היכרות עם שטאווארי: צמח עשיר ביתרונות במערכת הרפואה ההודית
להודו יש מערכת ריפוי שקיימת כבר אלפי שנים בשם איורוודה. אחד הצמחים שלדעתם מספקים יתרונות במערכת הריפוי הוא שטאווארי.
מה זה שאטאווארי?
Shatavari ידוע גם בשמות אחרים satavari, satavar או אספרגוס racemosus אשר מאמינים כי הוא מגביר את הפוריות ויש לו יתרונות בריאותיים נוספים, במיוחד עבור מערכת הרבייה הנשית.
צמח זה נקרא צמח אדפטוגני, כלומר שאטאווארי יכול לעזור למערכת הגוף להתמודד עם מתח פיזי ורגשי.
מהם היתרונות של שאטאווארי?
אתר הבריאות VeryWellHealth אומר שלשטווארי יש תכונות מרגיעות המאפשרות לך לאזן בין Vata ו-Pita (שניים משלושת האלמנטים המטבוליים באיורוודה).
Shatavari משמש לעתים קרובות לשיפור בריאות הרבייה והעיכול. בנוסף, אומרים כי שאטאורי גם מסוגל לספק השפעה מחייה ותזונתית על הגוף.
להלן כמה מהיתרונות של shatavari:
מכיל נוגדי חמצון
אתה בהחלט כבר יודע שנוגדי חמצון יכולים למנוע נזק לתאים הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים ולהילחם בלחץ חמצוני שעלול לגרום למחלות.
הרכיבים בשאטאורי בעלי יכולות נוגדות חמצון הם ספונינים. בנוסף, בהתבסס על מחקר בפיטותרפיה, שורש שאטאורי מכיל נוגד חמצון חדש בשם racemofuran.
בעל יכולת אנטי דלקתית
ל- Racemofuran, שנמצא בשאטאווארי, יש גם תכונות אנטי דלקתיות משמעותיות. מרכיבים אלה פועלים בדומה לתרופות אנטי דלקתיות מעכבות COX-2.
ידוע כי התרופה פועלת להפחתת דלקת מבלי לגרום לתופעות לוואי חמורות במערכת העיכול.
חיזוק מערכת החיסון
ב-Journal of Ethnopharmacology צוין שחיות שקיבלו תמצית שורש שאטאורי חוו נוגדנים מוגברים נגד לחץ שעלת.
המחקר מצא גם שבעלי חיים שקיבלו תמצית שורש שאטאורי התאוששו מהר יותר וחוו שיפור בבריאות הכללית.
שיפור בריאות הרבייה של נשים
אתר הבריאות MedicalNewsToday אומר שהשימוש המסורתי בשאטאורי נועד לשפר את בריאות האישה. באופן ספציפי, התייחסות לחריגות בבריאות הרבייה.
בינתיים, מחקר בכתב העת Biomed Pharmacother אמר שצמח זה יכול לשפר מצבי חוסר איזון הורמונלי לתסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS).
הפחת תסמיני גיל המעבר
יתרון נוסף של שאטאורי על בריאות האישה הוא הפחתת תסמיני גיל המעבר. שילובים של תרופות צמחיות, כולל שאטאורי, אמורים לספק תועלת זו.
כך נאמר בכתב העת Journal of Herbal Medicine שפורסם במרץ 2018. המחקר בדק את ההשפעות של רפואת הצמחים על תסמיני גיל המעבר שחוו 117 נשים.
לאחר נטילת שאטאורי ו-3 צמחי מרפא אחרים במשך 12 שבועות, הנשים דיווחו על ירידה בתחושת החום והזעות לילה, אך ללא הבדל ברמות ההורמונים או בריאות כללית אחרת.
מועיל לחולי סוכרת
במחקר שפורסם בכתב העת Journal of Endocrinology, נאמר כי שאטאורי הצליח לשמור על רמות הסוכר בדם. חוקרים חושבים שהרכיבים בצמח זה יכולים לעורר ייצור אינסולין.
עם זאת, החוקרים לא הצליחו להסביר מדוע זה קרה. לכן, עדיין יש צורך במחקר נוסף בהקשר זה. מכיוון שהשפעת שאטאורי על רמת הסוכר בדם יכולה להיות טיפול אלטרנטיבי בסוכרת.
התגברות על חרדה ודיכאון
תוספי Shatavari משמשים גם באופן מסורתי כדי להילחם בחרדה ודיכאון. עם זאת, מחקרים המוכיחים השפעה זו נעשו רק על בעלי חיים, לא על בני אדם.
עשב זה יכול לקיים אינטראקציה עם סרוטונין ומערכת חומצת גמא-אמינו-בוטירית (GABA). שניהם מופיעים כאשר החרדה מכה, לא רק בעכברים, אלא גם בבני אדם.
בינתיים, מחקר אחר בפרמקולוגיה ביוכימיה והתנהגות אמר שלתמצית שאטאורי הייתה השפעה נוגדת דיכאון על חולדות ניסוי.
אלו הן העובדות על שאטאווארי וכיצד זה מועיל לבריאות. תמיד תשמור על הבריאות שלך, כן!
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
