האם אתה מרבה לשבור את הצום שלך עם תה קר מתוק? היזהרו מ-5 ההשפעות הרעות האלה!
לא מעט אנשים שוברים את הצום שלהם עם תה קר. בנוסף לטעמו המתוק, קוביות קרח קרות יכולות לרענן גם גרון יבש לאחר שלא קיבלו צריכת נוזלים במשך שעות.
עם זאת, האם ידעת ששתיית תה קר מתוק מדי יכולה להשפיע לרעה על הבריאות שלך? מהן ההשפעות שיכולות להתרחש על הגוף?
קראו גם: איפטר עם אוכל חריף, מה ההשפעות?
ההשפעות הרעות של שתיית תה קר בעת שבירת הצום
ישנן בעיות בריאותיות רבות שעלולות להיווצר עקב הרגל של שתיית תה קר, כולל בעת שבירת הצום. החל מהסיכון לירידה בכדוריות הדם האדומות ועד להפרעות בכליות.
להלן 5 השפעות רעות של שתיית יותר מדי תה קר מתוק שאתה צריך לדעת:
1. סיכון לאנמיה
שתיית תה קר ממותק עלולה להגביר את הסיכון לאנמיה. על פי ההסבר של Endang L. Achadi, יו"ר איגוד רופאי התזונה הרפואית באינדונזיה (PDGMI), תה יכול לעכב ולהפריע לספיגת הברזל. מחסור בברזל עלול לגרום לאנמיה.
אנמיה היא מצב שבו רמת תאי הדם האדומים בגוף יורדת. למעשה, לתאי דם אדומים יש תפקיד חשוב מאוד, כלומר חלוקת חמצן לכל חלקי הגוף.
2. מחלת כליות
למרות שזה יכול לרענן את הגרון, שבירת הצום עם תה קר לעתים קרובות מדי יכולה להגביר את הסיכון למחלת כליות, אתה יודע. סקוט יאנגקוויסט, MD, מומחה לבריאות באוניברסיטת יוטה בריאות, אמר, תה קר מכיל חומצה אוקסלית גבוהה.
בצריכה מוגזמת חומרים אלו עלולים להתיישב בכליות ולהשפיע לרעה על תפקודם בסינון דם ופסולת. עם הזמן, זה יכול לעורר בעיות שונות באיברים אלה, אחת מהן היא אי ספיקת כליות.
3. דלקות במערכת העיכול
האם תהיתם פעם ממה עשויות קוביות הקרח בתה קר? פרסום שפורסם באוניברסיטת מוחמדיה סמרנג מצא את העובדה שרוב קוביות הקרח בתה קר עשויות ממים גולמיים.
אמנם, יש גם קוביות קרח העשויות ממים רתוחים, הנקראים בדרך כלל גבישי קרח. אם הם עשויים ממים גולמיים, קוביות קרח מסוכנות מאוד לגרום לזיהומים במערכת העיכול.
הזיהום נגרם על ידי מספר חיידקים שעדיין חיים במים גולמיים, אחד מהם הוא אי קולי או המוכר יותר בשם אי - קולי. הזיהום מתאפיין בדרך כלל בשלשול.
ההבחנה בין קוביות קרח העשויות ממים גולמיים ומים רתוחים היא לא כל כך קשה. קוביות קרח ממים גולמיים נוטות להיות לבנות, כי עדיין יש הרבה גז כלוא בה.
בינתיים, קוביות קרח ממים רתוחים צלולים חסרות צבע מכיוון שתכולת הגז השתחררה בתהליך הרתיחה.
4. סיכון להשמנה
ציטוט מ חדשות רפואיות היום, אנשים שצורכים לעתים קרובות משקאות ממותקים עם קרח רגישים מאוד לעלייה במשקל. זה קשור לצריכת סוכר גבוהה.
5. GERD
Web MD לכלול תה קר כאחד המשקאות שיכולים לעורר צַרֶבֶת, שזה מצב שבו החזה מרגיש חם כמו שריפה. הסיבה היא נוזל חומצי מגרה שעולה מהקיבה.
על פי מחקר שנערך לאחרונה, שתיית יותר מדי תה עלולה לגרום מחלת ריפלוקס קיבה ושט או GERD. הטריגר הוא תרכובת הקיימת בו, כגון תיאופילין.
תיאופילין יכול לגרום לשרירי הסוגר מתחת לוושט להיות חלשים, להירגע ולאבד שליטה. כתוצאה מכך, נוזלים חומציים מהקיבה יכולים לעלות בקלות למעלה ולגרום לך להרגיש צַרֶבֶת.
קראו גם: משקאות חמים לעומת משקאות קרים לאיפטאר, מה בריא יותר?
ואז, מה כדאי לאכול אם שוברים את הצום?
במקום לשתות תה קר, משרד הבריאות מציע לך לשבור את הצום שלך עם מים חמים. תה קר או משקאות קרים אחרים יכולים לתת אפקט הלם על קיבה ריקה, ואז לעורר התכווצויות.
בעוד מים חמימים ירגיעו את הגוף וישפרו את תפקוד המעי התחתון לאחר צום במשך שעות. Iftar עם מים חמים גם ממזער את הסיכון להפרעות בגרון.
ובכן, זו סקירה של הסכנות בשתיית תה קר מתוק שחלק מהאנשים עושים לעתים קרובות כשהם שוברים את הצום. כדי לא לחוות את הבעיות הבריאותיות השונות לעיל, שקול להחליף תה קר במים חמימים כדי לשבור את הצום, בסדר!
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות רופא טוב בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
