
מיתוסים על אכילת אוכל חריף במהלך ההריון
ישנם מספר מיתוסים המצורפים לגבי אכילת מזון חריף במהלך ההריון. אין הוכחות מדעיות למיתוסים אלה, כולל:
- אוכל חריף יכול להיות רע לתינוקות
- אכילת מזון חריף עלולה לגרום לצירים מוקדמים
- צריכת מזון חריף במהלך ההריון עלולה לעורר הפלה ומומים מולדים.
לאף אחד מהמיתוסים הללו אין גיבוי מדעי, אז אתה לא צריך להאמין להם בקלות.
האם מאכלים חריפים בטוחים לתינוקות?
אכילת מזון חריף במהלך ההריון בטוחה ב-100 אחוז לתינוק. אבל יש מחקר משנת 2019 שמצביע על כך שאכילת מזונות מסוימים במהלך ההריון יכולה לשנות את "הטעם" של מי השפיר.
עם זאת, לא היו מחקרים שבדקו צריכת מזון חריף במיוחד. מה שאתה אוכל בהריון יכול להשפיע על התיאבון של תינוקך בשלב מאוחר יותר בחיים.
קראו גם: חשוב, זו הסיבה להפלה שנשים בהריון חייבות לדעת
האם אוכל חריף בטוח לנשים בהריון?
אלו לא חדשות טובות במיוחד. אמנם אכילה מרובה של אוכל חריף אינה רעה לתינוק, אך היא עלולה לגרום לכמה תופעות לוואי לא נעימות לאם לעתיד.
למרות שזה לא משפיע על ההריון ועל התינוק, אכילה מרובה של אוכל חריף עלולה ליצור בעיות הקשורות בעיכול, חומציות (קיבה) צַרֶבֶת.
אם את לא רגילה לאכול אוכל חריף אבל ההריון עושה חשק לצ'ילי, עדיף להתחיל לאט. אין לאכול אוכל חריף בכמויות גדולות בכל ארוחה.
הקפד לשמור על לחות טובה. הכינו מאכלים חריפים בבטחה, על ידי בחירת מרכיבים איכותיים ושטיפת ידיים לאחר טיפול בפלפלים או פלפל צ'ילי.
קרא גם: סימני הפלה שצריך להיזהר מהם, האם זה יכול להיות בלי דימום?
השפעות של צריכת מזון חריף בכל שליש
בשליש הראשון, אכילת מזון חריף כנראה לא תגרום לבעיה גדולה, אבל היא עלולה להחמיר אותה בחילות בוקר.
אם חווית בחילות והקאות כל היום, מזון חריף יכול להחמיר את המצב. בשליש השני והשלישי, אכילת מזון חריף עלולה לגרום:
- מרגיש חם בחזה
- קִלקוּל קֵבָה
- מַבְחִיל
- שלשולים, גזים ונפיחות
- תסמינים מוגברים של ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי (GERD).
כמה נשים בהריון יכולות לאכול אוכל חריף?
כל עוד הגוף שלך יכול לעכל את כל המזון, בטוח לאכול אוכל חריף בכמויות מוגבלות. הימנע מאכילת אוכל חריף מבושל בחוץ.
אמהות חייבות לדעת מתי הגוף שלכם לא מספיק חזק עם רמת החריפות שאתם צורכים. אין לאכול מעל הגבול.
טיפים למזון חריף בטוח במהלך ההריון
כדי לוודא שאינכם מושפעים מהסכנות שבמזון חריף, עליכם לצרוך אותו בצורה הנכונה. הנה כמה טיפים שאתה יכול לעשות!
- צריכת תבליני מזון חריפים הממותגים ומאושרים על ידי רשויות אישורי מזון כגון BPOM ו-MUI.
- אל תשתמש בתבלינים ללא מרשם רופא, מכיוון שהם עלולים להכיל זיהומים כגון אבקת לבנים.
- אם אתם צורכים תבלין חדש, התחילו לאכול אותו בכמויות קטנות. עדיף לקנות עשבי תיבול טריים ולטחון אותם בבית.
- בדקו את האריזה ואת תאריך התפוגה לפני קניית תבלינים מבחוץ.
- הגבילו מנות חריפות למנה אחת בכל ארוחה ושנו את הבישול שלכם אם מנות חריפות גורמות לכם לצרבת.
- תנו עדיפות לבישול ביתי, שכן תוכלו לשלוט באיכות ובכמות התבלינים המשמשים במזון.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
