עשו זאת באופן קבוע, אלו היתרונות של שתיית מים חמים לגוף
מומלץ מאוד לשתות מים באופן קבוע כדי למנוע התייבשות. עם זאת, אנשים רבים מעדיפים לשתות מים קרים מכיוון שהם טריים. אבל האם ידעת שיש מספר יתרונות לשתיית מים חמים?
קרא גם: חלופות למים כדי לענות על צורכי נוזל הגוף, מהן?
היתרונות של שתיית מים חמים
מים עוזרים לתאי הגוף לספוג חומרים מזינים ולהילחם בזיהומים. אתה צריך לדעת ששתיית כמה כוסות מים חמים או חמים בכל יום תציע יותר יתרונות בריאותיים.
לשתות המון מים. מקור תמונה: //www.gaia.com אחד היתרונות של שתיית מים חמים הוא שהיא יכולה לשפר את בריאות העיכול, ואפילו לגרום לגוף שלך להרגיש רגוע יותר.
רוב האנשים שותים מים חמים בבוקר כטיפול בריאותי הוליסטי או ממש לפני השינה ליתרונות בריאותיים מיטביים.
מים חמים טובים לשתייה עם טמפרטורות שבין 120 מעלות צלזיוס ל-140 מעלות צלזיוס. טוב אם מוסיפים מעט לימון כדי להגביר את ויטמין C בגוף.
קרא גם: עדיין עובד במהלך COVID-19? אל דאגה, אלו טיפים לשמירה על הבריאות במשרד
1. להתגבר על גודש באף
כוס מים חמים שתקחו לשתות תשחרר אדים שתוכלו לשאוף כדי לעזור לשחרר סינוסים חסומים. לא רק זה, שתיית מים חמים או חמים יכולה להקל על כאבי ראש הנגרמים מסינוסים.
גודש באף. מקור תמונה: //nextcare.com כולם חייבים להיות בעלי ריריות בכל הצוואר ופלג הגוף העליון. עם זאת, שתיית מים חמים או חמים יכולה לעזור בחימום האזור ולטפל בכאבי גרון שנגרמו מהצטברות ליחה.
2. להחליק את מערכת העיכול
בהשוואה למים קרים, שתיית מים חמים היא הרבה יותר טובה לעיכול שלך. אתה יודע. הסיבה לכך היא שהאפקט מרחיב כלי דם יכול להרחיב את כלי הדם ולעורר את זרימת הדם למעיים לאחר שתיית מים חמים. זה טוב לסיוע בתהליך העיכול.
3. מערכת העצבים המרכזית
שתיית מים חמים יכולה להרגיע את מערכת העצבים המרכזית. מערכת העצבים תהיה מוכנה לתגובה בריאה ומבוקרת. לאדם הסובל מדלקת פרקים עשוי להיות יתרון נוסף של צריכת מים חמים כדי להרפות את מערכת העצבים המרכזית.
4. עוזר להתגבר על עצירות
שתיית מים חמים עוזרת למעיים שלך להתכווץ. כשזה קורה, הצואה הכלואה במעיים יכולה לצאת מהגוף בצורה חלקה.
5. שמירה על לחות
מים חמים אינם שונים מטמפרטורת החדר או מים קרים כדי לשמור על לחות.
דווח מ healthline.com, מומלץ מאוד למבוגרים לשתות שמונה כוסות של 8 אונקיות (כ-2 ליטר או חצי ליטר) מים ביום. זה היה מטרה שקשה היה להכות עליה שטוח עבור אנשים רבים.
התחל את היום ולפני השינה בשתיית כוס מים חמימים או חמים. הגוף שלך בעצם צריך מים כדי לבצע כל פונקציה חשובה, וגם כדי שתהיה חופשי לזוז כשאתה עושה הרבה פעילויות.
6. לרדת במשקל
שתיית מים חמים מעירה את מערכת בקרת הטמפרטורה של הגוף. כאשר הגוף שלך מפצה על הטמפרטורה החמה של המים, הוא מוריד באופן טבעי את הטמפרטורה הפנימית של הגוף שלך, ומפעיל באופן מיידי את חילוף החומרים שלך.
מים חמים גם עוזרים למעיים להתכווץ כדי לנקות את שאריות הלכלוך שהצטברו בגופכם.
7. הורד את רמות הלחץ
לאלו מכם שלעיתים קרובות חשים לחץ או לחץ בקלות בעת ביצוע עבודה, מומלץ לשתות מים חמים או חמים באופן קבוע.
הימנע ממתח לגוף בריא. מקור תמונה: //www.rimma.co/ כאשר אתה שותה מים חמים, זה יכול לעזור לשפר את תפקוד מערכת העצבים המרכזית. בנוסף, אתה יכול גם לנסות לצרוך חלב חם שעשוי לגרום לגוף להיות רגוע יותר.
8. הפחת רעלים בגוף
הדבר האחרון שחשוב שתדעו אם אתם שותים בקביעות מים חמים או חמים הוא לעזור בניקוי רעלים בגוף.
טמפרטורות חמות יכולות להעלות את טמפרטורת הגוף ולעורר את הגוף להזיע יותר. זהו תהליך לפינוי רעלים מהגוף.
איך לצרוך את זה די קל, אתה יכול לשתות מים חמים מעורבבים עם תה ירוק או מיץ לימון טרי כדי לעזור בניקוי רעלים מהגוף.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
