רשימת תרופות לחיזוק גינקולוגי לנשים בהריון
בנוסף לחשיבות נטילת ויטמינים מיוחדים לנשים בהריון, ישנם אנשים שמומלץ ליטול גם תרופות לחיזוק הריון. אחת הסיבות שאתה צריך לקחת תרופות לחיזוק הריון היא היסטוריה של הפלות חוזרות ונשנות.
בדרך כלל, תרופות להגברת התוכן מכילות פרוגסטרון. פרוגסטרון הוא אחד ההורמונים החשובים במהלך ההריון. מה השימוש בפרוגסטרון ואילו תרופות מכילות הורמון זה? הנה ההסבר.
פרוגסטרון יכול לחזק את התוכן
כפי שכבר הוזכר, תרופות להגברת התוכן מכילות בדרך כלל את ההורמון פרוגסטרון. היכן הורמון זה יכול למנוע הפלה. כי הורמון זה עוזר לבנות ולחזק את הרירית הפנימית של הרחם.
רירית הרחם שתהיה במקום שבו תונח הביצית המופרית, אשר לאחר מכן מתפתחת לעובר. בנוסף, פרוגסטרון גם יעזור לשמור על ההריון ולמנוע צירים בתחילת ההריון.
התכווצויות בתחילת ההריון עלולות לגרום להפלה. לכן התוכן של פרוגסטרון נקרא מגבר תוכן. תרופה זו גם עוזרת לשמור על נשים בהריון מהסיכון ללדת פגים.
תינוקות נקראים פגים כאשר הם נולדים לפני שבוע 37 להריון. כי באופן אידיאלי תינוקות נולדים כשגיל ההריון מגיע לשבוע 39 עד 40.
לא רק משמש לשמירה על הריון, פרוגסטרון יכול גם לעזור לשדיים להכין חלב. זה גם יכול לעזור לריאות לספק חמצן לתינוק ברחם.
תרופות המחזקות את תכולת הפרוגסטרון
לאחר הכרת היתרונות של פרוגסטרון, הנה שלושה סוגים של תרופות המוכרות בדרך כלל כתרופות להגברת תוכן.
תרופות מעודדות אוטרוגסטאן
זוהי אחת התרופות המוכרות בעיקר כמאיץ תוכן. כי תרופה זו מכילה את ההורמון פרוגסטרון. כפי שכבר הוסבר, הורמון הפרוגסטרון מסייע בחיזוק הרירית הפנימית של הרחם.
בנוסף, תרופה זו יכולה לשמש גם לטיפול בבעיות פוריות, הפרעות מחזור או גיל המעבר ומשמשת גם לתמיכה בתוכניות הפריית מבחנה (הפריה חוץ גופית).
אליסטרנול
תרופה זו מכילה גם את ההורמון המלאכותי פרוגסטרון והיא ידועה בדרך כלל כתרופה לחיזוק הריון. לא רק זה, תרופה זו יכולה לשמש גם לטיפול בבעיות בריאות שונות הקשורות להריון, כמו מניעת לידה מוקדמת.
תרופה לחיזוק דידרוסטרון
דידרוסטרון מכיל גם את ההורמון פרוגסטרון התומך ביצירת רירית הרחם. בנוסף, תרופה זו משמשת גם לטיפול בהפרעות במחזור החודשי או בכאבי מחזור וכן בבעיות פוריות ואנדומטריוזיס.
בנוסף לשלושת סוגי התרופות שכבר הוזכרו, נשים בהריון יכולות לקבל גם את היתרונות של חיזוק הרחם ממקורות טבעיים, כלומר ממזון.
מאיץ מרכיבים טבעיים
אין מזונות המכילים ישירות פרוגסטרון. אבל מזונות עם ויטמין B6 ואבץ יכולים לעזור לגוף לייצר הורמונים אלה. מזונות עשירים בויטמין B6 ואבץ כוללים:
- תרד
- בננה
- תפוח אדמה
- טונה
- קשיו ושקדים
- שעועית אדומה
- שעועית
בנוסף, לנשים בהריון טוב גם לאכול מזונות המכילים חומצה פולית. כאשר חומצה פולית ממלאת גם תפקיד חשוב במניעת הריון מהפלה. חומצה פולית פועלת גם כדי למנוע מומים מולדים אצל תינוקות.
להלן כמה מזונות העשירים בחומצה פולית, המועילים לצריכה במהלך ההריון:
- אספרגוס
- אֱגוֹזִים
- ירק ירוק
- שורש סלק
- ברוקולי
- חיטה
- בשר כבד
- פָּאפַּאיָה
- אבוקדו
- וגם תפוזים
ויטמין די
מלבד היותו חשוב לבריאות העצם, לוויטמין D יש גם תפקיד כחומר תזונתי מחזק את הרחם.
ויטמין D יכול לשנות את ההורמון האנטי מולריאני שהוא אחד ההורמונים המשפיעים על הפוריות, לעורר את הרגישות של הורמון מגרה זקיקים ולעורר את הייצור והשחרור של פרוגסטרון.
