איך להתגבר על התמכרות להרגעה כמו בסדרת "הגמביט של המלכה".
צפה בסיפור של בת' הרמון בסדרה האחרונה של נטפליקס, "הגמביט של המלכה"? בת' היא גאון שחמט שהתמכרה לתרופות הרגעה מאז שנאלצה לקחת כדורים ירוקים בבית היתומים בו גדלה. בסיפור, הסם הבדיוני נקרא קסנזולאם.
לפי ניוזוויק, קסנזולאם דומה לכלורדיאזפוקסיד, הידוע גם בשם Librium, שאושר לשימוש רפואי מאז שנות ה-60 ונרשם לנשים אמריקאיות עם חרדה ונדודי שינה.
בחיים האמיתיים, הצורך בהרגעה אכן נחוץ עבור אנשים מסוימים. אבל מה אם למישהו יש התמכרות כמו של בת'? להלן הסבר על התסמינים, ההשפעות והדרכים להתגבר על התמכרות להרגעה.
מה זה סם הרגעה?
תרופת הרגעה או הרגעה היא סוג של תרופות מרשם המאטות את פעילות המוח. סוג זה של תרופה משמש בדרך כלל כדי להפוך אותך רגוע יותר.
רופאים רושמים בדרך כלל תרופת הרגעה לטיפול במצבים כמו חרדה והפרעות שינה, או כהרדמה כללית.
הייצור והמכירה של תרופות הרגעה מבוקרות ומוסדרות בקפדנות. הסיבה, כי סם זה יכול להיות ממכר אפילו מעבר לשליטת הצרכן.
חשוב לנקוט משנה זהירות בשימוש בתרופות אלו כדי למנוע תלות והתמכרות. אל תיקח את זה אלא אם כן נקבע על ידי רופא.
קרא גם: 7 טיפים להתגבר על בדידות ועצב כדי שזה לא יסתיים בדיכאון
מהם הסימנים והתסמינים של התמכרות להרגעה?
תסמינים של התמכרות להרגעה מופיעים בשני תחומים: פסיכולוגי ופיזי. לכל אחד לוקח פרק זמן שונה עד להופעת תסמיני גמילה.
תסמינים פסיכולוגיים כוללים כאשר אתה נוטל את זה באופן קבוע ומרגיש שאתה לא יכול להפסיק לקחת את זה. זה עשוי להיות ברור אם תחרוג מהמינון שנקבע או מהכמות הבטוחה.
תסמינים פסיכולוגיים כוללים גם כאשר אתה צריך מינון גבוה יותר כדי להשיג את אותה השפעה. זה אומר שהגוף שלך התרגל לתרופה וזקוק ליותר כדי להשיג את האפקט הרצוי.
ישנם גם תסמינים פיזיים של התמכרות להרגעה, כולל:
- דיבור מטושטש או איטי
- תפקוד מוטורי לקוי
- שליטה לקויה בדחפים
- סְחַרחַר
- רועד שרירים
- עַצבָּנִי
- הזעה מוגברת
- הֲזָיָה
- הוזה
עוצמת התסמינים המוצגים עשויה להיות תלויה בגורמים שונים, כגון שימוש לרעה בתרופות הרגעה, מינון, תדירות וגורמים רבים אחרים.
תסמיני גמילה במהלך תלות בסמים
התמכרות נוטה להיות ברורה אם אתה חווה תסמיני גמילה.
זה מתרחש כאשר הגוף מגיב להיעדר חומר הרגעה עם תסמינים פיזיים ונפשיים לא נוחים או כואבים, כגון חרדה מוגברת, עצבנות וחוסר יכולת לישון.
במקרים מסוימים, אתה יכול לחלות או לקבל התקפים אם הגוף שלך מתרגל לכמויות גבוהות של תרופות הרגעה. תלות מתפתחת בהתאם לסבילות הגוף לתרופה.
מהן תופעות הלוואי של תרופות הרגעה?
לתרופות הרגעה יכולות להיות תופעות לוואי לטווח קצר וארוכות טווח. חלק מההשפעות המיידיות כוללות:
- נוּמָה
- סְחַרחַר
- ראייה מטושטשת
- לא יכול לראות עומק או מרחק כרגיל (תפיסה לקויה)
- הפרעות רפלקסולוגיה
- לנשום לאט יותר
- אל תרגישי חולה
- קושי להתמקד או לחשוב (קוגניציה לקויה)
- תדבר לאט יותר
שימוש ארוך טווח בתרופות הרגעה עלול לגרום לתופעות הלוואי הבאות:
- שכחה תכופה או אובדן זיכרון (אמנזיה)
- תסמינים של דיכאון, כגון עייפות, תחושות חוסר תקווה או מחשבות אובדניות
- מצבים נפשיים, כגון חרדה
- הפרעה בתפקוד הכבד או אי ספיקת כבד עקב נזק לרקמות או מנת יתר
- התפתחות של תלות הרגעה שעלולה לגרום לתסמיני גמילה, במיוחד אם מפסיקים להשתמש בהם באופן פתאומי
איך מתמודדים עם התמכרות להרגעה?
הצעד הראשון להילחם בהתמכרות הוא להפסיק להכחיש שהתמכרות קיימת.
לאחר מכן ניתן להתחיל בטיפול. טיפול זה כולל למידה על מיומנויות התמכרות והחלמה, מיקסום הצלחת הטיפול והפיכת ההחלמה לדבר ארוך טווח.
בטיפול במגורים, ניתן להשתמש בניקוי רעלים כדי שהגוף יוכל להיות נקי מכל תרופות ורעלים שנותרו שעדיין נמצאים בגוף.
לאחר השלמת הגמילה, תכנית הטיפול תתעדכן באופן שוטף כדי להבטיח שתישארו בדרך להחלמה.
תוכניות הטיפול נועדו להכין אותך ללחצי העולם ולהילחם בדחף להישנות. בכל יום תתחזק ותלמד יותר, מה שירחיק אותך מציפורניה של התמכרות להרגעה.
האם יש חלופות לתרופות הרגעה?
אם אתה מודאג מהתלות בתרופות הרגעה, שוחח עם הרופא שלך לגבי חלופות.
תרופות נוגדות דיכאון, כגון SSRI, יכולות לעזור עם הפרעת חרדה או פאניקה. טכניקות להפחתת מתח יכולות גם לעזור, כגון:
- ספּוֹרט
- מֶדִיטָצִיָה
- ארומתרפיה עם שמנים אתריים (במיוחד לבנדר)
לַעֲשׂוֹת היגיינת שינה או דפוס שינה נקי הוא דרך נוספת לעזור בהפרעות שינה. לכו לישון והתעוררו באותו זמן (גם בחגים) ואל תשתמשו במכשירים אלקטרוניים לפני השינה.
אם שינויים באורח החיים לא עוזרים, שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוספי מזון כמו מלטונין או שורש ולריאן.
יש לכם שאלות נוספות על התמודדות עם בדידות ועצב? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
