לעתים קרובות נעדר ומתעצל להתרועע? סימנים של עבודה שמתחילה להלחיץ ​​אותך

ניתן לראות את המאפיינים של לחץ בעבודה מהתנהגות ויכולים לגרום לירידה בבריאות, אתה יודע! זכור, מתח הקשור לעבודה מתעורר כאשר הדרישות של סוגים שונים של תנאים ושילובים עולים על היכולת להתמודד.

לא רק זה, את המאפיינים של לחץ בעבודה יכולים לחוות מי שחווה מספר דברים, כמו קונפליקטים עם עמיתים, שינויים מתמידים ואיומים על הביטחון התעסוקתי. ובכן, כדי להיות ברור, בואו נסתכל על המאפיינים של לחץ בעבודה שאתם צריכים לדעת.

קרא גם: דע את המאפיינים של לחץ בעבודה, יכול להשפיע על פרודוקטיביות והתנהגות!

מהם המאפיינים הכלליים של לחץ בעבודה?

לאדם יכולים להיות מאפיינים של לחץ בעבודה בהתאם לעומס העבודה, שיפור פסיכולוגי וגורמים נוספים כמו חיים אישיים ובריאות.

דווח על ידי WebMD, יחסי עבודה שליליים יכולים לגרום לכל כך הרבה מתח ולגרום לגוף להגיב על ידי הורדת רמת הבריאות. חשיפה ארוכת טווח ללחץ הקשור לעבודה יכולה גם להשפיע על בריאות הנפש.

מחקר אחד הראה שצעירים התמודדו באופן קבוע עם עומסים כבדים ולחצי זמן קיצוניים היו בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח הפרעת דיכאון מג'ורי והפרעת חרדה כללית.

כאשר מישהו חווה לחץ, במיוחד עקב עבודה כבדה, זה בדרך כלל מעלה סימנים ספציפיים. ובכן, חלק מהמאפיינים של לחץ בעבודה כוללים את הדברים הבאים:

בריאות גופנית לקויה

רמות גבוהות של מתח בעבודה ישפיעו על בריאותו הגופנית של האדם. פעילויות עבודה שחוזרות על עצמן יכולות לשבש את מערכות הגוף ולהגביר את הרגישות למחלות.

שחרור חוזר ונשנה של הורמון הסטרס קורטיזול משבש את מערכת החיסון, ומאפשר עלייה בהפרעות אוטואימוניות, מחלות לב וכלי דם ואלצהיימר.

מתח כרוני יכול להשפיע גם על התנהגויות בריאות, כמו פעילות גופנית, הרגלי אכילה ודפוסי שינה.

ירידה בפריון העבודה

לחץ כתוצאה מהעבודה עלול לפגוע גם בחברה או בארגון. מישהו שחווה לחץ יכול להפחית את פרודוקטיביות העבודה, לגרום לעימותים בין עמיתים לעבודה ולעיתים קרובות להיעדר מהעבודה.

אם זה יתאפשר וימשיך לקרות, זה יגרום להתפשטות של בעיות חמורות יותר במקום העבודה. לכן, עדיף להתייעץ מיד עם רופא כדי להתמודד עם בעיות לחץ שחוו.

המאפיינים של לחץ בעבודה הם ירידה בתפקוד הקוגניטיבי

התמודדות עם דרישות עבודה שונות יכולה גם להגביר את בעיית הקשיים הקוגניטיביים. מי שחווה לחץ יתקשה יותר להתרכז ולקבל החלטה.

לחץ הקשור לעבודה יכול גם לגרום לתחושות של מוצף וחוסר יכולת להתמודד. בגלל זה, רוב האנשים עם לחץ ירגישו עצבניים וחסרי תקווה.

לעתים קרובות נעדר

כפי שכבר ציינו, מתח יגביר את הסיכון לבריאות גופנית. בריאות גופנית מופרעת תגרום לאדם להיות רגיש למחלות ולעיתים קרובות נעדר מהעבודה.

הפרעות פיזיות יכולות לגרום גם לירידה בביצועי העבודה כך שהיא אינה מיטבית בביצוע העבודה. אם גרמת לכך, בצע מיד בדיקה כדי לקבל את הטיפול הנכון במחלה.

חוסר עניין בחברותא הוא סימן היכר של לחץ בעבודה

שינויים במצב הרוח ועצבנות יכולים להוביל לעניין ביצירת קשרים חברתיים עם אנשים אחרים. אחד הגורמים לחוסר עניין זה יכול להיגרם מבעיות ביחסים בין אישיים.

נסיגה מהסביבה עשויה גם לסייע בהפחתת סימפטומים של מתח. עם זאת, יש צורך בבדיקה נוספת עם רופא כדי לקבל טיפול נכון ויעיל.

קראו גם: רוצים לדעת את העובדות על חיי המין לאחר הבאת ילדים לעולם? קדימה, קראו עוד, אמהות!

טיפול בלחץ בעבודה

ניתן להפחית את הלחץ בעבודה על ידי סיוע לעצמך לנקוט פעולה כלשהי. חלק מהדרכים שניתן לעשות זאת הן לחשוב על שינויים שצריך לעשות במקום העבודה.

חלק מהשינויים יכולים להיות מסודרים בעצמכם, אבל לא פעם צריך גם שיתוף פעולה עם אנשים אחרים. דון בבעיה עם הבוס או עמיתך לעבודה במידת האפשר.

וודאו גם שהעבודה מאורגנת היטב ותזמן את המשימות הקשות ביותר לבצע בבוקר.

הימנע מעישון ושתיית אלכוהול מכיוון שהם רק יגרמו לבעיות בריאות נוספות. אם החלו להופיע תסמיני הלחץ, תנו מיד לגוף ולנפש שלכם.

הקדישו גם זמן למנוחה, להרגיע את נפשכם ולהפיג מתחים על ידי שיחה עם אנשים אהובים. בקש מפסיכיאטר ייעוץ לגבי תרופות שניתן ליטול כדי לעזור להפחית את הסימפטומים של לחץ בעבודה.

אתה יכול גם להתייעץ עם פסיכולוג כדי למצוא את הצעדים הטובים ביותר להתמודדות עם לחץ בעבודה.

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found