5 עובדות מעניינות על תרגילי ברנדט-דארוף עבור ורטיגו
הפרעות ורטיגו גורמות לרוב לסובלים מחוסר יכולת לבצע פעולות רגילות. למעשה, לא פעם, כאב ראש אחד זה יכול להיות מסכן חיים.
לכן יש לטפל במחלה זו באופן מיידי בשיטת הטיפול הנכונה. אחד מהם הוא לעשות באופן קבוע תרגילי ברנדט-דארוף.
תרגיל זה הוא סדרה של תנועות שיכולות לעזור עם הסימפטומים של סוגים מסוימים של ורטיגו. בוא נראה סקירה מלאה יותר של התרגיל הזה כאן.
קרא גם: האם לחץ יכול לגרום לסחרחורת? בדוק 6 עובדות מעניינות על זה
מהו תרגיל ברנדט-דארוף?
דווח Uofmhealth.org, תרגיל Brandt-Daroff הוא טיפול ורטיגו שניתן בדרך כלל למטופלים עם ורטיגו שפירים התקפי בעמדה (BPPV). זהו סוג של ורטיגו הגורם לתחושת ספינינג פתאומית.
BPPV מתרחש כאשר גבישי סידן פחמתי זעירים שנוצרים באיברי האוטולית באוזן נקרעים, ועוברים לתוך התעלות החצי-מעגליות באוזן. אירוע זה שולח אותות מעורבים למוח לגבי תנוחת הגוף, מה שגורם לך להרגיש סחרחורת.
ידוע כי תרגילי ברנדט-דארוף משחררים ומפרקים את הגבישים הללו ומקלים על סימפטומים של סחרחורת.
איך לעשות את תרגיל ברנדט-דארוף
עמדת אימון ברנדט-דארוף. מקור תמונה: Wsh.Nhs.Uk דווח מ Wsh.nhs.uk, יש לבצע תרגילי ברנדט-דארוף במשך שבועיים או שלושה עם משך של 5 חזרות למשך 10 דקות.
כל אחד מהם נעשה בבוקר, אחר הצהריים וערב. באשר לתנועה, אתה יכול לבצע את השלבים הבאים:
- שב בנוחות הצידה במרכז המיטה (מצב 1), ואז סובב את הראש ב-45 מעלות לצד אחד.
- שמור את הראש במצב זה, ושכב על הצד על המיטה בכיוון ההפוך על ידי סיבוב הראש.
- לדוגמה, אם הראש פונה שמאלה, הגוף חייב לשכב לצד ימין (עמדה 2).
- תנועה זו עלולה לגרום לתחושה קצרה של סחרחורת או ורטיגו.
- הישאר במצב זה למשך 30 שניות, או עד שהסחרחורת חלפה.
- חזרו למצב ישיבה (מצב 3), והישארו כך למשך 30 שניות.
- סובבו את הראש ב-45 מעלות בכיוון ההפוך מלפני והמשיכו באותה שגרה אך לצד השני.
- זה אומר שאתה צריך לשמור את הראש מופנה לצד אחד ולשכב על הצד על המיטה לצד הנגדי.
- לדוגמה, אם הראש מסתובב ימינה אז שכבו לצד שמאל (עמדה 4).
- תנועה זו עלולה לגרום גם לתחושה קצרה של סחרחורת, אך הישאר במצב זה למשך 30 שניות או עד שהסחרחורת חלפה.
- חזור למצב ישיבה (מצב 1), החזק למשך 30 שניות.
- חזור על פי לוח הזמנים שהגדרת.
- לאחר השלמת מערך התרגילים, הקפידו להישאר יושבים לצד המיטה עד שהסחרחורת תירגע ותרגישו בטוחים לקום.
קרא גם: קרא גם: הקל ביעילות על כאבי ראש, עשה עיסוי ב-5 נקודות הגוף הללו
יתרונות אימון Brandt-Daroff ואחוזי הצלחה
מחקר ניסה לבחון את היעילות של פעילות גופנית של Brandt-Daroff ב-60 חולי BPPV.
התוצאות מצאו את העובדה שלתרגיל זה היה שיעור הצלחה בכ-80 אחוז מהמשתתפים, כאשר 30 האחוזים הנותרים חוו שוב תסמיני ורטיגו.
הממצאים הללו מספיקים כדי להוכיח שאמנם לא תמיד תרופה, אבל פעילות גופנית של ברנדט-דארוף היא דרך טובה למדי להתמודד עם תסמיני ורטיגו.
הסיכונים של תרגיל ברנדט-דארוף
בדרך כלל אין סיכון בביצוע התרגיל הזה. אבל חשוב לזכור, כדי למנוע חבטת ראש או פציעה קלה בצוואר, היזהרו לא לשכב מהר מדי.
עם זאת, תרגיל ברנדט-דארוף טומן בחובו גם סיכונים מסוימים. אחת התלונות הנפוצות ביותר היא סחרחורת, במיוחד אם מעולם לא עשית זאת בעבר.
אז נסה לבקש עזרה מאנשים אחרים כשאתה עושה את התרגיל הזה בפעם הראשונה. המטרה היא להיות במקרה שמשהו לא צפוי יקרה בזמן שאתה עושה את התרגילים.
יעילות אימון ברנדט-דארוף בהשוואה לשיטות אחרות
בנוסף לתרגילי Brandt-Daroff, לרוב מומלץ לסובלים מוורטיגו להשתמש בטכניקות Epley ו-Semont לטיפול בתסמיני ורטיגו שלהם. לכל אחד כמובן יש יתרונות וחסרונות.
כשמסתכלים מהצד של הנוחות, אנשים רבים מוצאים את תרגיל ברנדט-דארוף הרבה יותר קל לעשות בבית מאשר תרגילים דומים אחרים. טכניקה זו גם בטוחה יותר יחסית לאנשים עם פציעות בעמוד השדרה או בגב.
עם זאת, כאשר מסתכלים במונחים של יעילות, מדווחים מ Healthline, ידוע כי לתמרוני Epley ו-Semont יש רמת יעילות מעט גבוהה יותר בהשוואה לתרגיל Brandt-Daroff אצל אנשים מסוימים.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד כאן כדי להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
