כדי שההריון יתנהל בצורה חלקה, יאללה, דעי מה הם הטאבו להריון צעיר
שמירה על בריאותו של התינוק לעתיד ברחם היא המוקד העיקרי של נשים בהריון. הריון יכול לא רק לגרום לכמה שינויים פיזיים, אלא גם שינויים באורח החיים, במיוחד בשבועות הראשונים של ההריון. אז מה הם הטאבו להריון צעיר?
קראו גם: לנשים בהריון יש קושי לישון? בואו נכיר את הסיבה ואת הדרך הנכונה להתגבר עליה!
רשימת טאבו בהריון
השליש הראשון הוא השלב המוקדם ביותר של ההריון. זהו זמן של ציפייה גדולה, כי שינויים מתרחשים במהירות גם אצל האם וגם בעובר.
כדי לשמור על בריאותם של התינוק והאם הפוטנציאליים, נשים הרות צעירות צריכות להימנע מכמה טאבו. ובכן, הנה הטאבו לנשים בהריון שחובה לדעת לנשים בהריון.
1. אל תאכלו אוכל נא או מבושל לא מספיק
מזונות נאים ולא מבושלים, כגון בשר נא או מבושל לא מבושל וביצים נושאים את הסיכון למחלות הנישאות במזון, כגון ליסטריוזיס וטוקסופלזמה. לא רק זה, גם הרעלת מזון אפשרית.
מצב זה עלול לגרום למחלה קשה ומסכנת חיים, ויכול לגרום גם למומים מולדים או אפילו הפלה.
לכן, חשוב לשים לב למזון הנצרך, ולוודא תמיד שכל האוכל מבושל כמו שצריך. באמת צריך לשקול את הטאבו הזה בהריון צעיר.
2. אל תעשן
ציטוט מ מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), נשים שמעשנות במהלך ההריון נמצאות בסיכון גבוה יותר להפלה.
בנוסף, עישון במהלך ההריון מגביר גם סיכונים נוספים, כמו לידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, מומים מולדים בפה ובשפתיים והסיכון ללקויות למידה.
עישון במהלך ואחרי ההריון הוא גם גורם סיכון עבור תסמונת מוות בעריסה (SIDS) או מוות פתאומי של תינוקות.
מצד שני, תינוקות שנולדו לאמהות שעישנו במהלך ההריון נוטים יותר להפוך למעשנים בשלב מוקדם בחיים בגלל התמכרות לניקוטין פיזיולוגית.
3. הימנעו מאלכוהול
אלכוהול יכול לעבור במהירות מזרם הדם דרך השליה וחבל הטבור, ואז אל התינוק, זה יכול לפגוע במוחו ובאיבריו של התינוק המתפתח.
יש להימנע מטאבו הריון צעיר זה. מכיוון שצריכת אלכוהול בהריון עלולה לגרום לבעיות לתינוק המתפתח בכל שלבי ההריון.
ה-CDC מזהיר כי שתיית אלכוהול בשלושת החודשים הראשונים להריון עלולה לגרום לתינוקות לפתח תווי פנים חריגים.
עוד סכנה של אלכוהול
בנוסף לסכנות המפורטות לעיל, בעיות גדילה ומערכת העצבים המרכזית (למשל משקל לידה נמוך ובעיות התנהגות) יכולות לנבוע גם מצריכת אלכוהול, בכל עת במהלך ההריון.
בנוסף, צריכת אלכוהול במהלך ההריון עלולה לגרום גם להפלה, לידה מת (לידה מת), כמו גם הפרעות התנהגותיות ואינטלקטואליות שונות הידועות בשם תסמונת אלכוהול עוברית (FAS).
קראו גם: היזהרו! שתייה תכופה של אלכוהול יכולה לעורר את 8 המחלות המסוכנות הללו
4. הגבל את צריכת הקפאין
השקה מ Healthlineלקפאין יש תכונות ממריצות ומשתנות, כלומר שתיית מספר כוסות קפה מדי יום מגבירה את לחץ הדם, קצב הלב והדחף להשתין.
זכרו, במהלך ההריון התינוק גדל ברחם, וחילוף החומרים של התינוק עדיין מתפתח. במקום זאת, הגבל את צריכת הקפאין.
קפאין עצמו לא נמצא רק בקפה ובתה, אלא ניתן למצוא אותו גם בשוקולד ובמשקאות קלים.
5. אל תיקח סמים ברישול
שים לב שתרופות מסוימות עלולות להזיק לתינוק שגדל. עדיף לדבר תחילה עם הרופא שלך אם אתה רוצה לקחת תרופות או תוספי מזון בתחילת ההריון.
6. אין לצרוך מוצרי חלב לא מפוסטרים
סידן נחוץ לצמיחת העובר, אך נשים בהריון חייבות להיזהר בצריכת סידן ממוצרי חלב.
חלב גולמי או לא מפוסטר אינו מומלץ לצריכה על ידי נשים בהריון. מכיוון שחלב גולמי עלול להכיל חיידקי ליסטריה, שעלולים לגרום למחלות, הפלות או אפילו סכנת חיים.
7. הימנעו מפעילות גופנית מאומצת
לפעילות גופנית יש יתרונות רבים, אך במהלך הריון צעיר כדאי להימנע מפעילות גופנית או ספורט כבד מדי. הסיבה לכך היא שהטרימסטר הראשון הוא התקופה המכריעה ביותר של ההריון.
אם אתה רוצה להתאמן כדי לשמור על הבריאות שלך ושל תינוקך, תחילה עליך לדבר עם הרופא שלך על איזה ספורט הכי בטוח לעשות.
ובכן, זה כמה טאבו בהריון צעיר שכדאי להימנע מהם. אם יש לך שאלות נוספות על טאבו לנשים בהריון, אל תהסס לפנות לרופא, בסדר?
ניתן גם להתייעץ לגבי טאבו וטיפים להריון דרך אפליקציית הרופא הטוב. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לעזור לך עם גישה 24/7 לשירותים.
