רגליים נפוחות בגלל סוכרת? אל תיבהל קודם כל, דע איך להתגבר על זה כאן!
רגליים נפוחות עקב סוכרת היא אחת המחלות המופעלות על ידי רמות סוכר גבוהות בדם. מצב זה ידוע בשם בצקת, שבה מצטבר נוזלים ברגליים, מה שגורם להן להתנפח.
בנוסף לכפות הרגליים, בצקת יכולה להופיע גם בחלקי גוף אחרים כגון פרקי הידיים. אצל אנשים עם סוכרת, בצקת מופיעה יותר ברגליים.
קרא גם: בדידות יכולה לעורר סיכון לסוכרת מסוג 2, באמת?
מה גורם לנפיחות ברגליים בזמן סוכרת?
בצקת מתרחשת עקב נזק לנימים. זה יכול להיגרם על ידי הלחץ שגורם לנוזל בנימים לדלוף לתוך הרקמה שמסביב, מה שגורם לאותו חלק בגוף להתנפח.
כאשר יש לך סוכרת, יש לך בעיות בזרימת הדם בגוף, מה שמקשה או בלתי אפשרי לפצעים להחלים. מצב זה גם מקל על לכודים של נוזלים בחלק אחד של הגוף, אחד מהם הוא הרגליים.
רגליים נפוחות כתוצאה מסוכרת מושפעות בדרך כלל מהגורמים הבאים:
- הַשׁמָנָה
- מחזור ירוד
- ורידים שלא עובדים כמו שצריך
- בעיות בלב
- בעיות כליה
- תופעות לוואי של הטיפול המתבצע.
סימנים של נפיחות ברגליים עקב סוכרת
כמו בצקת באופן כללי, גם לסימני נפיחות בכפות הרגליים עקב סוכרת יש את התסמינים הבאים:
- עור מתוח וזוהר בעליל בכפות רגליים נפוחות
- נפיחות ברגליים
- עלייה במשקל
- לַחַץ יֶתֶר.
האם נפיחות ברגליים כתוצאה מסוכרת מסוכנת?
בעיקרון, לבצקת שאינה מטופלת כראוי יהיו ההשפעות הבאות:
- כּוֹאֵב
- קשה לנוע והתנועה מוגבלת
- דִכָּאוֹן
- הוצאה עודפת, למשל לקניית נעליים או הנעלה במידה חדשה.
איך להתמודד עם רגליים נפוחות עקב סוכרת?
להלן טיפים שתוכלו לסמוך עליהם אם אתם חווים נפיחות ברגליים עקב סוכרת:
להשתמש גרבי לחץ
להשתמש גרבי לחץ או גרבי דחיסה יכולים לשמור על לחץ על הרגליים. כך, גרביים אלו יכולות לשפר את זרימת הדם ברגליים ולהפחית כפות רגליים נפוחות עקב סוכרת ממנה אתם סובלים.
נסה ללבוש גרבי דחיסה שאינן צמודות מדי כדי להפעיל פחות לחץ כדי להתרגל. לאחר מכן, ניתן להגדיל את רמת הלחץ במידת הצורך.
הקפד לא ללבוש גרביים הדוקים מדי, מכיוון שהם עלולים לסתום את מחזור הדם. אתה גם צריך לוודא שהשימוש בגרביים אלו אינו מכסה פצעים פתוחים.
ללבוש גרבי דחיסה אלה כל היום ולהוריד אותם לפני שאתה הולך לישון.
קרא גם: 6 התרגילים הטובים ביותר לחולי סוכרת, יכולים לעזור לשלוט בסוכר בדם!
הרם את הרגליים
הרמת רגליים יכולה להיות אחת הדרכים להפחית נפיחות בכפות הרגליים עקב סוכרת. כך שיטה זו יכולה להחזיר את הנוזל המצטבר ברגליים לגוף.
אתה יכול להרים את הרגליים בישיבה על הספה או בשכיבה במיטה. השתמשו בכריות לתמיכה ברגליים, או בכריות מיוחדות להרמת הרגליים, או בערימות של ספרים עבים.
אם אתה יושב על כיסא ולא יכול להרים את הרגליים גבוה מגובה הלב, שימוש במשענת גב יכול גם לעזור להקל על תחושת הרגליים הנפוחות.
אתה יכול גם לתרגל את תנוחות היוגה הבאות:
- שכבו על הגב ושמרו על הישבן כמה שיותר קרוב לקיר
- בשכיבה, הרם את הרגליים ותן לו להישען על הקיר
- החזיקו בתנוחה זו כ-5-10 דקות
הרבה תנועה
חוסר תנועה יכול להגביר את הנפיחות ברגליים בגלל סוכרת, אתה יודע! לכן, הוסיפו עוד כוונה והתלהבות כדי לזוז כמה שיותר בכל יום.
הגברת פעילות גופנית ופעילות גופנית לא רק עוזרת לגוף לווסת משקל, אלא גם לווסת את רמות הסוכר בדם. תהיה לכך השפעה על הגברת זרימת הדם והפחתת הנפיחות ברגליים.
אם אתם רוצים להתאמן, בחרו בענפי ספורט שאינם מעמיסים הרבה על הגוף כמו שחייה, רכיבה על אופניים והליכה. כוון ל-30 דקות של תנועה או פעילות גופנית כל יום.
לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
ירידה במשקל יכולה לעזור לך להפחית את הנפיחות בפלג הגוף התחתון. בנוסף, יתרונות נוספים של שמירה על משקל תקין הם הפחתת כאבי מפרקים, סיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם ושמירה על רמות סוכר תקינות בדם.
זה הכל על נפיחות בכפות הרגליים בזמן סוכרת שאתה צריך להבין. שמור תמיד על רמת הסוכר בדם כדי להימנע ממחלות אחרות.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
