אל תילחץ! להלן 7 דרכים יעילות להתגבר על חלב אם שאינך יכול לנסות
באופן אידיאלי, חלב אם (ASI) זמין בשד שבעה עד שלושה ימים לפני הלידה. עם זאת, לא מעטים חווים עיכובים. אין צורך לדאוג, ישנן מספר דרכים להתמודד עם אי יציאת חלב אם שתוכל לעשות.
והכי חשוב, אל תלחץ כשאתה מגלה שהחלב שלך לא יוצא לאחר הלידה. הישארו רגועים והמשיכו לנסות לפתור את המצב הזה. איך ל? בדוק את הסקירה הבאה.
איך להתמודד עם חלב אם לא יוצא
ישנן דרכים רבות שניתן לעשות כדי להתגבר על כך שהחלב לא יוצא. מה שרוב האנשים עושים זה לספק גירוי כגון עיסוי השדיים. למעשה, עדיין ישנן מספר דרכים שבהן תוכל להגיש בקשה, כגון:
1. אל תלחץ
אמהות עלולות להיכנס לפאניקה מיד ברגע שהחלב לא יוצא זמן קצר לאחר הלידה. למעשה, אם אתה נכנס לפאניקה, זה באמת יכול להחמיר את המצב. תרגיע את הראש ואל תיכנס ללחץ.
בזמן לחץ, ההורמונים בגוף הופכים לא יציבים. לפיכך, מקשה על יציאת חלב אם.
קרא גם: 5 הסיבות לנפולות השדיים וכיצד להתגבר עליה
2. איך מתמודדים עם אי יציאת חלב אם על ידי עיסוי השדיים
נסה להישאר רגוע, ואז תוכל להתחיל לעסות את השדיים שלך לאט. ציטוטים קו בריאות, עיסוי שניתן יכול לעורר את הקולטנים של בלוטות המייצרות חלב, ולהגביר את כמות הייצור שלהן.
התחל בעיסוי בתנועה מעגלית איטית כלפי מטה. הפעל מעט לחץ כאילו אתה מסמיק. עשו זאת על כל שד עד שיוצא חלב, גם אם מעט.
3. איך להתמודד עם אי יציאת חלב אם באמצעות שאיבתו
משאבת תינוק. מקור תמונה: shutterstock. בעיקרון, חלב אם ייצא אם יש גירוי מבחוץ. חלב אם שלא יוצא לאחר לידה יכול להיות משהו נורמלי, כי לא ניתן גירוי קודם לכן.
ניתן לשאוב את השדיים באמצעות משאבה בעלת עוצמת שאיבה גבוהה. אם משתמשים בה נכון, המשאבה תוציא את החלב בכוח רב יותר ממה שהתינוק יונק.
4. שתו הרבה מים
ציטוטים משפחה מאוד טוב, חלב אם מורכב מכ-90 אחוז מים. לכן, מחסור בנוזלים בגוף יכול למנוע ממנו לצאת החוצה. לכן, עליך לוודא שצריכת הנוזלים שלך מספקת, על ידי שתיית לפחות 2.5 ליטר מים ביום.
בניגוד לאנשים רגילים שצריכים רק 1.5 עד 2 ליטר מים, נשים הרות ומניקות זקוקות ליותר נוזלים. כי, יש תינוקות שגם צריכים את זה. מחסור בנוזלים מאופיין בדרך כלל בכאבי ראש ויובש בפה.
5. להפסיק לקחת את התרופה
איך להתמודד עם חלב אם לא יוצא הבא על ידי הפסקת צריכת תרופות מסוימות. לתרופות מסוימות יש תופעות לוואי שעלולות להפריע לייצור חלב, כולל:
- אפינפרין
- מינון גבוה של סטרואידים
- אנטיהיסטמינים במינונים גבוהים
- מתילרגונובין
- פסאודואפדרין
- Aripiprazole
אם אתה חווה בעיות בריאות וצריך ליטול תרופות, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. זאת כדי להבטיח אם התרופה בטוחה לאמהות מניקות או לא.
6. לנוח מספיק
חוסר שינה הוא מצב שלעיתים קרובות חווה האם לאחר הלידה. מבלי לשים לב, מצב זה יכול למעשה לעכב את ייצור החלב בשד. שינה מספקת משפיעה מאוד על הביצועים של הורמונים מייצרי חלב.
למרות שזה קשה, הקדישו זמן לעצום עיניים אפילו לרגע. מלבד היכולת לשחזר אנרגיה, זה יכול גם לייעל את תפקוד הפרולקטין בהמרצת ייצור חלב.
7. מגע במגע עם התינוק
הדרך האחרונה להתמודד עם חלב שלא יוצא היא לתת לתינוק למגע או למגע עור לעור עם שדיים. על פי מחקר, שיטה זו יעילה למדי בגירוי האם כך שחלב יוכל לצאת מיד.
זה לא מספיק שם, צור קשר עור לעור זה גם יכול לחזק את הקשר בין השניים. כל שעליך לעשות הוא למקם את התינוק על החזה מבלי להיות חסום על ידי בגדים, שמיכות או בד.
קראו גם: להלן 6 טיפים לירידה במשקל לאחר לידה
ובכן, אלו שבע דרכים להתמודד עם אי יציאה מחלב אם שתוכלי למרוח בבית. תתרגלו להירגע תמיד, כדי לא לשבש את יציבות ההורמונים בגוף. בהצלחה!
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
