להלן 7 יתרונות של מי קוקוס לנשים בהריון
מי קוקוס טריים נהנו מזה זמן רב על ידי אנשים רבים וגם היתרונות הבריאותיים שלהם נלקחים. אבל מה שאתה צריך לדעת הוא שהיתרונות של מי קוקוס לנשים בהריון הם גם משמעותיים.
למשל כדי לחות, להקל על בחילות ועוד. לנשים בהריון מומלץ בדרך כלל לאכול מזון בריא. מי קוקוס מכילים אלקטרוליטים שטובים לגוף.
קרא גם: 5 אפשרויות של מסכות טבעיות כדי להתגבר על אקנה, בואו ננסה את זה!
תזונה ובטיחות מי קוקוס לנשים בהריון
מי קוקוס בטוח לנשים הרות לשתות במהלך ההריון, אולם, כמו כל מזון אחר, מתינות היא המפתח לבטיחות. מי קוקוס עשירים במינרלים ואלקטרוליטים.
למי קוקוס יש 95% תכולת מים, לכן צריכת מי קוקוס טובה מאוד כדי לענות על צורכי הנוזלים של הגוף.
נשים בהריון יכולות לשתות מי קוקוס בכל עת, אבל הזמן הטוב ביותר הוא בבוקר. כי אלקטרוליטים וחומרי מזון יכולים להיספג בקלות כשהקיבה עדיין ריקה.
מי קוקוס כמשקה טבעי העשיר בויטמינים, אלקטרוליטים ומינרלים, מומלצים לרוב לאנשים חולים, לרבות בריאים, מכיוון שלמשקה זה יש השפעה מרגיעה טבעית.
היתרונות של מי קוקוס לנשים בהריון
היתרונות של מי קוקוס לנשים בהריון. מקור תמונה: www.momjunction.com מי קוקוס מכילים מספר חומרים מזינים חשובים ויש להם מספר יתרונות מיוחדים לנשים בהריון, כולל:
1. מי קוקוס לנשים בהריון שומרים על לחות הגוף
מי קוקוס מכילים כ-95 אחוז מים טהורים, וניתן לצרוך אותם במהלך ההריון, בשל יכולות הלחות ואספקת האלקטרוליטים שלהם. אם אתה מרגיש צמא, יבש, צריך להרוות את הצמא שלך, מי קוקוס יכולים להיות גם אופציה להרטיב את עצמך.
אבל למרות זאת, אל תשכח להמשיך לצרוך מים מינרליים כמקור לחות בגוף.
2. החלף אלקטרוליטים שאבדו עקב בחילות בוקר
נשים בהריון בדרך כלל הולכות הלוך ושוב לשירותים עקב בחילות (בחילות בוקר). כאשר אתה מרגיש בחילה והקאה, האלקטרוליטים במי הקוקוס יכולים לעזור לך לשמור על איזון האלקטרוליטים של גופך.
נשים עם hyperemesis gravidarum, שהוא סימפטום בו נשים הרות חוות לעיתים קרובות בחילות והקאות עקב הריון, לרוב דורשות אלקטרוליטים נוספים, כדי לפצות על אובדן עקב הקאות יתר. מי קוקוס מכילים אלקטרוליטים יקרי ערך כמו אשלגן, נתרן ומגנזיום.
3. חידוש נוזלים שאבדו
באופן דומה, אם בחילות בבוקר גורמות לנשים בהריון לזרוק אוכל שוב ושוב. חשוב למלא את מאגרי הנוזלים בגוף.
מי קוקוס הוא משקה אחד שיעשה זאת ללא תוספת סוכר.
4. מרגיע את הסימפטומים של חומצת קיבה
חלק מהנשים הרות עלולות לחוות כאבי בטן במהלך ההריון, למשל הקשורים לחומצת קיבה. כשהתינוק גדל, ופרוגסטרון מרפה את דלת הקיבה, זה יכול לגרום לאי נוחות מדאיגה ולריפלוקס חומצי.
האנזימים הטבעיים הקיימים במי קוקוס יכולים לעזור לך בכך. חלק מהנשים הרות שצורכות מי קוקוס מודות שזה יכול להרגיע תסמיני ריפלוקס חומצי, אם כי יש צורך בראיות מדעיות נוספות כדי לתמוך בטענה זו.
5. מי קוקוס לנשים בהריון מכילים חומרים מזינים להתפתחות העובר
נשים בהריון עשויות כבר לדעת עד כמה ויטמינים ומינרלים חשובים להתפתחות התינוק, לכן רופאים מדגישים לעתים קרובות את החשיבות של ויטמינים טרום לידתיים. במידה מסוימת, מי קוקוס מכילים גם חומרים מזינים הקשורים לכך.
עם זאת, נשים הרות רבות לא יוכלו לספק את כל הצרכים התזונתיים המוגברים שלהן באמצעות מזון או שתייה בלבד. אז ויטמינים טרום לידתיים עדיין מומלצים כדי להבטיח צריכה אופטימלית במהלך ההריון.
6. להפחית את לחץ הדם
עבור נשים הרות שיש להן לחץ דם גבוה במהלך ההריון, מי קוקוס יכולים להיות אופציה בגלל האשלגן שלהם. נוטריינטים אלו ידועים כתורמים לוויסות זרימת הדם ולחץ הדם.
מחקר מצא ששתיית מי קוקוס במשך שבועיים יכולה להפחית את לחץ הדם הסיסטולי. אבל כמובן, אין להשתמש במשקה מי קוקוס זה כתחליף לטיפול בלחץ דם גבוה או רעלת הריון.
7. אפשרויות לאחר פעילות גופנית
מחקר אחד מצא שמי קוקוס מועילים בדיוק כמו מים רגילים ללחות לאחר אימון ארוך, והציעו לחות מלאה יותר ממים.
מי קוקוס יכולים ליצור רטייה מרעננת, לאחר שנשים בהריון עושות סוגים שונים של פעילות גופנית או פעילות גופנית במהלך ההריון, כגון הליכה או שחייה.
מכיוון שמי קוקוס מכילים אלקטרוליטים ומספר פחמימות, מי קוקוס יכולים גם לסייע בשמירה על מאזן הנוזלים בגוף.
קראו גם: אל תתייחסו לזה בקלות, הנה איך להתמודד עם אקנה באבנים
כללים לצריכת מי קוקוס לנשים בהריון
כל דבר עודף הוא לא דבר טוב, נשים בהריון יכולות לשתות כוס אחת עד שתיים של מי קוקוס ביום, ואל תגזימו. עדיף לצרוך מי קוקוס טריים מאגוזי קוקוס צעירים, ולא מי קוקוס בבקבוקים.
אבל אל תצרכו מי קוקוס אם אתם מגיבים או לא אוהבים את הטעם. זכור, אם הידרציה היא מה שאתה צריך, מים רגילים יהיו טובים בדיוק כמו קוקוס, עם 0 קלוריות, פחמימות או סוכר.
יש לך שאלות נוספות על תזונה לנשים בהריון? אנא לְשׂוֹחֵחַ ישירות עם הרופא שלנו להתייעצות. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