הגוף שלך יכול לייצר ויטמין D באמצעות חשיפה לאור השמש או שאתה יכול לקבל אותו ממזונות כגון סלמון, חלמונים, פטריות וחלב מועשר.
חומצות שומן אומגה 3
חומצות שומן אומגה 3 טובות לא רק לבריאות הלב, אלא גם לבריאות השחלות והרחם. חומר תזונתי זה ממלא תפקיד בבריאות התא ומספק הגנה מפני נזקי חמצון.
בנוסף, אומגה 3 חשובה גם לבריאות העובר שלך, אתה יודע!
כמה מקורות לאומגה 3 כוללים דגים שומניים כמו סלמון ומקרל. זרעי פשתן, אגוזי מלך, שמן סויה וזרעי דלעת הם גם מזונות העשירים באומגה 3.
להפחית את צריכת התרופות במהלך ההריון
למרות שנטען שזה עוזר לשמור על הריון ולמנוע הפלה, אסור ליטול תרופות ברשלנות במהלך ההריון. כדאי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לוודא את מצב הרחם שלך.
כי ישנם מצבים מסוימים הדורשים טיפול אינטנסיבי יותר. לדוגמה, אם אישה בהריון חוותה לידה מוקדמת, קיימת אפשרות שהיא תזדקק לפרוגסטרון בזריקה, לא בשתיה.
בנוסף יש גם מתן פרוגסטרון דרך הנרתיק למניעת לידה מוקדמת. זה בדרך כלל מומלץ לנשים בהריון עם צוואר הרחם קצר.
תרגיל לחיזוק הרחם
רחם חזק מושפע גם ממצב שרירי רצפת האגן. הסיבה היא שהשריר הזה יתמוך בתינוק ויעזור לך בתהליך הלידה, את יודעת!
ובכן, כדי לחזק את השריר הזה, אתה יכול לעשות כמה טכניקות תרגיל מיוחדות. מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי לאורוגניקולוגיה אמר שתרגיל זה יכול למנוע נפילה של איברי האגן, כולל הרחם.
אתה יכול לעשות סוג זה של פעילות גופנית לפני ההריון. בין היתר:
תרגיל קיגל
תרגיל זה לאימון שרירי האגן יכול לשמש גם כמחזק רחם. המהות של תרגילי קיגל היא הידוק והרפיה של שרירי רצפת האגן.
הנה איך לעשות תרגילי קיגל:
- הכירו תחילה את שרירי האגן שלכם, החוכמה היא לנסות לעצור שתן בזמן מתן שתן. השרירים שבהם אתה משתמש כדי לעכב את זרימת השתן הם שרירי רצפת האגן
- בצע תרגילי קיגל על ידי הידוק שרירי רצפת האגן והחזקה למשך 5 שניות, ולאחר מכן הרפיה למשך 5 שניות
- בצע את התנועה הזו 10 פעמים ו-3 פעמים ביום.
שָׁפוּף
סקוואט יכול להיות גם תרגיל לחיזוק הרחם מכיוון שבעצם תנועה זו מערבת שרירים רבים בכל הגוף. מטרת תנועת האימון הזו מוקדשת גם לחיזוק השרירים.
איך לעשות את המהלך הזה הוא:
- עמוד במצב זקוף, פרש את הרגליים רחב יותר מהכתפיים.
- כופפו את הברכיים ודחפו את הירכיים והישבן לאחור כאילו התכוונתם לשבת על ספסל
- שמור על הסנטר והצוואר במצב ניטרלי
- הורד את גופך עד שהירכיים שלך מקבילות לרצפה, תוך שמירה על משקלך על העקבים והברכיים כפופות מעט כלפי חוץ
- יישר את הרגליים וחזור למצב הזקוף המקורי שלך
- חזור על המהלך הזה 15 פעמים
משטח שולחן מפוצל
משטח השולחן הוא עבודת רגליים המשמשת בסיס לרבות מהתנועות בפילאטיס.
על ידי הוספת פיצולים לתנועת השולחן, שילוב זה יכול להיות תרגיל לחיזוק הרחם. הסיבה, תנועה זו תערב את שרירי רצפת האגן וירכיים.
כדי לבצע תרגיל זה, תחילה עליך לשכב עם הגב על הרצפה והברכיים כפופות כך שהירכיים שלך יהיו מאונכות לרצפה בעוד השוקיים מקבילות לרצפה.
לאחר מכן בצע את התנועות הבאות:
- ודא שהבטן והירכיים הפנימיות שלך צמודות. בעמדת ההתחלה, כפות הרגליים יגעו זו בזו
- בתנועה מבוקרת מתחילים לפצל את הרגליים כך שכל ברך תנוע בכיוון ההפוך החוצה
- החזר לאט את הרגל פנימה
- בצע את התנועה הזו עם 10-15 חזרות במשך 3 סטים
אלו הסברים שונים על תרופות ותנועות לחיזוק הרחם שתוכלו לתרגל לפני ובמהלך ההריון. דאג תמיד לבריאות איברי הרבייה שלך, כן!
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות רופא טוב בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
