חלומות באופן מודע, מהו באמת חלום צלול?
האם אי פעם הבנת פתאום שאתה חולם? או, האם אי פעם הצלחת לשלוט בקו העלילה של החלום שאתה חווה?
אם התשובה לאחת מהשאלות הללו היא "כן", אז חווית את מה שנקרא חלום צלול.
בואו לגלות מה זה חלום צלול, כולל היתרונות והסיכונים לבריאות באמצעות המאמר הבא.
קרא גם: יאם... תציץ ב-7 מזונות לשיפור ביצועי המוח אצל מבוגרים
מה זה חלום צלול?
כשהוא חולם, בדרך כלל אדם לא יידע שהחלום אינו אמיתי. אבל מסתבר שיש אנשים שיכולים להיכנס לחלום ולהיות מודעים לחלוטין לעובדה שהם חולמים.
דווח מ חדשות רפואיות היום, מצב זה נקרא חלום צלול. זה מתפרש כחלום שבו החולם, מודע לכך שהוא חולם,
מ מוח טוב מאודמחקרים הראו שאנשים עם יכולת גבוהה לנטר את המחשבות שלהם נוטים יותר לחוות חלום צלול.
איך להגיע חלום צלול
הנה כמה דרכים שתוכל לנסות אם אתה רוצה להרגיש את התחושה חלום צלול.
1. השג יותר שנת REM
כי חלום צלול מתרחשת בדרך כלל במהלך שנת REMתנועת עיניים מהירה), אז השקעת זמן רב יותר בשלב זה תגדיל את הסיכויים שלך לחוות את החלום האחד הזה.
אתה יכול להאריך את שנת ה-REM על ידי שינה מספקת. כדי לתרגל הרגלי שינה טובים אתה יכול לעשות:
- עקוב אחר לוח הזמנים של השינה
- להתעמל כל יום
- הימנע ממשחק אלקטרוני לפני השינה
- צור סביבת שינה מרגיעה
- הימנע מקפאין ואלכוהול לפני השינה.
גם אם אתה לא חווה חלום צלולההרגלים לעיל יעזרו לך לישון טוב בלילה.
2. נהלו יומן חלומות
אנשים רבים משתמשים ביומן, כדי לעזור להשיג חלום צלול. החוכמה היא לרשום את תוכן החלום, כי זה יאלץ אותך לזכור אותו.
זה נחשב לעזור למוח להיות מודע יותר לחלומות. כדי לנהל יומן חלומות, שמור מחברת ועט ליד המיטה שלך.
לאחר מכן, רשום את החלומות שלך ברגע שאתה מתעורר וקרא את היומן באופן קבוע כדי להכיר את המוח שלך עם החלומות שלך.
תועלת חלום צלול
למרות שזה תחום שבו יש צורך במחקר נוסף, חלום צלול עשויות להיות מספר יתרונות בריאותיים כולל:
1. שפר מיומנויות מוטוריות
הדמיה של תנועות פיזיות יכולה לשפר את המיומנויות המוטוריות של הגפיים בעולם האמיתי.
הסיבה לכך היא שאם אתה מבצע מיומנויות מוטוריות תוך כדי חלום, החלק במוח השולט בתנועה פעיל גם הוא. במקרה הזה, חלום צלול נחשב ליכול לסייע בתהליך של שיקום גפיים לאנשים עם מוגבלות פיזית.
זה יכול להועיל גם לאנשים ללא מוגבלות פיזית שרוצים לשפר את ביצועי הספורט ומיומנויות מוטוריות אחרות.
2. הגבירו את היצירתיות
בדרך כלל, אנשים יצירתיים נוטים יותר לחוות חלום צלול. ייתכן שהסיבה לכך היא שהיכולת שלהם לזכור חלומות ולדמיין אירועים היא די חזקה.
למרות שזה לא הוכח מדעית, אנשים רבים משתמשים חלום צלול לחדד את היצירתיות שלהם.
3. מפחית חרדה
חלום צלול זה עשוי להיות שימושי גם להפחתת סימפטומים של חרדה או הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). כי סוג זה של חלום מאפשר לך לחקור מצבים בצורה מבוקרת.
כך תוכלו לתרגל לעשות דברים שבדרך כלל מעוררים חרדה, או ללמוד להירגע במצבים שבדרך כלל יגרמו ללחץ בעולם האמיתי.
קרא גם: קורה לעתים קרובות כאשר בני נוער, זה גורם לחלומות רטובים שאתה צריך לדעת!
סיכונים בריאותיים שעלולים להיווצר כתוצאה מ חלום צלול
דאגה אחת שכמה מומחים הביעו לגבי מעורבות בה חלום צלולs, הוא שהאשם עלול להיות "תקוע" בחלום ולהתקשות יותר להתעורר.
דאגה נוספת שעלתה היא שאנשים מעורבים ב חלום צלול אז לא מקבל מספיק מנוחה בגלל עייפות או איכות שינה ירודה יותר.
חלום צלול גם נוטה לטשטוש מציאות וחלומות, מה שמקשה לקבוע מה באמת קרה. החפיפה בין המציאות לחלומות יכולה להוביל גם לניתוק מהסביבה שלך או מעצמך.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות רופא טוב בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
