כאבי ראש תכופים במהלך ההריון? אלו 5 סיבות וכיצד להתגבר עליהן

כאשר אתה בהריון, ישנם דברים רבים שיקרו לנשים, כמו סחרחורות תכופות. כאבי ראש במהלך ההריון יכולים להופיע מתחילת השליש הראשון ועד לפני הלידה.

מצב זה הוא למעשה נורמלי. עם זאת, אין להקל בו ראש. מכיוון שיכול להיות סחרחורת שמופיעה היא סימפטום של מחלה קשה.

מהן הסיבות? כמו כן, איך פותרים את זה? יאללה, ראה את הסקירה הבאה.

גורמים לכאבי ראש במהלך ההריון

כאבי ראש, במיוחד במהלך ההריון, יכולים להיות מטרידים. הגורמים לסחרחורת מגוונים מאוד, החל משינויים הורמונליים ועד לתסמינים של מחלה קשה. להלן חמישה גורמים לכאבי ראש במהלך ההריון שאתה צריך לדעת.

1. שינויים הורמונליים

אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי ראש במהלך ההריון הוא שינויים הורמונליים בגוף. ציטוט מ Healthline, במהלך ההריון, הורמון האסטרוגן יחווה עלייה קיצונית.

זה גורם לחוסר איזון הורמונלי נוסף, הגורם לתגובה בצורה של סחרחורת. בנוסף, לפי איגוד ההריון האמריקאי, עלייה באסטרוגן יכולה להשפיע על נפח הדם שזורם בכל הגוף, כולל הראש.

מצב זה יכול להחמיר גם על ידי מתח או עודף לחץ מחשבתי. בשלבים חמורים, כאבי ראש יכולים להקרין אל חושי הראייה.

קרא גם: היזהר, תנוחת ישיבה לא נכונה יכולה לגרום לכאבי ראש! הכר גם 7 סיבות אחרות

2. מחסור בנוזלים

לנשים בהריון מומלץ מאוד לשים לב באמת לצריכת הנוזלים בגופן. הסיבה לכך היא שהמים תורמים ליצירת השליה, האיבר שאחראי על חלוקת חומרי הזנה לעובר ברחם.

כאשר אין מספיק נוזלים, הגוף ייקח אותם מחלקים אחרים אשר לאחר מכן גורמים לתסמינים של סחרחורת. לכן, חשוב מאוד לשים לב לצריכת נוזלים כדי לא לחוות כאבי ראש.

לנשים בהריון מומלץ לשתות יותר מים, שהם 2 עד 2.5 ליטר ליום.

3. עייפות

עייפות יכולה להיות הגורם לכאבי ראש במהלך ההריון. ציטוטים בריאות מאוד, עייפות היא מצב שיכול להיות קשור פיזית או נפשית. אצל נשים בהריון, עייפות מושפעת יותר מהגוף.

מצב זה יכול להתרחש כאשר הקיבה ממשיכה לגדול, אך ממשיכה לבצע פעילויות. במילים אחרות, יותר אנרגיה מנוצלת לעשות משהו.

בשלבים הקלים, כאב הראש עשוי להיות מורגש בצד אחד בלבד. אבל אם לא בודקים, לא מן הנמנע שסחרחורת תתפשט לחלקים אחרים. מנוחה מספקת היא הדרך הטובה ביותר להקל על כאבי ראש הנגרמים על ידי גורם זה.

4. רמות נמוכות של סוכר בדם

אם עד כה אנשים רבים מודאגים יותר מעליית רמת הסוכר בדם שגורמת לסוכרת, למעשה רמות נמוכות יכולות גם לגרום לסחרחורת, אתה יודע.

רמות סוכר נמוכות, הנקראות היפרגליקמיה, מתרחשות כאשר גלוקוז אינו נספג בצורה מיטבית בדם.

לסוכר תפקיד חשוב במחזור הדם, כולל לראש. כאשר הדם אינו זורם בצורה מיטבית, סחרחורת היא אחד התסמינים שניתן לחוש.

5. מחלת רעלת הריון

רעלת הריון היא מצב בו לחץ הדם עולה בעוצמה במהלך ההריון. הסימן השכיח ביותר למחלה זו הוא סחרחורת. אין לזלזל ברעלת הריון, כי היא עלולה להזיק לאם ולעובר שברחמה.

רעלת הריון עלולה להגביר את הסיכון להפלה, מומים מולדים, לשבש את תהליך הגדילה וההתפתחות של העובר, עד ללידה מוקדמת.

בדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע כדי לגלות מה באמת גורם לכאב הראש. לחץ הדם לא יעלה על 140/90 ביחידות ממ"כ.

כיצד להתמודד עם כאבי ראש במהלך ההריון

בעיקרון, כאבי ראש הם מצבים שיכולים להתפוגג מעצמם. אבל אצל נשים בהריון, אין לזלזל במצב זה, כי זה יכול להיות סימפטום של מחלה קשה, כמו רעלת הריון.

תרופות כגון אצטמינופן, איבופרופן ואספירין עשויות לעזור. עם זאת, צריכה חוזרת עלולה לגרום לתופעות שליליות עבור העובר. אתה יכול להקל על כאבי ראש בכמה דרכים, כגון:

1. מצא את התנוחה הנוחה ביותר

הדרך הראשונה שניתן לעשות כדי להקל על סחרחורת היא למצוא את התנוחה הנוחה ביותר לגוף. אתה יכול לשבת לאחור, ליישר את הרגליים או לשכב. תירגעי ותשחררי את כל העומס.

אם אפשר, הרדימו את עצמכם ותנוחו כמה שעות. זה יגרום לכאב הראש להירגע, אפילו להיעלם לחלוטין.

קרא גם: חובה לדעת! אלו הן 8 דרכים למנוע סימני מתיחה במהלך ההריון

2. דוחסים במים קרים

שיטה זו יעילה למדי אם הגורם לכאבי ראש במהלך ההריון הוא מיגרנה, כלומר כלי דם נפוחים סביב הגולגולת. קומפרסים של מים קרים יכולים להקל על נפיחות של כלי הדם, ובכך להחזיר אותם לגודלם הרגיל.

טבלו מטלית או מגבת במים קרים, סחטו אותם החוצה, ואז הניחו אותם על המצח או על החלק של הראש שמסוחרר. אתה יכול גם לעטוף קוביות קרח במגבת, ואז לשים אותה על האזור הכואב בראש.

3. להתגבר על כאבי ראש במהלך ההריון עם עיסוי

הדבר הבא שניתן לעשות הוא לתת עיסוי עדין על הראש והכתפיים. שיטה זו משמשת לכאבי ראש הנגרמים על ידי עייפות. נסה לשפשף תוך כדי לחיצה עדינה על בסיס הגולגולת סביב הצוואר, ולאחר מכן התקדם אל השיער.

אם אפשר, בקשו ממישהו קרוב אליכם לעשות זאת.

4. שתו הרבה מים

כאבי ראש במהלך ההריון יכולים להיגרם מהתייבשות או מחסור בנוזלים. לכן, ודא שנוזלי הגוף שלך נשארים מספקים, כלומר על ידי שתיית לפחות 2.5 ליטר מים ביום. בכאבי ראש חריפים, צריכה רבה יותר עשויה לעזור להקל עליהם.

ובכן, זו סקירה של הגורמים לכאבי ראש במהלך ההריון וכיצד להתגבר עליהם. לעולם אל תתעלמי מכל כאב שמתעורר במהלך ההריון, כדי שלא יקרה שום דבר שפוגע בך ובעובר. תישאר בריא, כן!

שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!